forfriskende simpelt—og utroligt vellykket.
Masser af mennesker vilje til at tabe sig i det nye år—så for en bred vifte af årsager, der ender med at kaste håndklædet i ringen. Ikke Marga Banaga., Hun holdt sit nytårsopløsning for at spise sundere og træne næsten hver dag, og hun har set fantastiske resultater.
i et før og efter Instagram-indlæg delte Banaga, at hun tabte 30 pund på 100 dage. “Jeg gjorde det!!!!”hun skrev i billedteksten. “Jeg overlevede 100 dage med at spise rent og forsøge at træne hver dag! Aldrig rigtig haft en snyde dag.,”
RELATERET: Sådan lindres abstinenssymptomer, når du holder op med sukker, ifølge en ernæringsfysiolog
relateret: 6 måder at gøre din morgenkaffe endnu sundere
Så hvad gjorde hun for at tabe sig og komme i form? I 100 dage spiste Banaga ikke alkohol, kød, ost eller slik. Hun forpligtede sig til en pescatarian kost, hvilket betyder en vegetarisk kost, der omfatter skaldyr (tun og rejer var hyppige måltider).i en 20-minutters YouTube-video delte Banaga endnu flere detaljer om sit vægttab plus daglige opdateringer.,
Banaga besluttede at lancere sit Nytårsregime efter at have nået sin tyngste vægt, hvilket fik hende til at føle sig deprimeret. Tidligt, hun afviste endda invitationer til at hænge ud med venner, så hun kunne styrke sin beslutsomhed. “Jeg kunne ikke friste mig selv med mad og alkohol, fordi min selvkontrol ikke var god endnu.”
selvom hun ikke bemærkede nogen kropsændringer i de første to uger, sagde hun, at hun følte sig bedre, og hendes tøj passede anderledes efter mindre end en måned.,
RELATERET: 10 Fødevarer, Du Bør slå Op Med
RELATERET: 5 Vaner, Vegetarer Bør Du Stjæle
Hendes vej til sundhed var ikke særlig let, og i hendes YouTube-video, Banaga var ærlig omkring de mere vanskelige dage. På dag 67 afslørede hun, at hendes bror var død. “Jeg har ikke været i humør til at gøre noget,” sagde hun og indrømmede, at hun var for ked af at spise eller træne.
hun overvejede at afslutte sin udfordring der, men besluttede i sidste ende at fortsætte. På dag 81 bemærkede hun, at hendes form var forbedret siden hendes første tur til gymnastiksalen., Og mens hun har krydset 100-dages målstregen, opgiver Banaga ikke sin nyfundne sunde leveplan.
“nu hvor 100-dagene er forbi, er jeg nødt til at udfordre mig selv endnu mere,” skrev hun i Instagram-indlægget. “Tænker på at tælle mine makroer, så jeg kan få alle de næringsstoffer, jeg har brug for, og jeg tænker på at løfte vægte allerede! Behov for at skubbe mig endnu mere!!,”
til At få vores bedste historier leveret til din indbakke, kan du tilmelde dig at Leve Sundt nyhedsbrev
Alle Emner på Vægttab
Gratis Medlemskab
Få ernæring vejledning, wellness-rådgivning, og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed