Deep Tissue Massage vs. svensk Massage
“Deep Tissue” terapeutiske massager bruger strategiske slag for at øge cirkulationen, frigive muskelspænding og fjerne mælkesyre. Det er en kombination af trigger point terapi, stretching, sports massage og andre unikke modaliteter for at lindre belastning, stress og betændelse.
hvad er forskellen mellem en dyb vævsmassage og en svensk Massage?
næsten alle forventer et fast tryk, når de går til en dyb vævsmassage. Udtrykket “dybt væv” kan dog være vildledende., En dyb vævsmassage er designet til at målrette mod de dybere lag af muskler i din krop og ikke nødvendigvis for at levere dybt tryk ensartet. Dette er en almindelig misforståelse. “Deep Tissue” indebærer, at terapeuten vil trænge ind i dit muskelvæv og arbejde mellem dine muskelvævsfibre-noget, der er umuligt at opnå med brede, glidende massageslag over afslappede muskler., Mængden af tryk, der bruges i en dyb vævsmassage, kan variere meget, fra et let, overfladisk slagtilfælde designet til at varme op muskelen, til en dybere, mere fokuseret anvendelse af tryk, der bruges til at frigive spændinger. I modsætning hertil er en svensk massage designet til at målrette mod det yderste lag af muskler, som i nogle tilfælde muligvis ikke kræver så meget pres.
en dyb vævsmassage skal være langsom og grundig, der arbejder gennem muskelvævet lag for lag. Dette inkluderer at give en øget mængde opmærksomhed på,” knob, ” og triggerpunkter, der findes undervejs., Enhver dygtig terapeut vil fortælle dig, at de får meget bedre resultater ved at lade vævet reagere på egen hånd og frigive under en langsommere, mere fokuseret tilgang i modsætning til at tvinge det.
Der er flere teknikker til at opnå en dyb væv, eller mellem–muskel-fibre massage:
- Aktiv Bevægelse: I denne teknik, er klient arbejder med terapeuten med henblik på at bøje og strække de muskler, som terapeuten anvender et fast tryk på det. Når klienten bøjer en muskel, spredes fibrene, og terapeuten kan massere mellem muskelfibrene., Når klienten strækker eller slapper af musklerne, blødgør den for at lade terapeuten arbejde lidt dybere. Fortsættelsen af denne vekslende fle.og rela. giver mulighed for den mest effektive og smertefri penetration af muskelvævet muligt. Hvert muskelpar (den samme muskel på begge sider af kroppen) kan tage så lang tid som 15-20 minutter at arbejde effektivt, men kan arbejdes tilstrækkeligt på så lidt som 5-10 minutter, hvis det arbejdes let.,
- passiv bevægelse: denne teknik ligner den aktive bevægelsesteknik, men terapeuten arbejder muskelen med den ene hånd og bevæger den kropsdel, der arbejdes med den anden hånd. Denne teknik er meget mere afslappende for modtageren, men er meget mere beskattende for terapeuten. Derfor er en helkropsbehandling ved hjælp af denne teknik af en enkelt terapeut næsten umulig.statisk tryk: i denne teknik bruger terapeuten tommelfingre, fingerspidser og lige albuer til at lægge fast pres på individuelle punkter på muskelen., For at tilskynde musklerne til at slappe af og tillade penetration, er det nødvendigt for terapeuten at bevæge sig meget langsomt. En individuel muskel kan tage så lang tid som 20 minutter at dække tilstrækkeligt, og denne teknik forårsager ofte blå mærker og let ubehag. Trigger Point Therapy er et eksempel på denne type dyb vævsmanipulation.
hvilken type massage skal jeg få?
på rela.The Spa gennemgår terapeuter gæsteindtagsformularen og stiller spørgsmål. Efter gennemgang vil terapeuten derefter rådgive og anbefale teknikker, der er specifikke for dine behov., Afhængigt af formen og dine svar på deres spørgsmål bruger de forskellige dybe vævsteknikker som aktiv bevægelse, passiv bevægelse og statisk tryk for at forlænge musklerne, der er stramme.
mange mennesker tror, at en svensk massage med lange, flydende streger påføres med meget fast pres for at lave en “dyb vævsmassage” teknik. Med denne type massage anvendes dybe vævsteknikker imidlertid kun på et eller to områder af kroppen under en ellers blid massage., Dette giver mulighed for en helkropsbehandling med fokus på specifikke problemområder i en relativt kort aftaletid.
Sådan får du mest muligt ud af din massage.
så hvordan sikrer du, at du får den bedste massage til dine penge? Nøglen er kommunikation med din terapeut på det ønskede tryk og dit komfortniveau. Tal op før din massage begynder, og igen under massage, hvis du ikke er fortrolig med hvor meget eller hvor lidt pres der bliver gælder. Nogle områder kan kræve forskellige mængder pres end andre, så kommunikation er afgørende., Det er også vigtigt at huske, at nogle terapeuter kan bruge din krops reaktion til at guide dem i den mængde tryk, de bruger. Hvis du spænder op, eller din vejrtrækning bliver lav og dæmpet, er chancerne for, at mængden af Pres, Du får, er på eller ud over din tærskel.