Hud-Eksperter og Sommeliers Diskutere Virkningerne Drikke Alkohol Har på Din Hud

Nogle dage happy hour kan ikke komme hurtigt nok. Afvikling med din yndlingscocktail kan signalere slutningen af en lang dags arbejde og frigive noget meget nødvendigt (hvis midlertidigt) serotonin. Men konsekvent sipping kan lydløst ødelægge, specielt når du overvejer, hvad det kan gøre for din hud.,

fra zapping hud af sin fugt til at bremse processerne for cellulær reparation, kan alkohol skade din hudfarve; undersøgelser har vist, at selv moderat alkoholforbrug påvirker huden. Serena Poon, en kok og ernæringsfysiolog siger, at et par drinks om ugen “kan forårsage puffiness i øjnene og reduceret ansigtsvolumen.”Tung alkoholbrug, som hun siger “betragtes som otte eller flere drikkevarer om ugen for kvinder,” er forbundet med “forstærkede tegn på aldring.,”

sædvanligt drikke kan” fremhæve fine linjer, ødelagte blodkar, solpletter og puffede øjne, ” siger Brendan Camp, MD, en dobbelt-board certificeret hudlæge. Selvfølgelig er den bedste måde at forhindre din hud i at markere de negative virkninger af alkohol på ikke at drikke helt. Men hvis du vælger at drikke lejlighedsvis, kan du afbøde skaden med visse livsstilsvalg—hvor meget du imbibe, hvordan og hvad du drikker, og hvordan du plejer din hud under og efter at have drukket., Foran tilbyder et team af professionelle råd om, hvordan man kan nyde en cocktail eller to uden at ofre integriteten af din hudfarve.

er alkohol dårlig for din hud?,

alkohol er et diuretikum, hvilket betyder, at det øger din krops urinproduktion. “Dette får kroppen til at skylle overskydende vand og salt ud med en øget hastighed,” forklarer den registrerede diætist, Tony Castillo. Med andre ord er det ret dehydrerende, hvilket gør et tal på din hud.

Lisa Richards, en registreret diætist og Candida-ekspert, siger, at intern hydrering er nøglen, når man indtager alkohol. “Overvej at drikke et glas vand mellem hver alkoholholdig drik., Det vil sandsynligvis øge dine ture til badeværelset, ” siger hun, “men vil efterlade din hud godt hydreret og kan endda mildne hovedpine.”Poon foreslår at drikke alkalisk vand, da det kan “balancere surhedsgraden i kroppen.”Hun kan også lide at nippe til” mousserende vand med citrus for at give din hjerne indtryk af at have en drink i hånden” mellem alkoholholdige drikkevarer.

du vil også sikre dig, at din hud får tilstrækkelig hydrering, hvis du sædvanligvis drikker alkohol, da sprit vil føre til “kronisk tør hud”, ifølge Castillo., Drikkevarer med højt salt kan være særligt hårde på hudens hud, fordi de er så dehydrerende. Berømthed æstetik og dermatologisk Sygeplejerske, Natalie Aguilar siger, “salte drikkevarer kan efterlade vores hud ekstremt puffy og kedelig, og kan forværre rødmen hos dem med følsom hud. For at bekæmpe dehydrering, prøv at inkorporere et fugtgivende, vandbindende serum som PCA ‘ s hyaluronsyre-boostende Serum.”

indarbejde en fugtighedscreme, der indeholder en rig medley af ingredienser til at regulere vandtab. “Fugt hver nat og morgenen efter en nat med at drikke,” siger Richards., Lejren råder dig til at finde en fugtighedscreme med “B-vitamin, nicotinamid til at berolige huden, hyaluronsyre, fugtighedsbevarende middel, der tiltrækker vandmolekyler, og ceramider, eller lipider naturligt findes i epidermis at opretholde barrieren funktion af huden.”

Du kan også prøve at spritz dit ansigt med en dug spray, mens du drikker for at holde det øverste lag af din hud fugtig., Hvis du drikker ved poolen, kan dette hjælpe med at holde dig kølig og forfrisket.

Hvordan Alkohol Aldre Hud

Som nævnt, kronisk udtørring af huden over tid fra indtagelse af alkohol kan gøre din hud vises alderen. “Når huden (især i ansigtet) er tør, kan den begynde at revne og føre til rynker,” siger Richards.

Camp tilføjer, at dehydrering fra alkohol kan have effekten af “hudtenting”, hvilket kan få din hud til at virke mere alderen og mindre smidig.,

for at forhindre hudtentering skal du være ekstra opmærksom på solcreme, da alkohol kan efterlade huden sårbar over for skader fra UV-stråler. Dette er især vigtigt for dagdrikning., “Mens en hat og solbriller kun kan give så meget beskyttelse, “siger Camp,” er en fugtighedscreme med SPF vigtig for at beskytte mod ofte overset kilder til UV-eksponering, såsom sollys reflekteret fra vand og sand.”

