Finger øvelser & hvordan man får slankere fingre

har du nogensinde problemer med at tage på eller fra den smukke ring? Er du generet af at se dine fingre? Hvis du har sådanne bekymringer, vedder jeg på, at du må have tænkt mere end .n gang om, hvordan du gør dine fingre tyndere. Stadig, fingeren ser herunder længde og form er almindeligt menes at være givet af generne, der er nogle kontrollerbare ting kan gøres for at gøre fingeren tyndere eller ser tyndere.,

hånd-og fingerøvelser kan hjælpe med at styrke dine hænder og fingre, øge dit bevægelsesområde og give dig smertelindring. Stræk kun, indtil du føler tæthed. Du bør ikke føle smerte. Start med denne enkle strækning:

Fingerstrækning

prøv denne strækning for at hjælpe med smertelindring og for at forbedre bevægelsesområdet i dine hænder:

Placer din håndflade ned på et bord eller en anden flad overflade. Ret forsigtigt fingrene så fladt som muligt mod overfladen uden at tvinge dine led.,

Hold i 30 til 60 sekunder, og slip derefter. Gentag mindst fire gange med hver hånd.

CLA.Stretch

denne strækning hjælper med at forbedre bevægelsesområdet i dine fingre.

Hold hånden ud foran dig, håndfladen vender mod dig. Bøj fingerspidserne ned for at røre ved bunden af hvert fingerled. Din hånd skal se lidt ud som en klo. Hold i 30 til 60 sekunder og slip. Gentag mindst fire gange på hver hånd.

Grip Strengthener

denne øvelse kan gøre det lettere at åbne dørknapper og holde ting uden at tabe dem.,

Hold en blød bold i din håndflade og klem den så hårdt som muligt. Hold i et par sekunder og slip. Gentag 10 til 15 gange på hver hånd. Gør denne øvelse to til tre gange om ugen, men hvile dine hænder i 48 timer mellem sessioner. Gør ikke denne øvelse, hvis din tommelfinger er beskadiget.

Pinch Strengthener

denne øvelse hjælper med at styrke musklerne i dine fingre og tommelfinger. Det kan hjælpe dig med at dreje nøgler, åbne madpakker og bruge gaspumpen lettere.

Klem en blød skumkugle eller noget kitt mellem fingerspidserne og tommelfingeren.,Hold i 30 til 60 sekunder. Gentag 10 til 15 gange på begge hænder. Gør denne øvelse to til tre gange om ugen, men hvile dine hænder i 48 timer mellem sessioner. Gør ikke denne øvelse, hvis din tommelfinger er beskadiget.