På en varm sommer dag, sukkerrør saft er uden tvivl en af de bedste måder at slukke tørsten og til at slå sommervarmen. Der er dog meget mere ved denne velsmagende tropiske frugt end bare dens lækker smag. Sukkerrør er fyldt med kulhydrater, protein, vitaminer (A, B-kompleks og C) og indeholder også gode mængder mineraler som fosfor, calcium, kalium, .ink og jern., Hvis du er interesseret i at vide detaljeret om forskellige fordele ved sukkerrørsaft, foreslår vi, at du gennemser dette indlæg.
Ernæringsmæssige Indhold af Sukkerrør Juice
Den følgende tabel viser de ernæringsmæssige indhold af sukkerrør juice:
| Næringsstof | Værdi per 30 g af sukkerrør juice |
| Kulhydrater | 27.37 g |
| Protein | 0,9 g |
| Niacin | 0.,19 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Pantothenic Acid | 0.08 mg |
| Potassium | 167.80 mg |
| Calcium | 33.01 mg |
| Phosphorus | 0.03 mg |
| Magnesium | 2.59 mg |
| Iron | 0.54 mg |
| Manganese | 0.08 mg |
| Copper | 0.,08 mg |
Kilde: http://www.rightimage.co/raw-sugarcane-juice-nutrition-facts/
Fordele ved at Drikke Sukkerrør Saft
Følgende er fordele af sukkerrør juice eller fordele, som du kan få ved at tilføje denne juice til din kost:
Giver et øjeblikkeligt Boost af Energi
Sukkerrør er ideel til at få en instant punch af energi, hvis du er lav, eller hvis sløvhed har omgivet dig. Saccharose i sukkerrør er effektiv til at genopfylde din tabte energi, fordi den let fordøjes af din krop., Så næste gang du føler dig dehydreret eller lav på energi, ved du, hvad der får din spiritus til at rocke inden for kort tid.
Forhindrer Aldring
Hvis du har kæmpet med, hud tilstande såsom for tidlig rynker, kan du få sukkerrør saft til undsætning., Tilstedeværelsen af antioxidanter, fenoliske syrer og flavonoider hjælpe i fugtgivende huden og gør den blød og glødende indefra, hvilket også hjælper med at reducere rynker
Forhindrer Dårlig Ånde og Huller i Tænderne
Munden problemer som dårlig ånde kan være et turnoff for. Også, mineral mangel og dårlig tandhygiejne kan forårsage tand henfald også. Sukkerrørsaft kan dog hjælpe dig med at bekæmpe begge betingelserne, da det indeholder en række mineraler, som hjælper med at opbygge tandemalje og også holder dårlige vejrtrækninger i skak.,
nyttigt under graviditet
den brede vifte af næringsstoffer er gode til at få ægløsning på plads og dermed også nyttige til at lette opfattelsen. Tilstedeværelse af folsyre og vitamin B9 har også vist sig at reducere chancerne for medfødte neurale handicap såsom spina bifida hos babyer.
hjælper med fordøjelsen
Hvis du har kæmpet med fordøjelsesproblemer som forstoppelse i nogen tid nu, kan sukkerrørsaft vise sig at være nyttigt og hjælpe dig med at overvinde dine onde., Tilstedeværelsen af kalium i sukkerrørsaft er fantastisk til at opretholde pH-balancen i din mave og får dine fordøjelsessafter til at flyde og hjælper dermed med at lindre forstoppelse.
Gavnligt For Knoglerne og Tænderne
at Være en af de rigeste kilder til calcium, sukkerrør saft er en af de bedste ting, du kan give til dit voksende barn. Det vil ikke kun hjælpe med at styrke knoglerne i dit voksende barn, men er også fantastisk til at opretholde sunde og stærke tænder.,
god til diabetespatienter
når de indtages i moderation, kan sukkerrørsaft vise sig at være gavnligt for de patienter, der har diabetes. Dette skyldes, at sukkerrørsaft har et lavt glykæmisk indeks, som hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.
