mødre, hvorfor skal du se på frisk mælk som dit barns bedste ven? Godt, der er gode grunde bag det.
Frisk mælk til småbørn er en af de bedste fødevarer, du kan finde i naturen—det er en god kilde til calcium, protein, vitamin, B12-vitamin, riboflavin (vitamin B2), vitamin A og fosfor, som alle er afgørende for et barns vækst og udvikling., Efter 1-årsalderen kan frisk mælk introduceres sammen med en afbalanceret kost af faste stoffer for at opfylde dit barns voksende ernæringsmæssige behov.
Start dem unge
medicinsk forskning har vist, at det er sikkert at give komælk til børn, efter at de er blevet et år gamle. Det anbefales også, at børn, der er 1 til 2 år, kun skal drikke fuldmælk. “Han har brug for fedtet til nerve-og hjerneudvikling,” siger Frank Greer, M. D., formand for American Academy of Pediatrics komit.for ernæring., Småbørn har også meget høje energibehov for vækst, så fuldmælk med sit fulde fedtindhold giver flere kalorier for den samme mængde fedtfattig eller skummetmælk, der forbruges.
efter 2 år kan børn drikke fedtfattig mælk eller endda skummetmælk, hvis der er vægtrelaterede problemer.
naturens mest sunde mad: frisk mælk til småbørn
Hvad er det der gør frisk mælk til en så vigtig mad til børn?
frisk mælk har alle de vitale elementer, som din lille har brug for., For eksempel indeholder et fuldt glas mælk vitaminerne A og B, kulhydrater, kalium, magnesium, fosfor og proteiner. Det er også en stor kilde til Calcium—der fører til udvikling af sunde knogler, sunde tænder og sundt hjerte, blandt andre fordele.
Her er hovedårsagerne til, at frisk mælk er dit barns bedste ven.
stor kilde til Calcium
mælk og mejeriprodukter er den bedste kilde til calcium for vores kroppe., En kop eller 250 ml fuld fløde komælk giver 300 mg Calcium, hvilket er 60% af, hvad en til tre år gammel har brug for (500 mg/dag). Calcium er afgørende for udviklingen af knogler og tænder i barnets krop.
da børn er legende i naturen, har de brug for stærke knogler til støtte, og på samme måde er tænder så afgørende for børn—ikke kun med det formål at indtage mad, men også for ansigtsstruktur. Hvis du opfordrer dine børn til at drikke mælk, vil det hjælpe dem med at vokse et sundt sæt tænder.,
når dit barn kommer ind i toddlerhood, vil han eller hun begynde at smage alle slags mad og drikke. Hvis de har ældre søskende, og de drikker læskedrikke, vil din lille også prøve det. Frisk mælk er det, du skal give dem, hvilket reducerer risikoen for forfaldne tænder og svage tandkød og fedme hos børn.,
Vigtig Kilde til Vitaminer og Mineraler,
Som tidligere nævnt, et glas mælk indeholder vitamin B12, der hjælper med at øge røde blodlegemer; det indeholder kulhydrater, der giver vitale energi; det er kalium, der hjælper med at regulere korrekt nerve funktion; det er magnesium, der hjælper med muskulære funktion, og fosfor til frigørelse af energi. Frisk mælk indeholder også proteiner til småbarns kropsreparation og vækst.
rehydrering
den menneskelige krop har brug for regelmæssig hydrering, og derfor er væsker en integreret del af vores krop (vand udgør omkring 78% af babyernes kropsmasse., For voksne er det mellem 55-60%). Størstedelen af væske i kroppen kommer gennem vandindtag. Da børn ikke drikker vand så opmærksomt som voksne gør, er mælk også en god måde at få dem hydreret på.
hvor meget mælk skal dit barn drikke?,
Health Promotion Board (HPB), Singapore, anbefaler følgende daglige mængder af mælk for børn og teenagere:
6-12 måneder: 750 ml
1-2 år: 750 ml
3-6 år: 500 ml
7-12 år: 250 til 500 ml
13-18 år: 250 ml
Tips ved Diætist Derrick Ong, Ledende Diætist, Spiser Rigtige Ernæring Rådgivning
“God ernæring er helt afgørende for et barns vækst og udvikling, især i de første 1000 dage af et barns liv,” sagde Derrick Ong, Ledende Diætist, Spise Rigtige Ernæring Rådgivning.,5 Fordele ved frisk mælk:
- Calcium og D-Vitamin, der findes i beriget frisk mælk, er vigtige for at opbygge stærke knogler og tænder og for at forhindre osteoporose senere i livet.
- mælk er en god kilde til protein til at opbygge muskler.,
- Det er også en fremragende kilde til B12-Vitamin, som er nødvendigt til at danne røde blodlegemer, der transporterer ilt til muskler, hjerne og andre vitale organer
- B2-Vitamin (Riboflavin) og Fosfor spiller en rolle for energi metabolisme og mange vigtige biologiske funktioner, der holder en vågen og aktiv hele dagen
- Mælk er et lavt glykæmisk indeks (GI) fødevarer, der giver en konstant strøm af kulhydrater som brændstof barnets mentale og fysiske aktiviteter.,
- Vitamin A er godt ikke kun for syn, men også for at understøtte væksten af sund hud, væv, knogler og tænder samt at opbygge et stærkt immunsystem til bekæmpelse af infektioner.Mums, som du kan se, er Magnolia frisk mælk til småbørn det sunde valg, du bør gøre for dine børns sunde fysiske og mentale vækst.
gå til Magnolia frisk mælk i dag. Det er den mest nærende gave, du kan give til dit barn. Find ud af mere fra https://www.magnolia.com.sg/
Denne artikel offentliggøres første gang på theAsianparent.