De 19 Mest Nyttige Amning Tips og Tricks

Amning kan have mange positive effekter for både dig og din baby. Det kommer dog ikke så let for enhver mor. Disse tips og tricks kan hjælpe dig med at lette i amning og alle de udfordringer, der går sammen med det.

fordelene ved amning

amning giver mange fordele for babyer og mødre. Modermælk er fyldt med næringsstoffer og antistoffer, der hjælper med at øge dit barns immunsystem, og amning kan hjælpe dig med at danne et stærkt bånd med din lille.,

på Grund af disse store fordele, er det værd at prøve nogle af disse amning tips og tricks, og taler til en amning konsulent eller din sundhedspleje udbyder for at få personlig rådgivning, hvis du har brug for hjælp med amning.

hver kvindes og hver babys oplevelse er anderledes, med nogle nye mødre, der finder ud af, at amning kræver lidt mere indsats end andre. Uanset om amning kommer ret let eller præsenterer et par udfordringer for dig, skal du vide, at du har det godt, og at tingene vil falde på plads over tid.,

19 Amning Tips og Tricks

Her er 19 tips og tricks til at hjælpe med at gøre amning gå så gnidningsløst som muligt.

Deltage Amning Klasser

Det er en god idé at få nogle oplysninger og instruktioner om, hvordan at amme, mens du stadig er gravid, især hvis du er en første gang mor (eller hvis det er et stykke tid siden, du har ammet). Forskning viser, at kvinder, der lærer om amning under graviditet, er mere tilbøjelige til at få succes end dem, der ikke gør det.

Ammeklasser kan være tilgængelige på et samfundscenter eller hospital i nærheden af dig., Din sundhedspleje udbyder vil være i stand til at pege dig i retning af klasser, eller en en-til-en session med en amning konsulent.

Arm dig selv med de rigtige Plejeforsyninger

alt, hvad der kan hjælpe med at gøre dit liv enklere og mere behageligt, mens du ammer din baby, er en velkommen tilføjelse. Her er nogle ting at overveje at købe:

• En velsiddende nursing bra kan give dine bryster det rette niveau af støtte og gøre det muligt at fodre din baby uden fuldstændig afklædning. Du ønsker måske at fylde på ammende bh ‘ er, før din baby er født., Tænk på at købe en størrelse større, fordi dine bryster kan være større efter fødslen.

• brystpuder kan være nyttige, da dine bryster kan lække lidt mælk fra tid til anden. Undgå plastforinger, der kan irritere dine brystvorter. Hvis du ikke ønsker at købe puder, kan du folde et stykke absorberende klud eller bruge et lommetørklæde.

• Du har brug for en brystpumpe, flasker og opbevaringsposer til modermælk, så du kan pumpe mælk og opbevare den til senere.

• Du kan godt lide den ekstra komfort ved en ammepude.,en gyngestol eller svævefly kan hjælpe med at gøre amning mere behagelig for dig, og den svingende eller svævende bevægelse kan hjælpe med at berolige din lille.en fodskammel kan hjælpe med at hæve dine ben og skød højere og få din baby endnu tættere på dine bryster. Hvis du køber en planteskole svævefly, kan det komme med en matchende skammel eller en indbygget fodstøtte.

Lad Din læge Ved, at Du Planlægger at Amme

Det er en god ide at fortælle din læge, mens du stadig er gravid, at du gerne vil amme dit barn., På den måde kan din udbyder sikre dig, at du har de oplysninger og ressourcer, du har brug for. Hvis du sammensætter en fødselsplan, kan du medtage dine ønsker om amning i dette dokument og også minde dit sundhedshold om dine planer, når du er indlagt på hospitalet for at føde.

Hvis du tager medicin, bør din sundhedsudbyder helt sikkert vide, at du planlægger at amme. I nogle tilfælde kan din udbyder anbefale en alternativ medicin i perioden, mens du ammer din lille.,

amme lige efter fødslen

det er gavnligt at amme din lille meget kort efter, at han er født. Nyfødte er typisk klar til at pleje inden for den første time efter fødslen.

de første feeds nærer selvfølgelig din baby og får dig begge i gang med at finde ud af denne nye færdighed og rutine for amning. Andre fordele omfatter følgende:

• mælken, der kommer igennem i de første par dage, er faktisk colostrum —en tyk, gul væske, der er fyldt med protein og antistoffer, der understøtter din babys vækst og udvikling.,

• Amning fremmer frigivelsen af hormonet oxytocin, der kan hjælpe dig med at bond med dit barn, og hjælper dig med at føle dig mere sikker om din omsorgsevne.

