Hvad er Camu Camu Ekstrakt?
Camu camu er en lille bær, der vokser på buske i Ama .onas regnskov. Tænk på en stor kirsebær, hvis du vil have en god ide om dens størrelse. Mest bemærkelsesværdigt er camu camu-frugten kendt for sin antio .idantkapacitet og antivirale egenskaber. Den fremtrædende antio C.idant, som de fleste mennesker forbinder med denne superfood, er C-vitamin., Naturligvis, hvis du leder efter et løft i dit C-vitaminindtag og andre værdifulde antio .idanter, er camu camu bestemt noget at tænke på (.).
den faktiske camu camu frugt selv har en meget syrlig smag. Det er også meget højt i surhedsgrad. At spise det lige er ikke den mest behagelige ting i verden. Af denne grund forbruges det normalt i form af saft, pureer, pulp eller pulver (.). Især er pulver normalt den mest populære form. Heldigvis er camu camu meget sjovere i denne form, end den er i sin naturlige tilstand.,
alt det sagt, hvordan kan camu camu e ?tract ellers gavne dig?
Camu Camu e .tract fordele
Camu camu vinder popularitet som superfood på grund af dets høje niveauer af C-vitamin og antio .idanter. Faktisk kan du få op til 30 gange mere C-vitamin ud af det, end du vil med en appelsin (.). Flere og flere mennesker i dag er på udkig efter gode, naturlige måder at tilføje det i deres kost, og camu camu ser ud til at være svaret på dette problem.
C-Vitamin er især nyttigt, når det kommer til immunsystemstøtte (især når du kæmper mod forkølelse)., De, der tager C-vitamin regelmæssigt, vil ofte se, at sygdomme ikke holder fast så længe som normalt. Du vil sandsynligvis også få mindre alvorlige symptomer (.). Nogle undersøgelser har også antydet, at dem med højere niveauer af C-vitamin i deres kostvaner har en lavere risiko for at udvikle grå stær (.).
antiinflammatoriske egenskaber
selvom C-vitamin er hovedattraktionen, hvilke andre antio ?idanter giver camu camu? Nå, det har også antiinflammatoriske egenskaber. Dette kan især være et effektivt redskab til behandling af lidelser som gigt og gigt (.).,
lavere blodtryk
for dem, der beskæftiger sig med højt blodtryk, bringer camu camu også nogle fordele i denne afdeling. Det har været forbundet med lavere blodtryksniveauer efter forbrug. Selvom dette emne stadig er noget, der kræver yderligere undersøgelser for korrekt at definere den nøjagtige sammenhæng mellem camu camu og blodtryk, ser de tidlige data om denne fordel lovende ud (.).
sund hud
selv med alle de gode ting, det gør for indersiden af din krop, kan det også give nogle sunde fordele på ydersiden., Det hele stammer tilbage til de høje niveauer af C-vitamin, som beskytter huden mod o .idativ stress ved at donere elektroner for at neutralisere frie radikaler (.). Med andre ord kan det hjælpe med at give dig klarere og yngre udseende hud. Derudover hjælper camu camu også med at beskytte mod UV-stråler. Antio .idanterne hjælper med at neutralisere de reaktive iltarter (ROS), der dannes på grund af UV-eksponering (.).
dræber kræftceller
selvom camu camu-pulver ikke kan kaldes Frelseren for at dræbe kræft, har det antio .idanter, der har vist sig at dræbe kræftceller., Disse antio .idanter kaldesanolithanolider. Anolithanolider er steroide lactoner bygget på et intakt eller omarrangeret ergostanskelet, der har vist sig at udvise antiprofliferativ aktivitet på forskellige typer kræftceller (.). Med andre ord hjælper det med at bekæmpe kræftceller! Med så mange skadelige fødevarer og drikkevarer derude knyttet til kræft, er det rart at høre om en, der bekæmper det!
forbedret atletisk præstation
forsøger du at forbedre din atletiske præstation? Dette kunne hjælpe., Vi ved alle, at hvis du vil forbedre din fysiske præstation-hvad enten det er løb, sport, vægtløftning eller enhver fysisk hobby — har du brug for energi! Bare tænk på sidste gang du forsøgte at træne eller gøre noget fysisk, når din krop var træt. Det er bare ikke let! Tænk nu på dette; din krops energi er ofte i overensstemmelse med dit humør. Heldigvis har en stigning i indtagelsen af C-vitamin været forbundet med at forbedre stemningen hos dem, der føler træthed eller deprimeret., Mens der stadig er igangværende forskning om dette emne, har mange undersøgelser vist, at C-vitamin er en vigtig medvirkende faktor til humørhævende effekter (.).
