Grass is Greener Syndrome-er det dig? Og 7 ud af, hvordan Det

af Andrea Blundell

Har du brugt dit liv på at ønske det var godt, et andet liv helt? Er du helt overbevist om, at hvis du kun kunne ændre dit udseende/job/by/forhold, ville du være helt glad? Du har måske græs er grønnere syndrom.

hvad er græs er grønnere syndrom?,

græs er grønnere syndrom betyder, at du har en manglende evne til at føle sig tilfreds med dit liv, som det er, og ubarmhjertigt søge noget bedre.

Ikke en egentlig mental sundhedsdiagnose, det kan stadig være et alvorligt psykologisk problem, der negativt påvirker dit daglige liv.

er det virkelig græs er grønnere syndrom eller noget andet?

Hvis du faktisk er i et usundt eller endda farligt forhold, eller et job, der går imod dine personlige værdier, vil det tænke på nutiden, der får dig til angst., Græs er grønnere syndrom betyder, at vi ignorerer en gave, der generelt er fint, og find derefter al vores angst ved at tænke på det andet scenarie, vi tror, vi går glip af.

Som for bare at være jaloux, så ville du ønsker det, en anden har, men ved, at det er uden for rækkevidde. Grass is greener syndrome ser dig sikker på, at den anden ting er mulig, hvis du kun kunne finde ud af, hvordan du får det.,ns af græsset er grønnere syndrom kan omfatte:

• konstant at lægge mærke til, hvad der er forkert
• at være kritisk og beklager sig ofte
• tendens til at være en perfektionist
• altid på udkig efter muligheder
• men saboterer ting ofte eller løbe væk
• i stand til at forpligte sig til at ting
• fremtiden fokuseret til det punkt, du aldrig nyde den foreliggende
• følelsen af at være fanget
• utilpas med kedsomhed
• konstant bruger sætninger som “hvad nu hvis”, og “hvis bare’……
• tendens i retning af, at “alle taler ingen handling’
• at gøre impulsive beslutninger.,

Hvorfor er græs er grønnere syndrom sådan en big deal?

er ikke mål en god ting? Hvordan kan det være dårligt at ønske et bedre liv?

Ja, mål er faktisk noget, der øger trivsel. De giver os en følelse af formål og præstation.

Men græsset er grønnere syndrom er sjældent et mål, men i stedet til en vane opmærksomhed, drevet af skjulte lavt selv-værd. Og det fører ikke til en følelse af præstation, men til at dreje vores hjul.,

Vi er så besatte af at fokusere på, hvad der er galt med vores liv og lige med ‘derovre’, vi er immobiliserede ved at tænke over.

Hvis vi faktisk bevæger os mod det liv, vi tror vil være bedre, ender vi bare med at fokusere på, hvad der er galt med den situation. Vi finder et nyt ‘noget bedre’, og starter cyklussen igen.,

I virkeligheden græsset er grønnere syndrom kan bidrage til at:

• angst og angstlidelser
• engagement spørgsmål
• lav humør og depression
• lavt selvværd
• forholdet spørgsmål
• søvnproblemer
• alvorlig stress.

så hvad kan jeg gøre, hvis jeg har græs er grønnere syndrom?

1.Identificer, hvor du lærte denne vane med opmærksomhed.

klagede en forælder altid og så tingene som aldrig gode nok?, Eller, værre, blev du lært, at du aldrig var god nok, ligesom du var? Er dit græs er grønnere syndrom du stadig forsøger at imponere dine forældre? Voksede du op i fattigdom og påtog dig en grundlæggende tro på, at der aldrig er nok? Eller oplevede du barndomstraume eller forsømmelse? Kigger du altid udad for at undgå smerten indad?

