Det Virkelige Liv Kost af Pastor Al Sharpton, Der Arbejder Hver Dag på 5 A. M.

Om morgenen Maj 29, jeg er på vej til Pastor Al Sharpton ‘ s National Action Network hovedkvarter når Internettet starter summende: Robert Mueller har kaldt en improviseret klokken 11 tryk på konference for at tale om sin meget omtalte rapport. Dette er uheldigt timing, fordi Rev., Sharpton og jeg er planlagt til at diskutere hans kost og motion rutine—et emne af afgørende betydning, men en, der ikke helt måle sig med Mr. Mueller ‘ s End-of-semester klasse præsentation.så mens pastoren, der har et dagligt syndikeret radioprogram samt et ugentligt tv-Sho.på MSNBC, ser Muellers bemærkninger på sit kontor, bliver jeg forvist til et konferencerum for at se på min telefon. Så er det forbi, jeg bliver kaldt ind, og vi udveksler small talk om et af de mere efterfølgende øjeblikke i nyere hukommelse.,

se mere

efter at have dækket demokratiets skæbne fortsætter vi med dagens forretning: analyse af Sharptons legendariske diæt. Ne.York Times har rapporteret om Sharptons vægttabsrutine siden 2005. Sharpton har selv holdt os ajour med hans fremskridt via en række virale selfies. Han er mindre end halvdelen af den mand, han plejede at være, ned fra 300-plus pounds til 130 pounds. Men han finder stadig ud af, hvad der virker i en alder af 64 år.

i et intervie, med G, brød Sharpton sin fridage 5 er., workorkout rutine, hans ekstremt regimenteret kost, og hvordan han har forsøgt at vende en Jay dis dis til en positiv. Han afslører også den ene ting, James bro .n altid fik ham til at spise, når de spiste sammen.

g.: du kom til 130 pund uden at træne så meget. Hvorfor blev motion den næste grænse for dig?

Rev., Al Sharpton: når du bliver ældre, er du nødt til at styrke dine knogler. Derfor er vægtløftningen vigtig, og hvorfor den elliptiske er vigtig. Jo mere jeg gjorde det—og jeg har gjort det hver dag, syv dage om ugen-jo mere fandt jeg ud af, at det var en beroligende ting. Du skal huske, at jeg driver en national organisation og et tv-SHO.og et radioprogram hver dag. Det er med tre forskellige stabe. Disse er forskellige personligheder, forskellige problemer, og ting, du skal håndtere. Du har brug for tid om morgenen til bare at sætte dig ned., Det er min morgenterapi, og det får mig i form på samme tid.

Hvornår begyndte du at lave træningsrutinen?

omkring et og et halvt år siden. Jeg står op, hvor jeg er i verden klokken fire om morgenen, fordi jeg kan lide at gå i gymnastiksalen, når jeg kan være derinde alene. Folk kan lide at tale politik med mig, men jeg vil bruge dette som min tid til at meditere og håndtere min stress, få det ud af mig, mens jeg træning.

hver morgen, jeg enten gøre 20 minutter på elliptiske, og forsøge at gøre 2.,5 miles, eller Jeg vil gøre to miles på elliptiske og to miles på cyklen. Så gør jeg vægte. Jeg laver tre sæt vægte på 25 eller 30 pund og roer i tre sæt. Og så pull-ups. I min bygning på Upper Westest Side har de et motionscenter, så jeg er vant til det. Når jeg er på vej, sørger planlægningen altid for, at hotellet har et 24-timers fitnesscenter. Jeg vil ikke bo på et hotel, medmindre de har et fitnesscenter.

har du altid vågnet klokken fire om morgenen?

Jeg var altid en tidlig stigning. Så længe jeg kan huske, var jeg oppe på 5, 5: 30. Men jeg står op på 4 nu, så jeg kan være i gymnastiksalen ved 5., Den første time jeg kan lide at læse en bibel Skriften, se på nogle inspirerende ting.

Jeg så nogle af dine inspirerende morgenbeskeder på Instagram.

Ja, det er pre-workorkout og post-workorkout.

Hvad var ideen bag det?