Camu Camu Uddrag Bivirkninger
Som med noget, som du lægger ind i din krop, der er nogle bivirkninger, der potentielt kan påvirke dig. For meget af noget er ikke godt for dig, og camu camu er ikke anderledes. I dette tilfælde er det indtaget af C-vitamin, som vi vil bemærke., Overskridelse af den øvre grænse for det anbefalede daglige indtag af C-vitamin kan medføre nogle bivirkninger.
hver person er forskellig, når det kommer til, hvilke bivirkninger der kan eller ikke kan forekomme. Det er dog stadig vigtigt at være opmærksom på disse potentielle bivirkninger, før du spiser camu camu ekstrakt pulver. De fleste af disse bivirkninger opstår, når du tager højere mængder af de anbefalede doser, der er angivet på produktpakken.
Når man vender tilbage til C-vitamin, er den anbefalede daglige mængde C-vitamin til voksne 65 til 90 mg om dagen. Den øvre grænse er 2.000 mg om dagen., At tage større mængder C-vitamin kan forårsage diarr., kvalme, opkast, halsbrand, magekramper, hovedpine og søvnløshed. Igen vil du generelt ikke opleve disse bivirkninger, hvis du ikke overskrider den øvre grænse på 2.000 mg C-vitamin om dagen (.).
tag ikke dette tilskud, hvis du ammer eller er gravid, eller hvis du tidligere har haft nyreproblemer. Stop med at tage straks og søg lægehjælp, hvis disse bivirkninger forværres eller vedvarer.
Hvis du gennemgår kemoterapi, skal du kontakte din læge, inden du tager camu camu-ekstrakt., Nogle undersøgelser har vist bekymring for, at høje niveauer af C-vitamin kan mindske effekten af kemoterapi (.).
Camu Camu Supplement
Moderation er nøglen til ethvert tillæg. Af denne grund må du ikke tage mere end det, der er instrueret på produktetiketten.
Som et kosttilskud, skal du tage på 2.500 mg (ringe 1 tsk) 1 til 2 gange dagligt, eller som anvist af en læge., Som med alle kosttilskud, der er beregnet til at fremme det generelle velvære, er det vigtigt at bemærke, at et supplement som dette på ingen måde er en erstatning for legitim medicinsk rådgivning. Det er altid bedst at tale med en læge, hvis du oplever problemer med dit helbred, før du tager kosttilskud.
hvorfor tage Camu Camu ekstrakt?
de fleste mennesker er tiltrukket af camu camu på grund af de høje mængder vitamin C. dette i sig selv er en stor grund til at supplere med det. Du øger dit immunsystem samtidig med at du modtager mange andre fordele., Og for dem, der kæmper for at indarbejde C-vitamin i deres daglige kostvaner, bør camu camu være øverst på din liste for at overveje at tage.
ud over sine mange sundhedsmæssige fordele er camu camu pulver et økologisk kosttilskud. Du behøver ikke bekymre dig om, at det er pakket med ekstra fyldstoffer, der ikke er gode for dig. Oprettelse og vedligeholdelse af en kost, som du kan føle dig godt om, kan være en udfordring. Med camu camu, selvom, du kan føle sig godt om det.
inkorporering af Camu Camu i dine måltider
camu camu-frugten kan være for sur til at nyde på egen hånd., Derfor er det generelt taget som et pulverekstrakt. Som med ethvert pulvertilskud er der forskellige måder, du kan tage det på. Uanset hvad, her er nogle forslag:
Start med at blande det ind med noget sødt, som en smoothie eller juice. En anden god mulighed er yoghurt, især en sød smag som en blandet bær. Hvis disse ikke fungerer for dig, skal du overveje at prøve det med en anden madindstilling, såsom havregryn. Du kan blande i mælk, frugt og nødder for at skabe en sød smag, der vil gå godt med camu camu pulver., Nogle gange tager det simpelthen nogle forsøg og fejl med forskellige mad-og drikkekombinationer, indtil du kommer op med noget, der fungerer bedst for dig. Når du har fået kombinationen rigtigt, vil det være det værd.
bundlinjen
Der er mange fordele, som denne lille Ama .onasfrugt giver. Antio .idanter er aplenty med camu camu frugt. Fra høje niveauer af C-vitamin til antiinflammatoriske egenskaber kan dette økologiske kosttilskud gavne din krop på mange måder., Det linker også til et lavere blodtryk, humørhævende effekter (som hjælper din fysiske ydeevne) og kræftcelledræbende antio .idanter. Desuden kan det endda gavne dine øjne og hud, samtidig med at immunsystemets effektivitet øges.
Camu camu pulver er et naturligt produkt, der ikke har tilsat sukker eller fyldstoffer. Denne superfrugt har masser af sine egne naturlige antio .idanter til gavn for jer alle alene. Med så mange fordele knyttet til camu camu, dette er helt sikkert en værdig supplement til at overveje.