• hud-til-hud-kontakt under amning hjælper med at stabilisere din babys kropstemperatur, hjerterytme, vejrtrækning og blodsukkerniveau.

overvej forskellige måder at låse

for at amme skal din baby “låse på.,”Dette er, når din baby er ordentligt fastgjort til dit bryst med munden åben over din brystvorte og dækker det meste af din areola og hans næse, læber og hage tæt på dit bryst.

Her er to måder at få din baby til at hægte sig på, når amning:

1. Efter at komme ind i en behagelig amning position, cup dit bryst med hånden og guide brystvorten til slagtilfælde din baby ‘ s læbe. Denne handling stimulerer din babys naturlige rodrefle.til at åbne munden bred og amme., Sørg for at bringe din baby tæt på dit bryst og mål din brystvorte mod mundens tag.

2. “Baby-led” latching eller “laid-back” amning indebærer, at du ligger på ryggen og placerer din baby på brystet med din babys kind tæt på brystet. Din baby vil naturligvis udforske sine omgivelser, finde din brystvorte og låse på.

Prøv at søge på Forskellige Amning Positioner

Der er en bred vifte af amning positioner, som du kan bruge til at hjælpe din baby låsen på en bedre og hjælpe med at tømme dine bryster mere effektivt.,

Her er fire ammestillinger at prøve:

• vugge hold. Dette er det mest traditionelle hold, som mange mødre prøver først. Vugg din baby med armen, der er på den side, din baby ammer fra. Hendes hoved skal hvile i bøjningen af din albue, vender mod dit bryst, og hendes krop skal vendes indad til dig. Sørg for altid at støtte dit barns hoved, da det vil vare et stykke tid, før hun kan holde hovedet op på egen hånd.

• Cross-cradle hold., Dette ligner vuggeholderen, undtagen her holder du din baby med armen modsat brystet, hun plejer på. Støt dit barns hoved med din hånd og har hendes bund i bøjningen af din albue. Din anden arm kan støtte dit bryst nedenunder. Du vil have din babys krop vendt indad til dig. Denne position er meget god for nyfødte, der har problemer med at låse.

• fodbold hold. Ligesom det lyder, involverer denne position tucking din baby under din arm som om du holdt en fodbold., Du ønsker at holde din baby til din side på niveau med din talje og samtidig støtte hendes ryg med din arm. Hendes hoved skal vippes op mod dit bryst. Denne position kan fungere godt, hvis du har haft en kejsersnit, hvis du har store bryster, eller hvis du har haft tvillinger og vil fodre dine babyer samtidigt.

• liggende stilling. Mens du ligger på din side, skal du placere din baby ved siden af dig og løfte dit bryst op til din babys rækkevidde, så hun nemt kan få adgang til din brystvorte., Denne position er praktisk for de sene fodringer (bare sørg for at sætte din baby tilbage i sin krybbe for at sove bagefter). Det er også en god position at prøve, hvis du har haft en kejsersnit.

for At hjælpe med at visualisere disse positioner, tjek den infografik nedenfor:

Amme Fra Begge Bryster Lige så

Hvis dit barn har en præference for det ene bryst, det er en god idé at tilbyde ham det andet bryst ved næste fodring at sikre, at begge dine bryster får tømt i lige høj grad.,

Her er et praktisk tip: hvis du har tendens til at glemme, hvilket bryst din baby sidst har plejet fra, skal du fastgøre en sikkerhedsnål til bh-stroppen på den anden side efter en fodring for at minde dig om, hvilken side der er næste.

Hvis din baby stadig ønsker at pleje fra kun det ene bryst, kan du pumpe fra det andet bryst for at lette trykket og sikre, at din brystmælkforsyning ikke falder.

lette smerten ved overfyldning

overfyldning er, når blodkarene i dine bryster er hævede, og dine mælkekanaler er overfyldt med mælk, hvilket forårsager ubehag og endda smerter., Det kan ske, hvis din baby ikke plejer ofte eller effektivt.

den bedste forebyggelsesstrategi er at fodre din baby, når hun er sulten, og for at sikre, at hun sygeplejersker fra begge dine bryster. Ideen er at dræne dine bryster regelmæssigt for at forhindre dem i at blive smerteligt hårde og hævede. Du ønsker ikke at få dine bryster til at blive så engorged, at din baby ikke kan låse ordentligt på.,

Her er et par tips til, der beskæftiger sig med overfyldning:

• Udtrykke din modermælk manuelt eller pumpe lidt mælk til at hjælpe med at lindre presset før amning din baby

• Massage af dine bryster til at hjælpe den mælk flow

• Nyd et håndklæde i varmt vand og anbringes over brystet, før du amme Du kan også tage et varmt brusebad. Varme kan hjælpe mælkestrømmen.,

• Hvis du opdager, at varmen ikke virker, kan du prøve at bruge en køle komprimere i mellem eller efter hver amning session

• Mix op din amning holdninger til at hjælpe med at dræne forskellige områder af dit bryst.

