at blive afvist er en af de mest smertefulde oplevelser, de fleste af os gennemgår på et tidspunkt i vores liv. Det får os til at føle os som en fiasko, dømt og ikke accepteret af de mennesker, vi holder af. Ikke underligt, at mange af os har en frygt for afvisning og har en tendens til at undgå afvisning på alle måder.
at undgå afvisning kommer dog til en stor pris. Det kan begrænse dig fra at nå dine mål på mange områder af livet.,
tænk over det, du kunne have skrevet en bog, men det gjorde du ikke, fordi du frygter, at folk ikke vil købe din bog. Du kunne have landet en forretningsaftale, men det mislykkedes, fordi du er for nervøs tænkning, “Hvad hvis de ikke kan lide mig eller mine ideer?”
Marisa peer, en verdenskendt taler, terapeut og bedst sælgende forfatter, har hjulpet tusindvis af kunder med at frigive deres frygt og fobier. I hendes 30 års erfaring med at arbejde med klienter over hele verden, gang på gang, hun har observeret, hvordan at undgå afvisning kun gør frygt stærkere.,
ifølge Marisa er den mest effektive og hurtigste måde at overvinde frygten for afvisning ved at arbejde med den grundlæggende årsag, der er skjult i dit sind.
I denne artikel, vil du lære:
- Hvad er frygt for afvisning er
- Hvordan det kan påvirke dit liv
- Hvorfor er vi bange for afvisning
- Hvordan til at bruge magt i sindet til at overvinde frygten for afvisning
Hvad Er Frygt For Afvisning?
Frygt for afvisning er at være bange for unacceptance af folk omkring dig., Det kan være, at du er bange for, at folk ikke accepterer dit udseende, adfærd, den måde, du taler på, eller endda din tilstedeværelse.
i det virkelige liv kan det at være bange for afvisning se sådan ud:
‘Jeg vil tale med min manager i dag og se, om hun er villig til at hæve min løn. James har bedre resultater end mig. Hvad hvis min manager ikke synes, jeg fortjener forhøjelsen? Hvad hvis jeg ikke kan overbevise hende? Jeg skal bare holde dette for mig selv…’
Der er mange andre måder, denne frygt kan dukke op i dit liv.,
- Svært at sige ‘nej’
- at Tage for mange opgaver
- Nægter at spørg efter det, du ønsker og har brug for
- at Udsætte eller arbejder ineffektivt på projekter
- at Være alt for følsomme over for kritik
- Svært ved at få nye venner, medmindre du er sikker på, at de kan lide dig
- At være tilbageholdende med at forpligte sig til og gøre et forhold arbejde
- Arbejde for hårdt for at behage andre
- Bebrejde dig selv, når tingene ikke fungerer, ud
- Opholder sig i et usundt forhold
- at Skjule din sande self
Hvordan Kan Frygt For Afvisning Påvirke Dit Liv?,
Denne frygt kan have en negativ indflydelse forskellige facetter af vores liv, herunder karriere, relationer, og selvtillid.
karriere:
- i forretningsforbindelser. I stedet for at forhandle med en stor klient, der er villig til at betale mere for dine tjenester, sænkede du gebyret og tjente mindre, end du fortjener.
- i performance anmeldelser. I stedet for at støtte din anmodning om lønstigninger med præstationsdata og bede om at tale med ledelsen, besluttede du at overlade det til deres dom., Derfor modtog du ikke de relevante bonusser og trin.
forhold:
- i kærlighedsforhold. Du taler ikke op, når din ægtefælle fortæller dig at gøre ting mod din vilje. Som en konsekvens, dine følelsesmæssige behov bliver ikke opfyldt, og med tiden kan begge jer blive fjerne.
- i venskab. Du vælger at tilpasse din kommunikationsstil og adfærd til at blande sig inden for en gruppe venner og blive accepteret. Over tid kan du føle, at du forråder dig selv, da du ikke lever efter dine sande værdier.,
selvtillid:
- når folk kritiserer den måde, du ser eller snakker på, føler du dig utilstrækkelig eller som en fiasko. Som følge heraf kan du have lavt selvværd.
- du udsætter at handle mod dine drømme, fordi du er bange for, at folk måske afviser dine ideer. Du synes, det er bedre at blive, hvor du er, fordi det er ‘sikrere.’
Hvorfor er vi bange for afvisning?
Har du nogensinde spekuleret over, hvor frygt for afvisning kommer fra, og hvorfor er det så stærkt?,
det viser sig, at denne frygt er dybt indgroet i vores sind, fordi den evolutionært set plejede at hjælpe os med at overleve.
en evolutionær overlevelsesmekanisme
vores behov for at høre til og blive accepteret er forankret i menneskelig evolution. For tusinder af år siden tog det en hel landsby at arbejde sammen for at overleve under barske forhold. Mennesker skulle være en del af en stamme for at overleve. Hvis en person blev socialt afvist eller sparket ud af landsbyen, ville de dø alene i naturen.,
selvom vi ikke lever i farlige miljøer længere, forbinder vores sind stadig afvisning med døden.
virkeligheden er, afvisning vil ikke forårsage os død i denne tid og alder. Det kan dog stadig frembringe følelser forbundet med frygt for at dø.
i henhold til den måde, sindet fungerer på, påvirker det, vi siger og forestiller os i vores sind, hvordan vi føler. Hver gang afvisning sker, tænker sindet øjeblikkeligt, ‘Jeg vil dø af skam, hvis de afviser mig’ eller skabe billeder af dig, der dør i skam., Dette er en af hovedårsagerne til, at muligheden for at blive afvist kan røre forskellige negative følelser og forhindre dig i at handle på dine mål.
vi er bygget for at undgå smerter
Hvis du har rørt en kogekedel ved et uheld før, vil du sandsynligvis aldrig gentage den samme fejl igen. Fra en ung alder lærer vi at undgå smerter for at overleve. For hver smertefuld oplevelse husker vores sind smerten og fyrer alarmer, når vi står over for en lignende situation. Det vil fortælle dig ‘Rør ikke den kogende kedel’, når du ser en igen., i lighed med at undgå fysisk smerte ville mennesker træffe de nødvendige foranstaltninger for at undgå den følelsesmæssige smerte, der er forbundet med at blive afvist. Faktisk viste en undersøgelse af Naomi Eisenberger, en socialpsykolog, at afvisning udløser de samme hjerneområder, som fysisk smerte gør. Dette betyder, at vi undgår afvisning, ligesom vi ville undgå at røre ved en kogekedel.
selvom afvisning forårsager os smerte og ubehag, skader det os ikke fysisk. Det er en midlertidig følelse, der kommer og går., Hvis du vælger at handle på trods af frygt, vil det krympe i størrelse, og du vil blive mindre bange for afvisning over tid.
vi har en tendens til at være risikoaverse
Forestil dig dette scenarie: en ven tilbyder at vende en mønt og give dig $20, hvis den lander på haler. Hvis det lander på hoveder, giver du dem $ 20. Vil du tage den risiko?
du ville sandsynligvis overveje at tage risikoen, hvis du var sikker på, at du ville vinde. Denne tendens afspejler risikoaversion-modvilje mod at tage risici, medmindre udbetalingen er sikker.,
i forbindelse med potentielt at opleve frygt for afvisning er vi tilbageholdende med at risikere, at vores ‘liv’ bliver afvist af andre, fordi vi er usikre på, hvad folk synes om os. Hvis vi er sikre på, at vi ikke bliver afvist, vil vi sandsynligvis være modige nok til at handle.
du ser, livet er uforudsigeligt, og risici er bundet til at vises i enhver beslutning. Det kan føles skræmmende at risikere at blive afvist, men at tage risici er en del af rejsen mod succes. Hvis du ikke er villig til at tage risici, kan du ikke komme nogen steder.,
Hvordan man kan Overvinde Frygt For Afvisning, for Evigt
Mange mennesker har svært ved at overvinde deres frygt for afvisning, fordi deres underbevidsthed og bevidste sind er at spille en konstant tovtrækning. Det bevidste sind er fuldt ud klar over, at vi ønsker at erobre denne frygt og gribe ind over for vores drømme. Det underbevidste sind ved imidlertid ikke, hvad vi vil have. Dens primære opgave er at holde os væk fra fare, herunder afvisning.,
desværre vinder det underbevidste sind det meste af tiden, fordi det kontrollerer 95% af vores tanker og handlinger. Når den tid, vi har brug for at handle, kommer, tager det underbevidste sind over med tanker som: ‘Hej, du kan blive afvist. Hvis du gør det, vil det skade dig og dræbe dig. Lad os gå tilbage til vores komfort zoneone.’
i løbet af de tre årtier som terapeut har Marisa Peer hjulpet tusindvis af mennesker med at overvinde deres frygt for afvisning og komme fri for andre begrænsninger, der holdt dem tilbage., Ifølge Marisa er du i stand til at træne dit eget sind for at overvinde frygt for afvisning, og du kan også vælge at bruge en terapeutisk teknik, der er kendt for at hjælpe mennesker med lignende problemer.
