Ferber metode forklaret-alder til brug, separationsangst, og er det skadeligt?

Søvntræning eller undervisning af din baby sunde søvnvaner kan være forvirrende og frustrerende. En af de mest populære søvntræningsmetoder er Ferber-metoden, også kendt som Ferberiizinging eller gradueret udryddelse. Denne metode indebærer at lade din baby græde med stadig længere intervaller, indtil de sover gennem natten og tager længere lur., Her er alt hvad du behøver at vide om denne søvn træningsmetode.

Hvad er Ferber-metoden?

Ferber Metoden blev udviklet af Dr. Richard Ferber, direktør for Center for behandling af Børn med søvnforstyrrelser, på Children ‘ s Hospital Boston for at hjælpe dit barn med at lære at sove bedre. Metoden er beskrevet detaljeret i hans bog, Løs dit barns søvnproblemer, men hvis du ikke har tid til at læse en bog med 464 sider, er her alt hvad du har brug for at vide om Ferberi .ing.,

denne metode er designet til at hjælpe med at lære din baby eller lille barn, hvordan man selv lindrer, sover i længere strækninger eller gennem natten og tager længere lur. Hovedforskellen mellem denne metode og Cry-It-Out (eller udryddelse, når du holder dig ude af rummet helt) er, at du støtter din baby eller lille barn under læringsprocessen ved at besøge dem med stigende intervaller i en periode. Jeg vil skitsere et par eksempler på sessioner nedenfor mere detaljeret.,

GRATIS E-Bog: 5 Måder at Hjælpe Din Baby Sover Igennem om Natten

Alder til at Bruge Ferber Metode

Den bedste alder for Ferber Metode er omkring 6 måneder gammelt, før dit barn sidder op og stod op. Men du vil vente, indtil du holder op med at sadaddling din baby.

nogle familier starter ved 4 måneder gamle i løbet af 4-måneders søvnregression, mens andre venter til over et år gammel. Der er ikke en “rigtig ” eller” forkert ” tid, og du kender din baby bedst! Jeg anbefaler dog generelt ikke Ferber-metoden til babyer yngre end 3-4 måneder gamle., Selvfølgelig er enhver situation anderledes, og der er ikke en one-si .e-fits-all tilgang, der vil fungere for alle.

Du kan også være interesseret i:

• Sove Regressioner
• 5 Ting at Gøre, Før Søvn Uddannelse
• Top 15 Grunde til, at Baby Er ved at Vågne I Nat

Hvordan Ferber Metode Arbejde?

først, som med enhver søvntræningsmetode, starter du med at lægge et sundt fundament for søvn., Det betyder at gå gennem din pre-sleep træning checkliste, foretage de nødvendige ændringer til dit barns søvn og fodring tidsplan, og som har en måde at holde styr på tiden. Jeg kan ikke understrege nok, hvordan den rigtige tidsplan vil gøre søvntræning så meget lettere (og undgår undertiden søvntræning helt!).

Når du har lagt grunden, kan du begynde at Ferberi .ing. Her er den trinvise proces:

1. gør din sengetid rutine slutter med en konsekvent sætning eller sang.
2. læg din baby eller lille barn ned døsig men vågen.,
3. forlad rummet (eller sidde i en stol, hvis du foretrækker at prøve at blive i rummet).
4. hvis dit barn begynder at græde, skal du starte timeren. Hvis dit barn ikke græder, er det ikke nødvendigt at starte timeren.
5. når timeren slukker, skal du tjekke ind og tilbyde komfort. Sørg for at stoppe beroligende og/eller forlade, mens dit barn stadig er vågen.
6. gentag indtjeknings-og komfortprocessen med forskellige intervaller, indtil din baby eller det lille barn falder i søvn.

men hvilke intervaller skal du bruge?,

hvilke intervaller der skal bruges, kan afhænge meget af din babys intensitet, hvor vedholdende de er, og dit komfortniveau med Gråd. Nogle babyer opstyr lidt, mens andre skriger hovedet af. Bogen foreslår at starte med intervaller på 3 minutter, 5 minutter og derefter 10 minutter. Og hver dag / nat skal du øge hvert af disse intervaller med 3-5 minutter. Her er et par eksempler på forskellige temperamentbørn:

Mild-mannered Easy-going baby

intens Spirited Baby

hvorfor virker dette?,

ideen er, at du støtter dit barn, når de lærer en ny færdighed. Ligesom de vil falde på bunden mange gange, før de faktisk lærer at gå, vil de have nogle fejl, indtil de lykkes. Ved at give dem tid til at berolige sig selv, bryder du vanen med, at de har brug for dig til at sætte dem i søvn.

Du kan også være interesseret i:

• Baby Temperament Serie
• Baby Temperament Quiz

Hvor Lang tid tager Det Ferber Metode Tage?,

generelt vil de fleste babyer græde i en time eller mindre, men der er et par vedvarende babyer, der græder i længere perioder (1-2 timer) de første 2-3 nætter. Mange mennesker vil begynde at se fremskridt inden for 3-4 nætter, selvom det ikke betyder, at du vil være “færdig.”Hvis din baby græder i over en time i mere end to nætter, skal du overveje at revurdere din tidsplan.

jeg anbefaler typisk at være konsekvent i mindst 1-2 uger, idet det tager tid at få nye vaner, og hver dag kan være lidt anderledes med din tidsplan og andre variabler.,

Hvis du har været søvntræning i mere end to uger, ville det være årsag til, at vi undersøger andre grunde til, at din baby græder i lange perioder. Husk, at nogle babyer vil fortsætte med at græde i et par minutter (højst 5-10) på lang sigt. Noget mere end det, og jeg vil sige, at det ikke virker.

Du kan også være interesseret i:

• 5 Grunde Sove Uddannelse Måske Ikke virke
• 11 Do ‘s og Don’ ts
• Hvordan at Vide, hvis Du er Færdig med at Sove Uddannelse

Hvad Om Natten Fodringer?

i bogen skriver DR., Ferber siger at ikke fodre din baby om natten efter 3-4 måneder gammel. Husk, at baseret på min 10 + års erfaring som søvnkonsulent, der arbejder med familier personligt, når en baby kan sove hele natten uden fodring varierer betydeligt, især hvis du ammer. Derfor, hvis du planlægger at implementere Ferber-metoden nøjagtigt som skitseret uden natfodring, anbefaler jeg, at du venter, indtil din baby er i stand til at gå 11-12 timer uden at indtage mælk. Mange familier kan stadig bruge Ferber-metoden, selv om de fortsætter med at fodre om natten en eller to gange.,

Du kan også være interesseret i:

• natfodring efter alder
• 3 Tegn Det kan være tid til fravænning om natten
• Er din Baby klar til aften fravænning? Quui?

hvad med lur? Er De Forskellige?

dag-og nattesøvn håndteres af to forskellige dele af hjernen, så vi adresserer typisk lur separat end nattesøvn. Den største forskel ved at bruge Ferber-metoden til lur er, at vi sætter en grænse på en time til søvntræning. Hvis din baby ikke er faldet i søvn, tager vi typisk en 1-times pause og prøver derefter igen., Forskellige babyer har brug for forskellige tilgange, men dette fungerer i de fleste situationer.

Nap træning tager dog ofte længere tid end nætter. Planlæg at forpligte sig til to ugers konsistens for optimale resultater.

Du kan også være interesseret i:

• Råb det ud for lur? Her er Hvad Du Behøver at Vide
• Lur Sove Uddannelse: Hvordan og Hvornår
• 7 Fælles Napping Fejl (GRATIS E-Bog)

Hvad med separationsangst, og Er Denne Metode Fleksibel?

absolut!, De bedste søvn træningsmetoder er dem, som du kan tilpasse til dine behov og omstændigheder. Du kan øge eller mindske mængden af tid mellem din check-in efter behov. Du kan også bruge de samme check-in intervaller i flere dage ad gangen, for eksempel.

babyer går gennem toppe og dale for separationsangst, der begynder omkring 7 måneder gamle. Hvis du er bekymret for, at din baby går igennem en top, skal du overveje at vente på at sove tog, have kortere intervaller eller overveje søvntræning, mens du opholder dig i rummet. Du kan implementere den samme metode, der sidder på en stol i rummet., vær dog opmærksom på, at nogle børn bliver virkelig frustrerede, hvis deres forældre bliver i rummet under søvntræning. Det kan være meget forvirrende at have mor eller far så tæt ved, men ikke tilbyde komfort eller sætte barnet til at sove. Selvfølgelig giver check-ins dig mulighed for at berolige din baby med jævne mellemrum og lære dem, at når du forlader, kommer du tilbage, hvilket er den primære årsag til separationsangst i første omgang.

endelig, hvordan du tilbyder komfort under din check-in er fleksibel, også., Nogle familier foretrækker at berolige bare med deres stemmer, mens andre familier vil klappe deres babyers hoveder, gnide ryggen osv. Andre familier foretrækker at samle deres børn op kort. Alle disse kan fungere, forudsat at du ikke utilsigtet ender med at sætte dit barn i søvn under en af dine check-ins, det er hvad dit barn skal gøre på egen hånd! Nøglen er at finde den rigtige tilgang til din baby. De første par nætter er normalt det værste, uanset hvilken strategi du vælger.

er Ferbermetoden skadelig?,

generelt betragtes Ferber-metoden som sikker og ikke skadelig for din baby. At græde efter små tidsperioder med periodisk forsikring fra forældre vil ikke forårsage langvarig skade. Husk dog, at det er vigtigt at “rette” det rigtige problem.

Der er mange grunde til, at en baby vågner om natten og lader en baby græde i mange timer, når han er sulten eller syg, ville ikke være den rigtige ting at gøre., Der er forskel på at lade en 4 måneder gammel græde for at få ham til at sove 12 timer uden at spise, når nogle 4 måneder gamle stadig har brug for to fodringer om natten i forhold til en 12 måneder gammel vågne hver time blot for at blive afholdt om natten og alt derimellem.

Jeg anbefaler kraftigt, at du ser din babys søvn fra et holistisk perspektiv og sikrer, at du sætter hende op for succes. Du bør se på hele dagtidsplanen, fodring, sundhed osv. Læg den rette fundament og nogle gange meget lidt gråd er nødvendig for at hjælpe hende sove gennem natten!,

Ferber-metoden: gør den personlig

Denne artikel giver et generelt overblik over, hvordan Ferber – metoden fungerer-men at sætte denne søvntræningsmetode i praksis kan faktisk være hård! Mange familier spekulerer på, hvordan man skal klare gråd og fussing mellem check-in intervaller, eller hvor længe man skal gøre check-in processen hver nat. Hvis du vil have en mere personlig tilgang til Ferber-metoden, kan vi give dig netop det., Opret forbindelse med en af vores ekspertkonsulenter; hun vil lede dig gennem hvert trin i søvntræning og give detaljerede svar på dine mest presserende søvntræningsspørgsmål.

Køb en søvnkonsulentpakke i dag, og Forbind med din ekspert søvnkonsulent!

når du foretager dit valg og køb, vil du straks modtage en e-mail med dine Helpdesk loginoplysninger. Du vil være i stand til at logge ind og komme i gang med det samme!,