Hvis disse tip ikke fungerer, skal du kontakte din amningskonsulent eller din sundhedsudbyder for at få råd. Du behøver ikke at lide med bryst ubehag eller smerte-der er hjælp til rådighed.

giv ikke op med amning, hvis du har Mastitis

lejlighedsvis kan en tilstoppet mælkekanal blive inficeret., Dette er en tilstand kaldet mastitis, og symptomerne inkluderer feber-og koldlignende symptomer; hævede, smertefulde bryster; bryster, der føles varme, når de røres; en hård klump på dit bryst; og røde striber på brystets hud.

Hvis du tror, du kan mastitis, skal du ringe til din sundhedsudbyder. Din udbyder kan ordinere et antibiotikum, der er sikkert for dig at tage, mens du ammer din baby. Husk at afslutte hele forløbet af antibiotika, selvom dine symptomer er forbedret.,

I mellemtiden, der er nogle hjem retsmidler, du kan prøve:

• Anvende et varmt kompres af våd eller tør varme til den faste, eller tage et varmt brusebad

• Tilbyde din baby til brystet med den blokerede kanal og lad ham sygeplejerske i en lang periode, da dette kan hjælpe med at dræne de blokerede kanal. Bare rolig-det er sikkert for din baby at pleje, da infektionen ikke kan overføres til ham. Faktisk kan det at fortsætte med at amme faktisk hjælpe infektionen med at rydde før.,

• Massage klump på samme tid, som du sygeplejerske med din baby

• Bære løs, tætsiddende toppe eller ikke bære en bh for et par dage.

• Pumpe eventuelle resterende mælk efter sygepleje din lille én til at hjælpe med at dræne blokeret kanal

• Tager enhver mulighed for at hvile og drikke masser af vand.

pas på dine brystvorter

ømme brystvorter er ikke usædvanlige i de første par uger af amningen. Til sidst vil denne ømhed sandsynligvis forsvinde., Til at hjælpe med at reducere eller forhindre brystvorten ubehag, skal du følge disse amning tips:

• sørg for, at din baby er låst korrekt ved at kontrollere, at dit barns mund er åben hele, der dækker dine brystvorter og ikke kun toppen af din brystvorte

• Ændre din baby amning position fra tid til anden.,

Når du ammer din baby, kan du prøve disse efterbehandling tips til dine brystvorter:

• For en beroligende effekt, lad nogle modermælk tørre på din brystvorte

• Hvis du bor i et fugtigt klima, vise dine bryster for sollys, så den varme luft kan hjælpe med at lindre ømme og revnede brystvorter

• Brug bh pads i mellem fodringer, især hvis dine bryster har en tendens til at lække. Brug bare ikke dem, der er foret med plast, da de kan fælde fugt, hvilket kan forårsage friktion og irritation.,

• Når man bader, skal du vaske dine bryster med vand og undgå brug af sæbe, shampoo eller andre rensemidler at irritere din hud

• Spørg din læge til at anbefale en salve eller creme, der kan hjælpe med at behandle eller forebygge ømme, revnede, eller blødende brystvorter.

Følg Din babys Signaler, Når Det Kommer til Amning

Hver baby er forskellige, og jeres ønsker måske at fodre mere eller mindre ofte end andre babyer, så du skal ikke bekymre dig, hvis din baby ikke kan følge den tidsplan, du havde forventet på forhånd.,

Der er ingen fodringsplan, som du skal følge til brevet. I stedet skal du være opmærksom på din babys sultsignaler. Husk, at hvor ofte din baby ønsker at fodre, vil også ændre sig over tid og kan gå op og ned med jævne mellemrum som følge af ting som vækstspor.

Tegn din baby er sulten, kan omfatte, når hun

• er vågen og opmærksom

• sætter hendes hænder til sine læber

• sutter på sine fingre

• bøjer hendes arme med hendes hånd i en knytnæve

• whimpers og bevæger sig i hendes arme og hænder

• nuzzles dit bryst.,

gråd kan være et sent tegn på sult, så prøv ikke at vente, indtil din baby begynder at græde for at fodre hende.

i din babys første uger vil din nyfødte sandsynligvis gerne fodre så ofte som hver 2.til 3. time (8 til 12 gange om dagen). Hun kan bruge 10 til 15 minutter sygepleje på hvert bryst, eller hun kan endda amme i længere strækninger.

