drikke ekstra jomfru olivenolie er en hurtig og nem måde at øge dit daglige indtag af sunde fedtstoffer og antio .idanter.
Hvis dette lyder som et nyt koncept for dig, skal du ikke bekymre dig, du er ikke alene. Mens de fleste mennesker er bekendt med EVOOS mere konventionelle anvendelser — madlavning, driling .ling og dyppedrikning, kan det virke som et fremmed koncept., Og når du overvejer at drikke olivenolie er en udbredt praksis i Middelhavslande som Italien, Grækenland og Spanien, viser det sig, at det er et fremmed koncept. Fortalere hævder, at nipper lidt olivenolie hver dag kan give et væld af sundhedsmæssige fordele, men hvis denne praksis er nyt for dig, du måske brug for lidt overbevisende.
er det sikkert at drikke olivenolie?
lad os starte med at angive det indlysende: det er altid klogt at undersøge og undersøge sundhedsrelaterede tips, du finder online., Heldigvis, jo mere du lærer om de sundhedsmæssige fordele ved ekstra jomfru olivenolie, jo mere vil du blive imponeret. Da EVOO af høj kvalitet er en uraffineret olie, der er ekstraheret fra oliven ved en mekanisk fræsningsproces, tilbyder den et sikrere og sundere alternativ til korn-og frøolier, der produceres ved hjælp af overdreven varme eller kemikalier. Hvis du tager et minut til at tænke over alle de væsker og drikkevarer, du drikker hver dag (dvs., med høj fructose majssirup, milkshakes, der måske eller måske ikke indeholder faktisk mælk), vil det ikke tage lang tid at indse, at ekstra jomfru olivenolie kan være en af de sikreste muligheder.
men selv med sikkerhedsspørgsmålet besvaret, vil du sikkert vide præcis, hvordan olivenolie kan hjælpe dit helbred. Det er fair.,
7 fordele ved at drikke olivenolie
- Hjerte-kar-sundhed
Ekstra jomfru olivenolie er en rig kilde af monosaturated fedt (aka – sunde fedt), og ifølge en undersøgelse foretaget af American Heart Association, det har vist sig at reducere risikoen for hjertesygdomme. - fordøjelseshygiejne
olivenolie smører ikke kun tarmkanalen, men det kan også reducere produktionen af mavesyre. Denne reduktion kan hjælpe med at lette symptomerne, der ofte er forbundet med halsbrand og sur tilbagesvaling., - Stabiliseret blodsukker
Undersøgelser af American Diabetes Association har vist, at olivenolie kan være effektiv til at reducere den enkeltes glykæmisk respons til høj-glykæmiske fødevarer, en fordel, der kan hjælpe med at administrere Type 1-og Type 2-diabetes. - Reduceret inflammation
Ekstra jomfru olivenolie indeholder et stof kaldet oleocanthal, en antioxidant med betydelig anti-inflammatoriske egenskaber, der svarer til ibuprofen., Og da mange kroniske sygdomme og sundhedsmæssige forhold skyldes cellulær betændelse, kan denne fordel være olivenolie bedste. - anti-kræftvirkninger
ud over dets antiinflammatoriske egenskaber har oleocanthal også vist sig at modvirke kræftceller uden at skade sunde celler i processen. Derudover bekæmper en anden af EVOOS antio .idanter, E-Vitamin, frie radikaler, der beskadiger celler og forårsager sygdom., - Sundere hud og hår
Olivenolie er rig på E-Vitamin og K-Vitamin, som begge er afgørende for at opretholde en sund hud og hår. Da ekstra jomfru olivenolie kan prale af højere næringsindhold end standard olivenolie, er det at drikke det hver dag en glimrende måde at genopfylde beskadiget hud og hår. - Optimal næringsabsorption
sikker på, olivenolie gør sund mad smager bedre. Men hvis du drikker det hver dag, vil det også hjælpe din mave og fordøjelsessystem med at absorbere de vitaminer og næringsstoffer, som mad giver.,
nu hvor vi har gennemgået mange af de sundhedsmæssige fordele, som olivenolie giver, lad os se på nogle praktiske tips til at hjælpe dig med at introducere det til din daglige rutine.
hvor meget olivenolie skal du drikke?
nogle undersøgelser rapporterer, at folk, der bor i Middelhavsområdet, drikker 1/4 kop (60 ml) olivenolie hver dag. Hvis du drikker ekstra jomfru olivenolie for første gang, er det en god ide at starte små og arbejde dig op. Start med kun en spiseskefuld olie først., Dette vil være nok til at give de sundhedsmæssige fordele, du leder efter, men det bør ikke være nok til at forstyrre dit fordøjelsessystem.
kan du drikke for meget olivenolie?
som med noget i livet er moderering nøglen. Bare fordi ekstra jomfru olivenolie er godt for dig, betyder det ikke, at du skal chug en hel flaske på .n gang. Faktisk vil vi bede dig om ikke at gøre det. Af så mange grunde. Mens fordøjelsesforstyrrelser kan være den mest øjeblikkelige virkning af at forbruge for meget, kan oliens høje kaloritæthed være et problem over tid., I gennemsnit indeholder ekstra jomfru olivenolie 120 kalorier pr. Og mens en servering ikke bør forårsage problemer, kan overforbrug føre til at forbruge mere end dine anbefalede daglige kalorier. Så igen, alle ting i moderation-selv en superfood som olivenolie.
hvornår er det bedste tidspunkt at drikke olivenolie?
afhængigt af hvem du spørger, Vil du sandsynligvis høre forskellige svar på det bedste tidspunkt på dagen at drikke olivenolie. Nogle vil prædike fordelene ved at drikke olivenolie første ting om morgenen. Andre sværger ved fordelene ved at tage olivenolie om natten før sengetid., Morgen fortalere hævder, at tage et skud af ekstra jomfru olivenolie på en tom mave jumpstarts fordøjelse og giver optimal absorption ind i dit system. Nattemængden antyder, at EVOOS naturlige antiinflammatoriske egenskaber gør deres bedste arbejde, mens kroppen er i ro. Uanset om du drikker din olivenolie om morgenen eller sent om aftenen, er det stort set et spørgsmål om præference. Det vigtige er at vælge den mulighed, der fungerer bedst for dig.
hvordan skal du drikke olivenolie?,
da dette sidste punkt kom ned til personlig præference, er det bare fornuftigt, at vi skal løse et andet spørgsmål, der hænger sammen med den samme variabel: smag. Mens frisk ekstra jomfru olivenolie er berømt for sine robuste, levende smag, er hver persons smagspalet anderledes. Hvis du kan lide smagen af lige EVOO, så nyd det på alle måder “pænt.”Men hvis du vil have lidt ekstra lynlås (og lidt ekstra C-vitamin), kan du tilføje en klem citronsaft til din olivenolie. Uanset hvad, du vinder!,
Hvis du er overbevist, og er klar til at øge din sundhed og immunitet ved at drikke ekstra jomfru olivenolie hver dag, anbefaler vi at drikke den friskeste ekstra jomfru olivenolie til rådighed — og vi tilbyder en eksklusiv kupon kode for at hjælpe dig med at gøre netop det! For at spare 10% på din ordre af La Pan .a ekstra jomfru olivenolie, Brug promo kode FRIENDS10 ved kassen. Ikke alene vil du komme til at forkæle dig selv med frisk EVOO hver dag, men du vil også spare penge i processen. Du har det allerede bedre, ikke?