Hvis du læser dette blogindlæg, er der en ret god chance for, at du drikker te regelmæssigt. Forhåbentlig får du også en chance for at drikke vand konsekvent, men te er sandsynligvis stadig en stor del af dit daglige væskeindtag. Er det nok til at holde dig hydreret, selvom? Lad os se på en lille smule af videnskaben bag spørgsmålet, “udtørrer Te dig?”
Koffeinkonundrummet
i et stykke tid fandt den populære opfattelse, at drikkevarer som kaffe og te dehydrerede på grund af deres koffeinindhold., Det er rigtigt, at koffein er et diuretikum, hvilket betyder, at det får dig til at urinere oftere, hvilket får dig til at miste noget vandindhold fra din krop. Nyere undersøgelser har imidlertid vist, at forholdet mellem vand og koffein i en almindelig kop te stadig resulterer i en nettogevinst af vand til din krop.kort sagt er der ikke så meget koffein i Te, at det slet ikke hydrerer dig. En kop vand kan give dig mere hydrering generelt, men te tilbyder stadig noget hydrering. Hvis du er virkelig tørstig, er det bedre at drikke en kop te end slet ingenting.,
hvad med fløde og sukker?
Der er et andet element, der dog kan reducere de hydratiserende fordele. Dehydrerer Te dig, hvis du tilføjer sukker eller fløde? Sukker tjener også som et diuretikum. Så selvom det stadig vil give lidt hydrering, er te med sukker mindre fugtgivende end almindelig te. Hvis du ikke ser ud til at få den smag, du kan lide uden sødemiddel, kan du prøve nogle af disse forslag om at få te til at smage godt uden sukker.
På den anden side kan tilsætning af creme øge hydrering., Nogle undersøgelser af atleternes post-workorkout recovery strategier har syntes at indikere, at mælk hjælper med hydrering på grund af dets natriumindhold.
hydratiserende “te”
indtil videre har vi for det meste taget hensyn til ægte te — te, der kommer fra camellia sinensis-planten, som alle indeholder noget koffein. Disse omfatter grøn te, hvid te, sort te, gul te, oolongs og pu ‘ erh. Der er dog en bred vifte af urteblandinger, der kaldes “te”, men kommer slet ikke fra samme kilde., Bortset fra nogle få undtagelser, såsom mat and og guayusa, indeholder de fleste urtete eller tisanes ikke koffein. Dette betyder, at disse urtete er endnu mere fugtgivende end koffeinholdige ægte te.faktisk er der endda nogle urtete, der giver ekstra fordele for hele dit system. Hibiscus er for eksempel en fugtgivende blomst populær i mange urtete. Det er fyldt med antio .idanter og har været kendt for at gavne nyrerne og urinvejene ved at trække overskydende salt fra kroppen. Rose og kamille er også populære blomster te ingredienser, der hjælper med hydrering.,
for at konkludere: udtørrer Te dig? Nylige undersøgelser synes at vise, at det ikke gør det. Nogle te hydrat bedre end andre, selvom. Næste gang du føler dig dehydreret, overveje at nå til nogle urtete, såsom vores kamille og lavendel te med rose til en dobbelt dosis af blomster forfriskning. Du kan endda lave en enkel, tærte og velsmagende infusion med vores Just Hibiscus organic hibiscus herbal tea. Uanset om du drikker te konstant eller skifter den ud med andre drikkevarer, skal du være opmærksom på dit væskeindtag og holde din krop kørende!