Udvidet sygepleje sessioner, samt fodring oftere i en periode, kan være et tegn på klynge fodringer, hvilket typisk sker om aftenen under vækst ryk, for eksempel.,

Kontroller, at din Baby får nok modermælk

du spekulerer sikkert på, om der er en nem måde at kontrollere, at din baby får nok næring. Her er fem tip til kontrol af, at din nyfødte får en tilstrækkelig mængde modermælk:

1. Lyt til din baby, der sluger under amning, typisk efter flere suger.

2. Hold øje med din baby for at se, om han ser tilfreds ud i et par timer efter fodringssessionen. For eksempel vil din babys arme sandsynligvis blive afslappet med åbne palmer, hvilket signalerer, at han er fuld og tilfreds.,

3. før en fodring kan dine bryster føle sig fulde og faste, men efter en fodring vil de føle sig blødere. Dette er et tegn på, at din lille er blevet fodret. Som tiden går vil du bemærke denne forskel mindre. Du tror måske, at dine bryster er helt tomme for mælk, men ved, at dine bryster altid er i færd med at producere mælk.

4. et meget præcist tegn på, at din baby får nok at spise, er stabil vækst. Din sundhedsudbyder kontrollerer din babys vægt, længde og hovedomkreds ved hver checkup., Ved, at det er normalt, at en nyfødt mister op til 10 procent af sin fødselsvægt i de første par dage, men ved udgangen af sin anden uge skal han være tilbage til at gå i vægt i et stabilt tempo.

5. at holde styr på din lille ens våde og beskidte bleer hjælper dig med at vide, at han spiser godt. I din babys første måned producerer han muligvis omkring seks eller flere våde bleer om dagen med lys urin og har tre til fire tarmbevægelser om dagen, der er bløde og gullige i farve. Senere kan hyppigheden af afføring falde.,

Hvis du nogensinde er bekymret for, at din baby ikke spiser nok, skal du ringe til din sundhedsudbyder—vent ikke på den næste planlagte checkup.

Øge Din Mælk, Hvis det er Nødvendigt

for At hjælpe med at øge din mælk levering, her er fire ting, du kan gøre:

1. Amme oftere, da dette vil resultere i, at dine bryster producerer mere mælk

2. Pumpe efter sygepleje, da dette kan bidrage til at stimulere din bryster til at producere mere mælk

3. Drik masser af vand og spise en nærende kost

4. Prøv at reducere stress og slappe af., For eksempel tage lidt tid for dig selv hver dag, selvom det kun er 15 minutter.

Her er nogle grunde til, at du muligvis har en lav mælkeforsyning:

• du ammer muligvis ikke ofte nok (husk, at nyfødte fodrer omkring 8 til 12 gange om dagen). Amning eller pumpning for sjældent kan signalere dine bryster til at producere mindre mælk.

• Hvis din baby blev født for tidligt, er din preemie muligvis ikke stærk nok til at pleje nok mælk fra dine bryster. Dette kan føre til et fald i mælkeproduktionen.,kontakt din amningskonsulent eller sundhedsudbyder for mere personlig rådgivning om at øge din brystmælkforsyning.,gange gøre det svært for dig at fodre din nyfødte; for eksempel, hvis dit barn er født for tidligt og er i NICU

• dine bryster er engorged efter eller mellem feeds

• du har mastitis; pumpning kan hjælpe med at lindre ubehag forbundet med denne tilstand

• dit barn ønsker at sygeplejerske fra kun ét bryst, og ikke de andre

• du vil gerne have nogle ekstra modermælk opbevares således, at en anden person, sådan som din partner eller en babysitter, kan flaske fodre din baby

• du er på vej tilbage til arbejdet og planlægger at pumpe i løbet af dagen.,

Der er mange forskellige brystpumper til rådighed; en anden mulighed er at vælge håndudtryk. Hvis du har problemer med at beslutte, skal du tale med din amningskonsulent eller sundhedsudbyder for at få råd. Din amningskonsulent kan også hjælpe dig med at lære at mestre håndudtryk eller hvordan du bruger din nye brystpumpe.i første omgang kan din baby være lidt vild med at fodre fra en flaske, især da det bliver nyt for ham, men i sidste ende vil han vænne sig til det., I nogle tilfælde kan din baby nægte at tage en flaske fra dig, men han vil med glæde tage den fra din partner eller en babysitter. Så det er værd at prøve forskellige tilgange.