Når vi lærer roden af problemet, kan vi begynde at se, hvordan den reelle mangel i vores liv ikke er ekstern, men intern. Jo mere vi arbejder for at finde indre tilfredshed, jo mindre er vores behov for at finde ekstern tilfredshed.,

2. Lær afbalanceret tænkning.

græs er grønnere syndrom forårsager ‘kognitive forvrængninger’ – tanker, der ikke er virkelighedsbaserede og ofte er ekstreme. Og ekstreme tanker fører til negative følelser, hvilket fører til negative handlinger, og alle kombinerer for at skabe depression.

så hvordan man stopper den negative spiral? Tag et ark ud af kognitiv adfærdsterapi (CBT) og skift negative tanker til mere nyttige. Lær den nøjagtige proces i vores artikel “afbalanceret tænkning”.

3. Få taknemmelighed arbejder for dig.,

Taknemmelighed kan hjælpe dig med at værdsætte, hvad du har, i stedet for at søge, hvad du ikke. Tricket er at skrive ting ned hver dag. Og vælg ting, der faktisk giver dig en fornemmelse af at føle dig godt over ting, du synes, du ‘burde’ være taknemmelig for.

4. Lær og øv mindfulness.

mens græs er grønnere syndrom har du fast i en fremtid, du aldrig når, trækker mindfulness al din opmærksomhed ind i nuet.,

og nutiden er det eneste sted, du rent faktisk kan træffe valg og skabe forandring.

bonusen? Mindfulness er evidensbaseret for at sænke stress og angst. Endnu bedre, det er et nemt værktøj, du kan lære dig selv-prøv nu, med vores gratis “Guide til Mindfulness”.

5. Find byttepunktet.

Coaching hjælper klienter med at identificere, hvad de først skulle opgive for at få det, de vil have (ja, alt har en pris). Så hvis du tror, at dit liv ville være bedre, hvis du havde den sportsvogn, hvad ville du så give op?, Dine nætter ud, hvor du bruger nok på drikkevarer, som du kunne dække en bil betaling? Din tid foran fjernsynet for tid brugt starter en ny ‘side trængsel’ for at tjene mere? Og hvor grønt ser det græs ud nu?

6. Smag test.

Her er tinget om grass is greener syndrome – ofte er vi i hemmelighed mere forelsket i tortur af at føle sig som en fiasko end med at have den ting, vi faktisk hævder, at vi ønsker.,

Stop afhængigheden af at føle sig dårlig ved at få en forsmag på, hvad du vil have så hurtigt som muligt, hvilket fungerer som en ‘reality check’. Hvis du er overbevist om, at livet ville være perfekt, hvis du arbejdede i film, frivilligt for en dag på sæt. Hvis du tror, det øjeblik du er mager er den dag dit liv begynder, tilbringe en dag med en mager person gør præcis, hvad de gør, herunder deres kost og motion rutine. Er det faktisk alt, hvad du drømte om, eller virker dit nuværende liv pludselig meget bedre?

7. Tal det ud.,

ikke kun med venner, der måske er syge af at høre om, hvordan dit liv aldrig er godt nok (som vi nævnte, forårsager det forholdsproblemer). Men med en rådgiver eller psykoterapeut, der kan hjælpe dig med at komme til roden af al denne utilfredshed og manglende evne til at forpligte sig til livet og mennesker lige foran dig. De kan lære dig at skifte dit perspektiv og begynde at træffe valg, så du føler dig bedre generelt.

klar til at gøre dit liv her og nu stedet at være? Vi forbinder dig med Londons top terapeuter i centrale kontorer. Ikke i London eller Storbritannien?, Find en britisk behandler på vores bookingplatform, eller prøv Skype therapy, som virker overalt.

har du et spørgsmål om græs er grønnere syndrom? Spørg i det offentlige kommentarfelt nedenfor.

Andrea Blundell er den førende forfatter og nuværende redaktør af dette .ebsted. Hun voksede op med en’ græs er grønnere ‘ forælder, der betød en barndom med uendelige bevægelser på jagt efter det perfekte liv, og har brugt sin voksen alder på at lære at værdsætte det græs, hun står på. Find hende på T .itter og Linkedin.