bare tanken om ikke at kunne trække vejret er nok til at udløse nogens angst. Forestil dig nu at have begrænset kontrol over dine normale vejrtrækningsmønstre på grund af betændte luftveje. Med astma er åndedrætsbesvær en del af hverdagen—hvor et hvilket som helst antal irriterende stoffer kan føre til åndenød og vejrtrækning., Stress af en modkørende astmaanfald kan også være en af disse irritanter, forårsager angst, som derefter kan udløse en astma forværring; så begynder hellish cyklus af panik-induceret urolige vejrtrækning.

dette giftige forhold mellem astma og angst kan virke som en umulig situation at kontrollere. Men ved at tage sig tid til at forstå, hvordan den ene tilstand påvirker den anden, kan du blive mere opmærksom på dine triggere og begynde at implementere praksis, der kan hjælpe med at afskrække eksacerbationer fra at forekomme., I denne artikel giver vi dig det grundlæggende, du har brug for for at uddanne dig selv om begge disse forhold—tilbyder nogle løsninger, der hjælper dig med bedre at håndtere stress, astma og angst i håb om at afværge fremtidige eksacerbationer.

Hvad er astma & Hvad forårsager et angreb?

astma er en tilstand, der rammer mere end 22 millioner amerikanere, hvilket gør det til en af de mest almindelige kroniske tilstande—især hos børn. Ved at påvirke åndedrætssystemet får astma luftvejene til at inflame og svulme, hvilket gør vejrtrækningen ekstremt vanskelig., Mens astma er kun et mindre problem for nogle, det kan være en stor sundhed bekymring for andre—forstyrre daglige rutiner og potentielt fører til livstruende astma eksacerbationer. Et astmaanfald kan udløses af en lang række irriterende stoffer, herunder:

  • allergier (kæledyr, pollen, støv, skimmel osv.,)
  • Genetik
  • Forurening og andre miljømæssige stressfaktorer
  • Stress
  • Motion

Fordi disse stoffer varierer enormt fra person til person, forståelse af din specifikke udløsere kan hjælpe dig med at kontrollere dine forhold, og undgå tilbagefald.

forståelse af angst

angst er ikke kun en følelse af bekymring eller frygt, det er en vægt, der definerer dine reaktioner og opfattelser af nye begivenheder og situationer., Mens næsten alle har oplevet angst på et tidspunkt i deres liv, kan det påvirke nogle mennesker mere fuldstændigt. Angstlidelser, som panikanfald, kan overtage din krop fysisk-manifesterer sig i et vilkårligt antal symptomer., Nogle af de mest populære symptomer, der er forbundet med panikanfald og angst omfatter:

  • Svaghed
  • Depression
  • Åndenød og svimmelhed
  • Hurtig puls
  • Nældefeber
  • Kvalme
  • hedeture

Livet Med Astma & Angst

En underliggende helbredsproblemer, såsom astma, kan udløse angst og vice versa., Faktisk vil mange mennesker med astma opleve panikanfald under en episode, da en forværring føles kvælende. For nogle er selv tanken om fremtidige astmaanfald nok til at forårsage angst. Den fælles faktor for begge forhold? Understrege. Når du oplever stress, frigiver kroppen hormoner, der lancerer adrenalin—optager din hjerterytme og udløser lavt, gispende åndedræt. Når de med astma oplever angstinduceret stress, bliver ændringer i normale vejrtrækningsmønstre en bekymring og fører ofte til astmaanfald., Løsningen til styring af begge forhold kommer til at lære at håndtere din stress.

måder at håndtere Stress

Stress kan manifestere sig i stort set enhver situation, især i den moderne verden, hvor alt er hurtigt. Heldigvis er der måder, du kan håndtere denne stress.,/div>Practice low-impact exercises (walking, yoga, Tai Chi)

  • Avoid alcohol
  • Follow a healthy diet
  • Prioritize your responsibilities
  • Practice self-care
  • Communicate your feelings
  • Use breathing exercises
  • Meditate
  • Journal
  • Becoming more aware of situations that tend to trigger your anxiety can also help you prepare for potential stress., Så længe du tager skridt til bedre at forstå de slags begivenheder og følelser, der udløser din astma og angst, er du på vej til bedre at kontrollere dine reaktioner.

    få lægehjælp leveret til astmaeksacerbationer

    mens forståelse af dine triggere er en af de bedste måder at forhindre astma og angstrelaterede angreb, kan eksacerbationer stadig ske. Når de gør det, DispatchHealth er der for at give dig den presserende pleje, du har brug for—ingen stress involveret., Vi er hurtigt blevet en af de mest betroede husopkaldstjenester til akut lægehjælp, der behandler din tilstand i dit hjemlige komfort. Det er nemt at anmode om pleje; brug blot vores mobilapp, websiteebsted eller ring til os direkte. Inden for få timer ankommer et af vores medicinske teams til dit behovssted udstyret med et medicinsk kit, der har næsten alle de værktøjer og teknologier, der findes i en traditionel ER-indstilling.,

    Kontakt os i dag for at lære mere om, hvordan vi hjælper patienter med at få akut lægehjælp, som de har brug for inden for komfort i deres hjem.

    Kilder

    DispatchHealth bygger kun på autoritative kilder, herunder medicinske foreninger, forskningsinstitutioner, og peer-reviewed medicinske undersøgelser.

    kilder, der henvises til i denne artikel:

    Articles

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *