grunden til at mange af os mister den gnist starter med karakteren af relationer sig selv: De er altid under forandring.
du er ikke alene, hvis du vågner op en morgen og finder ud af, at romantikken er væk i dit forhold. Et af de mest almindelige spørgsmål, jeg hører fra par, er, at gnisten er falmet over tid, og hvad der engang var et opfyldende forhold, er nu hult, livløs og kører på autopilot.,
mens man vågner op til et udhulet forhold er en almindelig situation, er der heldigvis en klar vej til at genoplive gnisten. Hemmeligheden bag et pulserende forhold, der er fyldt med kærlighed, forbindelse og lykke fremmer mere sikkerhed inden for dit partnerskab.
lad os se på, hvorfor gnisten med vores partner forsvinder, og hvordan vi kan forny den ved at fremme mere sikkerhed i forholdet.
hvorfor vi mister gnisten
grunden til, at mange af os mister gnisten, starter med selve forholdets natur: de ændrer sig altid.,
Vi kan godt lide at tro, at vi køber ind i et forhold, og det er det, vi kan forvente i fremtiden, men forhold ændrer sig altid, fordi vi altid ændrer os.
“du er ikke den samme person i dag, som du var for fem år siden,” bemærkede Couples Center medstifter, Gal s .ekely, med rette, da vi talte om emnet under en nylig episode af min serie, “Talking Love.””Det er ikke det samme forhold, du har i dag, som du havde for fem år siden. Så du er nødt til at fortsætte med at lære, fortsætte med at vokse, fortsætte med at prøve tingene.,”
gnisten i vores forhold kommer fra den dynamiske energi ved konstant at vokse og forny partnerskabet, når vi vokser. Denne fornyelse holder vores forhold stærkt og introducerer nye elementer, der gør, hvis de er friske og kontinuerligt levende.
gnistens død opstår, når vi holder op med at dele i forholdet. Vores forhold begynder at glide og bliver livløs, når vi ikke forny det gennem konstant deling og justering.
selvfølgelig stopper de fleste af os ikke bevidst med at dele og justere med vores partner., Vi trækker væk langsomt og næsten unperceptively gennem små udeladelser, når vi ikke føler os trygge nok til at dele. Hvis vi føler, at vores partner måske ikke accepterer det, vi vil dele, afdækker eller undgår vi disse tabuemner.de fleste af os forsøger ikke at skade vores forhold, når vi undgår visse emner, selvfølgelig. Vi forsøger faktisk at hjælpe forholdet ved at undgå kampe og uenighed. Men denne undgåelse kommer til en stor pris.
” fordi du er interesseret i din partner, og du ikke ønsker at kæmpe med dem, giver du dig ikke så meget,” påpegede Gal., “Men faktisk undgår du Vækst. Du undgår at fortsætte med at ændre sig. Og det er en del af, hvad der er nødvendigt i et forhold for at holde det i live.”
i stedet for at vokse forholdet, holder vi bare freden. Vi ønsker ikke at rocke båden eller ansigt kritik. I processen, vi holder op med at dele vores fulde selv, og vi holder op med at vokse forholdet. Derfor gnisten svinder og til sidst dæmpes til det punkt, at vi endda kan miste overblikket over den kærlighed, vi har til vores partner!
Sådan fornyes gnisten
Hvis dit forhold mangler gnisten (og de fleste af os kommer der på et tidspunkt!,), giver løsningen mere sikkerhed i forholdet og tilsluttes derefter igen i de områder, hvor undgåelse er vokset til store afbrydelser.
Her er tre trin, du kan tage lige nu for at begynde at vende tendensen.