Jeg vil fortælle dig en sjov ting: Jay did lavede en sang, og han talte om at forsøge at få sig sammen. Han siger: “Al Sharpton laver selfies, så hvem hjælper mig?”Jeg sagde,” Nå, selfies kan hjælpe dig—Jeg giver dig en besked.,”Så jeg har lavet beskeder med mine selfies Hver morgen, når jeg træner.

hvornår fandt du ud af, at selfie af dig i træningsudstyret var blevet viralt?

mine døtre ringede til mig og sagde: “Du er over hele internettet.”Og da Jay ra rappede den linje, sprang den op igen . Jeg troede, hele mit liv, i politik og borgerlige rettigheder, Jeg har forsøgt at tage en negativ og gøre det til en positiv. Så jeg sagde, “Tak Jay,, Jeg har tænkt mig at vende det rundt.”Og det gjorde jeg.

folk har bestemt haft selfies., Plus, nogle gange får disse fotos selfie-takeren til at føle sig godt om sig selv, ved du?

det får personen til at føle sig godt, og det hænger dig ind i en generation, der forstår, ja, han er måske i 60 ‘ erne, men han ved, hvordan man skal håndtere vores form for kommunikation. Så det virker.

på din diæt: jeg læser, at du vågner op og spiser toast hver morgen?

Nej, Det er ændret. Jeg spiser en banan, før jeg træner klokken 4: 15. Jeg har proteinpulveret med det. Så kan jeg have en salat overalt mellem 11 og 12, Og jeg vil også have en skive syv-korn toast., Om aftenen, omkring klokken seks, har jeg to skiver mere. Lægerne sagde, jeg skulle have flere kulhydrater. Så jeg har tre skiver syv-korn toast om dagen i alt. Jeg er nødt til at bo på et hotel med et fitnessrum, og det har også syv-korn toast.ka Flocka fortalte mig engang, at han ikke tror, vi har brug for mad for at overleve, bare næringsstoffer fra mad. Det lyder ikke som om du har et særligt højt kalorieindtag. Er du enig med hans tage?

absolut. Jeg spiser kale salater med måske nogle tomater, løg og nogle gange et kogt æg. Sådan., Det plus bananen og tre skiver toast. En dag om ugen spiser jeg fisk. Du kan have al den mad, jeg plejede at lide lige foran mig, og det generer mig slet ikke.

Ja, det så ud som du sidder med toast for, at måltidet med Pete Buttigieg på Sylvia ‘ s, højre?

Jeg spiste ikke engang toast den morgen. Samme da jeg mødtes med Kamala Harris. Jeg er meget disciplineret med den slags. Jeg har ikke spist kylling i syv eller otte år.,

Jeg ved, at du var ret tæt på James bro .n og ville ofte mødes, da han var på turn.. Kan du huske nogen mindeværdige måltider med ham?

James bro .n var en bøf mand. Elskede bøffer. Han var meget autokratisk, vil jeg sige. Han kunne godt lide at spise på Stage Deli i Ne.York på 7th Avenue og 53rd. Det er nu scenen døren Deli. Når han kom til ne.York, tog vi derhen. Når jeg siger, at han er autokratisk, mener jeg, at han ville bestille, og vi måtte alle spise, hvad han spiste. Han elskede ungarsk Goulash i scenen Deli, han kunne godt lide hotdogs, og han elskede bøffer., Hvis han beordrede det, spurgte ingen andre dig: “hvad har du?”Jeg gik over hele verden med ham-bøf, bøf, bøf.en dag fortalte han mig, “jeg hørte bøf er ikke godt”, så han begyndte at skære det ud i sine senere år. Men jeg kendte James bro .n fra ‘ 73, indtil han døde, og i mindst 25 år var han helt en bøf fyr.

det er ironisk, du spurgte mig, at—en masse morgen, han elskede bananer. Jeg tænker på ham, når jeg har mine morgenbananer. Jeg boede i hans hus, hvilket var sjældent, han kunne ikke lide at lade folk gøre det., Meget privat fyr. Men han ville gøre sit hår hver morgen, og ville sidde under hårtørrer og spise en banan.

Hvad var det mest interessante måltid, du nogensinde har haft med en politiker?

det var sandsynligvis hos Sylvia ‘ s med Barack Obama. Dette var ‘ 07, han stillede op som præsident og var senator dengang. Jeg havde lige startet min kost. Han bestilte stegt kylling, makaroni, alt det der. Han begyndte at grave i, og jeg ville ikke spise. Han siger, “C’ mon Rev!”Jeg sagde,” mand, jeg rører ikke engang de ting mere.,”Der er et berømt billede af ham, der spiser et kyllingeben og griner, fordi jeg lige fortalte ham, at jeg ikke rører ved de ting. Det var da jeg vidste, at jeg virkelig var disciplineret: jeg var på en soul food middag med Barack Obama og spiste ikke maden.

dette intervie.er blevet redigeret og kondenseret for klarhed.