Alkohol Kan Opflamme Din Teint

En af de mest skadelige virkninger af alkohol, kommer fra dens tendens til at udløse inflammation, kroppens naturlige reaktion på fremmede stoffer., “Alkohol er også ret inflammatorisk, hvilket viser sig i ansigt og øjne, der forårsager et oppustet og oppustet udseende,” forklarer Richards. “Hvis du vælger at drikke, skal du vælge klar alkohol. En generel tommelfingerregel er jo klarere, jo bedre. Du kan også vælge en vodka uden hvede, da hvede kan forårsage betændelse i ansigtet.”

Parring alkohol med en sukkerholdig mixer er ligesom en dobbelt whammy for din hud, mens overskydende sukker forbrug er forbundet med høje niveauer af betændelse, ifølge National Institutes of Health 2018 undersøgelse., Drikkevarer med højt sukker kan forårsage en proces, der kaldes glycation, som Aguilar siger, ” er når sukkermolekyler klæber til vores kollagen-og elastinbundter og nedbryder dem. Med tiden mister vi evnen til at holde vores hud fast.”

Vælg drikkevarer med lavt sukker

men det betyder ikke at sværge cocktails; bare genoverveje dine blandede drikkeopskrifter. “Den bedste måde at undgå sukkerforbrug, mens du drikker alkohol, er at erstatte sukkersødet blandere med aromatiseret mousserende vand,” siger Castillo. “Mange cocktails indeholder simpel sirup., Hvis du er hjemme, er der ikke-sukker enkle sirupper, du kan bruge som erstatning.”

Richards foreslår, at du vælger en drik med lavt sukker, som udelukker nogle vine, du måske har troet at være sundere muligheder. “De fleste hårde spiritus som whishisky, gin, rom, vodka og te .uila indeholder lidt eller intet sukker. Du kan blande disse med en lav kalorieindhold, sukkerfri drik.”Poons valg af drikke er te .uila,” fordi det er lettere at fordøje, da det destilleres fra en plante og passerer gennem systemet hurtigere, ” siger hun.,Sommeliers Arden Montgomery og Margau.Reaume af Argau. siger, at der er en masse økologiske vine med lavt sukker, der er hudvenlige. “Se efter ros,, ung rødvin og ekstra tør champagne,” siger Montgomery. Reaume anbefaler NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagne, på grund af sin “nul-dosering tilsat sukker.”

endelig skal du bruge en fugtighedscreme, så din hud bliver mere jævn tonet, når du drikker. “Grønfarvet fugtighedscreme kan hjælpe med at udligne rødme på grund af skylning,” foreslår Camp., Eller endnu bedre, prøv produkter, der er rige på grøn te, for at nedbringe betændelse på cellulært niveau.

Post-Drikke Hud Rutine

Efter en nat med at drikke, Aguilar anbefaler, at du bruger produkter, som “hjælper huden med at forynge, såsom ansigt-peeling efterfulgt med passende ansigt og øjne masker.”Sovemasker er en anden god mulighed for at berolige irritation natten over. Hvis du kan gøre det til at se en proff, hun foreslår en “fugtgivende ansigtsbehandling med lymfemassage for at dræne toksiner og de-puff ansigt.,”Opnå lignende effekter derhjemme med en gua sha selvmassage.

Aguilar elsker også en foryngende eye behandling og topisk oxygenbehandling til at fremskynde inddrivelsen. Men ikke forfølge nogen større kosmetiske behandlinger efter en stor aften i byen., “Det ville være bedst at undgå kosmetiske procedurer som lasere, injicerbare stoffer og skræl i et par dage,” siger Aguilar. Ikke kun øger din risiko for blå mærker og blødning, dehydrering kan gøre huden modtagelig for laserforbrændinger, og puffiness tillader ikke din injektor at arbejde på dit ansigts normale tilstand. For ikke at nævne øges vores risiko for blå mærker og blødning.

endelig er moderat drikke nemmest på huden, da det giver mulighed for genopretningstid., “At drikke hver anden dag er en fantastisk måde at afbalancere at nyde en drink uden kronisk at udsætte din hud for alkoholens skadelige virkninger,” siger Richards.

forsøm heller ikke effekten af deto .ingmidler efter at have drukket. “Jeg anbefaler, at folk tager højkvalitets leverafgiftende kosttilskud på de nætter, de spiser alkohol, før de går i seng,” siger Poon. “Mine go-to kosttilskud til leverstøtte er økologisk kokosnødkul, mælketistel og mælkebøtte.,”

Hvis du eller nogen, du kender, kæmper med alkoholafhængighed, skal du kontakte en læge eller kontakte SAMHSA, en gratis hjælpelinje til stofmisbrug.

UP ne .t: jeg holdt op med at drikke i 30 dage — her er hvad det gjorde for mit sind, krop og hud.,