Find væggene
Her er en sandhed for dig: hvad du ikke accepterer, vil din partner sandsynligvis ikke dele. Når du ikke accepterer en ID., følelser eller handling, fortæller du dybest set din partner, at de ikke vil blive accepteret på disse områder. Dette fører til hemmeligheder og ting usagt.,
så det første skridt mod at genoplive gnisten er at anerkende de områder, hvor du og din partner kommunikerer en manglende accept, hvor der er vægge, der hæmmer deling. Denne mangel på Accept kan kun være en frygt i din partners hoved, ikke en egentlig mur, der er rejst, men det betyder noget, så længe du eller din partner føler, at de ikke kan dele i et bestemt område.,
Definer sammen disse områder, hvor du og din partner føler, at der mangler accept inden for forholdet og nul ind på disse områder som væggene, der skader kommunikationen og processen med at vokse sammen.nogle områder, hvor par ofte kæmper med deling, inkluderer penge, karriereændring, håb og drømme og seksuelle behov. Vær på udkig efter enhver væg, der kan begrænse kommunikationen på disse eller andre områder.,
Byg accept
Når du forstår de områder, hvor deling hæmmes af manglende sikkerhed, er det næste trin at tackle disse områder gennem en forståelse af forskellen mellem accept og aftale.
Der er en enorm forskel mellem accept og aftale, men vi får ofte de to forvirrede, og dette skaber den manglende sikkerhed, der forhindrer os i at dele.
grundlæggende er accept erkendelsen af, at der findes en ID., følelse eller handling., Accept er ikke en dom over godheden ved en ID., følelser eller handling, det er bare en erkendelse af, at den eksisterer. Ja, vi som mennesker kan gøre både gode og dårlige ting i den rigtige situation. Ja, Vi kan tænke en række tanker. Ja, Vi kan reagere følelsesmæssigt på forskellige måder, både gode og dårlige. Accept er bare at anerkende denne kendsgerning.
aftale er på den anden side den værdidømmelse, som de fleste af os forveksler med accept. Enighed er, hvor vi vejer ind på, om en ID., følelser eller handling er konstruktiv eller destruktiv, god eller dårlig.,
problemet dømmer ikke noget godhed eller ondskab, fordi vi alle har vores meninger. Problemet er, når vi tilbageholder accept, fordi vi er uenige i noget godhed.
Hvis vi accepterer en handling, men tror, at den måske ikke har været smart, vil vores partner føle sig sikker nok til at dele. Hvis vi forveksler accept Med aftale og tilbageholder acceptdelen, er det imidlertid, når vi sender disse signaler for at stoppe med at dele. Det er, når vi vil fordømme, dømme, og ikke nødvendigvis stadig være på vores partners side.,
For mere om dette enorme emne, tjek min video om ubetinget accept.
Opret en Sikker Plads
Nu, hvor du har identificeret vægge af manglende accept og både du og din partner forstår, at du kan være uenig med den rigtige i en idé, følelse eller handling, men stadig acceptere det, er det næste skridt er at skabe et trygt rum, hvor du kan komme forbi væggene i dit forhold.oprettelse af et sikkert rum er relativt enkelt, men det kræver bevidst indsats.
en gang om ugen i mindst fem uger, sæt dig ned med din partner i en time og bare snak., I modsætning til normale samtaler, imidlertid, sæt nogle regler for disse specielle samtaler.regel # 1 er, at du skiftes til at tale, og mens den anden person taler, vil du lytte lydløst og derefter verbalisere det, du har hørt, når de er færdige. Regel # 2 er, at begge af jer lover at acceptere, hvad den anden person siger, selvom du forbeholder dig ret til at være enig eller uenig.
tal ikke om bare noget, også. Fokuser i stedet på at dele de dybe problemer i dit sind og i dit hjerte under disse specielle samtaler., Del de ting, der betyder mest for dig, og især de områder, hvor der har været vægge.
Hvis du følger disse tre trin, vil du være godt på vej til at genoplive gnisten i dit parforhold ved at bygge mere sikkerhed og åbne kommunikationslinjer for fortsat forholdet vækst.
selvfølgelig er det lettere sagt end gjort at skabe sikkerhed og genopbygge forbindelsen med vores partner. Hvis du har brug for hjælp til at genopbygge den gnist med din partner, nå ud til Parcentret for en-til-en vejledning og støtte., Du kan også hente nogle ekstra øvelser til at styrke dit forhold ved at se mit intervie.ovenfor med Gal.Peter Ko Peteralke er lead coach hos Ko .alke Relationship Coaching. Han rejser verden rundt og hjælper par og singler med at opbygge stærkere forhold, og du kan finde ham på T .itter @ko .alke eller gennem hans YouTube-kanal.