3 måder at håndtere frygten for afvisning på egen hånd
1. Reframe afvisning som muligheder
for hver afvisning, du oplever, er der en omdirigering til en anden mulighed, der endnu ikke er kendt for dig. Uanset om du bliver afvist af en intervie .er eller en kærlighedsinteresse, åbnes en ny dør for dig på samme tid, der fører dig mod andre muligheder.,
hver gang du står over for afvisning, skal du minde dig selv om, ‘jeg er ikke afvist, jeg omdirigeres til noget større.’
2. Tal med dig selv som en kære ven
slå dig ikke op, når tingene ikke fungerer som du har planlagt. Forkæl dig selv kinder og bruser dig selv med ros, som om du jubler en kære ven.
i stedet for at lade negativ selvtaling ske, skal du tale med dig selv ved hjælp af mere medfølende og bekræfte meddelelser som ‘jeg har det, jeg har brug for for at komme igennem dette’ eller ‘Jeg er stærkere end jeg tror.’
3., Nægte at lade afvisning definere dig
at blive afvist betyder ikke, at du er en fiasko. Hvis et firma afviser dig, tror du ikke, at du er inkompetent. Hvis en person afviser dig, tror du ikke, at du er uelskelig. andre menneskers meninger og hændelser definerer dig ikke. Den eneste person, der kan definere dig, er dig alene. En effektiv måde at gøre dette på er at rose dig selv dagligt og øge dit selvværd. Jo højere selvværd du har, jo mere modstandsdygtighed vil du udvikle mod afvisning.,
Den mest effektive måde til at overvinde frygt for afvisning, for evigt
Den mest effektive måde at overvinde en frygt for afvisning, en gang for alle er at omprogrammere underbevidstheden til at arbejde med dig og ikke mod dig ved hjælp af Hurtige Forandringer Terapi® (RTT®), en komplet løsning-baseret behandling, skabt af kendte terapeut Marisa Peer over 30 års arbejde med mennesker over hele verden.
Rapid Transformational Therapy combines (RTT)) kombinerer de mest kraftfulde aspekter af hypnose, psykoterapi, kognitiv adfærdsterapi og mere for at hjælpe med at frigive din frygt., Det hjælper dig med at gå dybt ind i dit underbevidste sind, få adgang til de grundlæggende årsager til problemer, du har kæmpet med, og ændre historier, ord og billeder i dit sind.
RTT® kan hjælpe dig med at overvinde en frygt for afvisning i 3 enkle trin:
- Hypnose bruges til at hjælpe dig med at komme ind i en trance-lignende tilstand, og guide dig til at udforske, hvor frygten for afvisning, kommer fra.
- omskrivning af billeder og ord dit sind forbinder med afvisning med bemyndigelse af dem.,
- gør de nye billeder og ord velkendte for dit sind ved at gentage dem til dig selv hver dag og handle. Som et resultat vil du opfatte tingene anderledes i din hverdag.
Med vejledning af en certificeret RTT® terapeut, kan du erstatte negative billeder og ord, der er forbundet med afvisning med dem, der sætter positive følelser som glæde og tilfredsstillelse med hensyn til at nå dine mål.
På denne måde vil dit underbevidste sind begynde at forbinde afvisning med sikkerhed og fornøjelse, og i sidste ende vil du ikke være bange for afvisning.,
En Take-Home Message
Ifølge for at Marisa, “sindet er den mest kraftfulde helbredende potentiale på planeten.”Det kan hjælpe dig med at leve et opfyldt og vellykket liv, og det kan også holde dig tilbage på mange måder. Det hele afhænger af de ord, du siger, og de billeder, du forestiller dig i dit sind.
Når du ved, hvordan sindet virker, er det nemt for dig at udnytte sin magt og få det til at arbejde med dig og ikke imod dig.,
Du kan overvinde en frygt for afvisning ved at ændre ord og billeder i dit sind og relatere frygt til glæde.
afvisning-bevis dig selv og Lås din indre selvtillid op med et forindspillet hypnotisk lydbundt. Disse lydspor hjælper dig med at omprogrammere dit sind, genvinde din naturlige selvtillid og genopbygge dit selvværd.
Hvis du har lyst til, at en individuel tilgang fungerer bedre for dig, skal du booke et opkald med en certificeret RTT therapist-terapeut, der hjælper dig med at komme til de grundlæggende årsager til dine problemer og erobre frygt for afvisning en gang for alle.,