Hjælper med at Forebygge Kræft
Regelmæssig indtagelse af sukkerrør juice kan hjælpe med at forebygge noget, der er så alvorlig som kræft, især brystkræft og prostatakræft., Der har været undersøgelser, der indikerer de positive virkninger af sukkerrørsaft ved at reducere og hæmme virkningen af kræftceller.
hjælper med at tabe sig
sukkerrørsaft til vægttab er meget effektivt og kan hjælpe dig med at tabe sig. Dette skyldes, at de højtopløselige fibre i sukkerrørsaft hjælper med at styre din vægt, og det hjælper også med at reducere det dårlige kolesterol fra kroppen, hvilket er en af de vigtigste årsager til vægtøgning.,
nyttigt til beroligende ondt i halsen
sukkerrørsaft har rigeligt C-vitamin i det, hvilket er meget effektivt til beroligende en irriteret hals. Bare tilføj et strejf limejuice og en knivspids sort salt og farvel til dine dårlige halsdage. Den høje dosering af antio .idanter er også gavnlig for at holde bakterielle og virale infektioner i skak.
nyttigt ved helende sår
næste gang du får et blå mærke, skal du tænke på at sluge sukkerrørsaft., Dette skyldes, at denne saft er rig på saccharose, som er et naturligt helbredende middel og hjælper med hurtigere genopretning af sår.
nyttigt til forbedring af immuniteten
Hvis du har lav immunitet, kan det hjælpe meget at drikke sukkerrørsaft regelmæssigt. Tilstedeværelsen af antio .idanter hjælper med at stabilisere bilirubinniveauerne i kroppen og dermed styrke immunsystemet på mange måder.
hjælper med at behandle surhed
Når der er for meget syredannelse i maven, kan det føre til halsbrand eller surhed., At drikke et glas frisk sukkerrørsaft kan hjælpe med at føle sig bedre, fordi denne saft er alkalisk og dermed hjælper med at neutralisere mavesyrerne.
god til neglene
de næringsstoffer, der findes i sukkerrørsaft, hjælper med at håndtere sprøde, livløse og skrøbelige negle. Regelmæssig indtagelse af denne saft kan komme tilbage liv, glans og glans til dine negle, som de får dybt næret indefra.,
nyttigt til behandling af UTI
urinvejsinfektioner er en smertefuld tilstand, men at tage sukkerrørsaft kan hjælpe med at lette dit ubehag relateret til UTI. Bland lidt kokosvand og citron i sukkerrørsaften og drik denne blanding to gange om dagen for at få lindring fra den brændende fornemmelse. Tilstedeværelsen af rigelige mængder protein hjælper også med at opretholde god nyre sundhed.,
nyttig ved feber
høj kropstemperatur eller feber kan tage en vejafgift på dit energiniveau og kan føre til proteintab. Drikke sukkerrørsaft hjælper med at genoprette tabet af proteinniveauer og hjælper også med at reducere smerter og svaghed relateret til feber.
Hjælper med at Slippe af Toksiner
at Være rig på anti-oxidanter, en regelmæssig dosis af sukkerrør juice kan hjælpe med effektivt at fjerne giftstoffer fra kroppen. At slippe af med toksiner giver også et spark til metabolismen, hvilket igen hjælper med vægttab.,
nyttigt til at lindre Stress
Stress er en af de største bidragydere til mange alvorlige medicinske lidelser. Regelmæssigt indtag af denne saft kan dog hjælpe med at reducere stressniveauet. Rigelige mængder af aminosyrer, magnesium og tryptophan, er gavnlige i at balancere de hormonelle niveauer og dermed reducere stress.
nyttigt til hjerte-kar-sundhed
betydelige mængder kalium i sukkerrørsaft er gode for hjertesundheden., Dette skyldes, at det ikke kun regulerer blodtrykket, men det hjælper også med at reducere trykket på blodkarrene, hvilket reducerer enhver belastning til hjertet.
nyttigt til at øge Muskelkraften
sukkerrørsaft sundhedsmæssige fordele inkluderer også øget muskelkraft og styrke. Dette skyldes, at det indeholder meget tiltrængt mængde glukose, der kræves til sunde muskler.
Der er mange fordele ved sukkerrørsaft til hår og mange fordele ved sukkerrørsaft til hud også., Derfor er det klogt at inkludere denne yummy juice i din kost og bølge farvel til mange af dine hår -, hud-og sundhedsmæssige lidelser.,
Hvordan man kan Gøre Sukkerrør Saft Derhjemme
Der er mange opskrifter til at gøre sukkerrør saft, og her har vi en simpel opskrift til fremstilling af sukkerrør saft derhjemme:
Hvad Vil Du har Brug for
- 1 moden sukkerrør
- 1 spsk hakket ingefær
- 1 spiseskefuld citronsaft
- Sort salt smag
Metode
- Skrælle de ydre hud af sukkerrør og skære sukkerrør i små stykker.
- kom sukkerrørstykkerne og hakkede ingefær i blenderen og blend godt.,
- Sil sukkerrørsaften ved hjælp af en sil.
- tilsæt citronsaft og sort salt efter smag.
- tilsæt isterninger om nødvendigt og server kølet.
ofte Stillede spørgsmål
Hvis du har spørgsmål vedrørende tidskrævende sukkerrør saft, vi har gjort en indsats i at besvare nogle af de oftest stillede spørgsmål i dette segment:
Er Det Godt at Drikke Sukkerrør Saft Hver dag?
sukkerrørsaft giver en lang række fordele for vores helbred; derfor kan du sikkert forbruge denne sunde drik i din daglige kost., Sørg dog for ikke at overskride dit daglige indtag, det vil sige et glas om dagen. At drikke store mængder sukkerrørsaft kan fikle med din fordøjelse og skabe andre sundhedsmæssige komplikationer også. Også, hvis du lider af en lidelse eller sygdomme, der kan kræve strenge restriktioner i din kost, under sådanne situationer, vil det være en god ide at inkludere sukkerrørsaft først, efter at din læge tillader dig at gøre det.
Hvordan kan jeg bruge sukkerrørsaft til at helbrede Acne?,
sukkerrørsaft er fantastisk til behandling af hudtilstande som acne, fordi den indeholder glycolsyre og alfa hydro .ysyre, der hjælper med at øge celleomsætningen. Acne kan skyldes blokerede hudporer og døde hudceller; sukkerrørsaft hjælper med at eksfoliere huden ved at åbne hudens porer og rydde de døde hudceller. Du kan anvende sukkerrørsaft på dit ansigt en gang om ugen for at forhindre acne.
er der nogen bivirkninger af sukkerrørsaft?,
Der er ingen bivirkninger forårsaget af forbruget af sukkerrørsaft; man skal dog passe på kun at holde sig til moderate mængder. Sørg også for, at saften er tilberedt under hygiejniske forhold, fordi der er risiko for forurening, hvis korrekt hygiejne ikke opretholdes, især mens du har juice fra vejleverandører.
kan jeg drikke sukkerrørsaft efter træning?
Ja, du kan drikke sukkerrørsaft efter træning, fordi det hjælper med at give øjeblikkelig energi til kroppen., Det giver dig også mulighed for at kaste ekstra kilo, fordi det har et højt indhold af opløselige fibre, og det reducerer også dårligt kolesterol fra kroppen. Denne naturlige drik hjælper med at genopfylde de tabte mineraler og vitaminer efter en anstrengende træning.
hvor længe kan sukkerrørsaft opbevares?
forbruge altid frisklavet sukkerrørsaft inden for en halv time, fordi sukkerrørsaft kan blive forkælet meget snart. Du kan også opbevare den i køleskabet i et par timer; sørg dog for, at du ikke spiser ukølet juice.,
sukkerrørsaft er en naturlig drik, der holder os forfrisket og energisk i de varme sommermåneder. Sørg for, at du altid spiser frisk sukkerrørsaft og fra et hygiejnisk sted, hvis det er muligt, gør det hjemme og har det regelmæssigt. Der er ingen tvivl om, at det er super yummy, men det betyder ikke, at du kan fortsætte med at drikke det, når du har lyst til det, begrænse indtaget og nyd fordelene!,
Læs Også:
Er Det Sundt at lave mad Med Solsikkeolie
Sundhedsmæssige Fordele af Ghee og Hvorfor man Bruger det
Fantastiske Fordele af Asafoetida (Hing)