Vente Med at Indføre en Sut

at Give dit barn en sut, kan hjælpe med at lindre hendes mellem feeds, men tilbyder det i de første par uger, kan have en negativ effekt på din mælk levering, og afholder dit barn fra at ville til sygeplejerske.

eksperter anbefaler at vente, indtil din baby er vant til at amme, før du tilbyder en pacifier.,selvfølgelig kan du bruge en pacifier sparsomt til at trøste din baby tidligere end det, som når hun får en vaccination, men du kan også tilbyde hende din rene pinky finger at suge på for komfort i disse korte perioder.

Bliv forberedt på amning offentligt (hvis du vælger det!)

på et tidspunkt kan du muligvis amme din baby, mens du er på et offentligt sted., Her er nogle tips til amning i det offentlige:

• Bære tøj, der giver dig mulighed for at nemt få adgang til dine bryster, som en løs top eller en knap-down-shirt

• ønsker Du måske at bruge en sygepleje dække, oversized tørklæde, eller et let tæppe til at dække dig selv, når du ammer. Øv dette hjemme, så du og din baby kan vænne sig til det.

• amme, mens du bærer din baby i en slynge eller blød baby carrier. Dette er ikke kun praktisk, det holder også din baby komfortabelt tæt på dig.,

• Find en kvinders lounge eller et omklædningsrum i et stormagasin, så du har et sted fredeligt at amme.

Opmærksomme til Din Ernæring og trivsel

at Opretholde en sund livsstil er lige så vigtigt, at du ammer, som den var, da du var gravid, og på andre tidspunkter i dit liv.

Her er nogle tip, der hjælper dig med at holde dig på sporet:

• spis sunde, velafbalancerede måltider under amning. Medtag masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og proteinfyldte fødevarer som magert kød, bønner og mejeriprodukter., For at fremstille modermælk kan din krop muligvis have brug for omkring 450 til 500 ekstra kalorier om dagen (2.500 kalorier i alt), hvis du har en normal vægt.

• Tag et multivitamin eller andet supplement, hvis det anbefales af din læge

• drik rigeligt med vand. Mål for mindst otte glas om dagen for at forblive hydreret, da amning bruger meget væske. Hold dig væk fra sukkerholdige drikkevarer, endda juice.

• hvil så meget som muligt og prøv at sove, når din baby sover for at udnytte disse muligheder for hvile.,

Undgå Alkohol og Rygning, og Begrænse Visse Fødevarer

De følgende tips er påmindelser om, at så længe du ammer, skal du forbi på hvad du spiser og drikker til din baby, hvilket betyder, at visse ting, der skal være undgået eller begrænset til at sikre, at din baby er ikke påvirket på en negativ måde:

• Begrænser din koffein indtag på 200 mg i døgnet. Koffein kan irritere din baby og påvirke hans søvn.,

• Limit forbrugende skaldyr, der er høj i kviksølv som sværdfisk, konge makrel, og tilefish

• Undgå at ryge, da nikotin kan forstyrre dit barns søvn og sundhed. Brugte røg øger også risikoen for pludseligt Spædbarnsdødssyndrom (SIDS) og luftvejssygdomme hos din baby.

• undgå at drikke alkohol, da det ikke er sikkert for din baby. Hvis du tilfældigvis har lejlighedsvis drikke, vente to til tre timer for det at forlade dit system før amning., “Pumpning og dumping” din mælk vil ikke fremskynde fjernelsen af alkohol fra din modermælk.

Få Hjælp, Hvis Du Kæmper Med Amning

Den Nederste Linje på Amning

Hvis du ammer, er svært eller ubehageligt, tøv ikke med at række ud efter hjælp, og du skal ikke være flov. Amning er en naturlig proces, men det tager tid og praksis, og problemer kan dukke op undervejs., Der er mange mennesker og ressourcer, du kan henvende dig til for vejledning og support: din egen sundhedsudbyder, sygeplejerskerne og personalet på hospitalet, en amningskonsulent og også organisationer som La Leche League International.amning kan til tider være udfordrende, især hvis du er en ny mor, og det er normalt at føle sig lidt ængstelig over det.

Ved at følge disse tips og få professionel hjælp, får du snart fat i det. Plus, jo mere du plejer, jo mere mælk producerer du, og jo mere praksis får du., Inden længe vil amning blive en rutinemæssig og fornøjelig del af din dag, og du vil se frem til den specielle bindingstid, det giver dig og din baby.