Hej alle sammen, Brad Walkeralker her. Jeg ville bare lave en hurtig video til dig. Som de fleste af jer ved, er jeg altid på udkig efter nye oplysninger om strækning og fleksibilitet. Og jeg stødte på et websiteebsted forleden den slags fik mig interesseret, og jeg begyndte at kigge rundt. Og dette websiteebsted promoverede et produkt, der hævdede at forbedre hoftefleksibiliteten. Så jeg tænkte, Åh, fantastisk. Jeg vil have et kig igennem der. De fleste nye produkter, jeg støder på, køber jeg bare for at se og se, hvad andre mennesker laver., Og alligevel begyndte jeg at læse noget af materialet der.
Første ting jeg bemærkede; meget salg-y, meget, du ved, en slags overdrevne påstande, du ved, du kommer til at løse dine problemer i syv dage, og du ved, du kan gøre det og det, og jeg mener, jeg er sikker på, du kender den type hjemmesider, jeg taler om. Alligevel, jeg stødte på denne del på websiteebstedet, der talte om en meget god ven af mig og forfatter Michael alter. Og Michael har skrevet nogle gode bøger om stretching og fleksibilitet., Hvis du ikke kender hans arbejde, jeg faktisk Liste to af hans bøger på min top 10 bedste stretching og fleksibilitet bøger af hele tiden. Og Michael har specialiseret sig i fysiologi af stretching og hans ting er fantastisk til at. Den bog, han er mest berømt for, er denne her, videnskaben om fleksibilitet, og hvis du er interesseret i at strække og fleksibilitet, og du ikke har denne bog, så skal du virkelig. Michael går ind i en bunke af detaljer om, hvad der foregår i kroppen, når du strækker så, det er virkelig alle fysiologi stretching og fleksibilitet.,
alligevel, i dette salgsmateriale, læste jeg, forfatteren af dette nye produkt refererede til nogle af Michaels arbejde. Og en af de referencer, han henviste til, var de faktorer, der begrænser fleksibilitet, og Michael går i detaljer om forskellige faktorer, der begrænser eller påvirker fleksibilitet. Og en af de ting, som forfatteren af dette nye produkt påpegede, var, at Michael listede en række ting, der påvirker fælles fleksibilitet, og en af disse ting var ledkapslen. Så han lister en række ting som muskel og fascia, sener, hud alle disse ting påvirker fleksibilitet., Og en af de ting, han citerer der, var, at ledkapslen påvirker fleksibiliteten, hvilket er nøjagtigt rigtigt. Ledkapslen påvirker fleksibiliteten.
nu, når Michael skriver om dette i sin bog, er det, han laver, simpelthen at notere en række faktorer, der påvirker fleksibiliteten. Han siger ikke, at dette nødvendigvis er de ting, du har brug for at arbejde på, og det er det, den anden forfatter sagde. At fordi Michael lister ledkapslen som en af de begrænsende faktorer i fleksibilitet, så er det hvad du skal strække. Det er hvad du skal strække., Så for alle, der ikke er helt sikre på, hvad jeg taler om, når jeg henviser til ledkapslen, taler jeg om knoglerne og ledbåndene, der udgør leddet. Så ledbåndene holder knoglerne sammen, de holder leddet på plads. Så husk ledbånd vedhæfte knogle til knogle, sener vedhæfte muskler til knogle. Så hvad denne forfatter sagde er, at du skal strække ledkapslen for at forbedre din fleksibilitet, hvilket er helt vanvittigt. Det er ikke, hvad Michael siger i sin bog.,
så den første ting, jeg gjorde, var at gribe Michaels bog og finde henvisningen til, hvor denne nye forfatter fik disse oplysninger fra. Og helt sikkert, du ved, det er lige her i Michaels bog. Du ved, han taler om disse faktorer, der begrænser fleksibilitet; muskel og fascia, sener, hud og ledkapsel, og han siger faktisk, at ledkapslen er en af de største begrænsere inden for fleksibilitet eller bevægelsesområde., Men som jeg sagde før…
han siger ikke, at du skal strække ledkapslen, han noterer simpelthen disse faktorer, der skal tages i betragtning, når du vurderer bevægelsesområde.faktisk siger Michael faktisk (jeg har lige fremhævet denne passage her, som jeg vil læse for dig), og du ved, Michael advarer faktisk mod at strække ledkapslen., I virkeligheden, siger han…
“Som en generel regel, der lå folk skal IKKE direkte deres strækøvelser mod forlængede ledkapsel og normal længde ledbånd, bør IKKE direkte deres strækker sig, fordi strækker disse strukturer kan destabilisere det fælles og øge sandsynligheden for skader.”
Så hvad vi har her, er nogen, der tager forskning fra en anden og bruger den forskning til at fremme deres eget produkt. Og det er det, du skal være virkelig forsigtig med på internettet, især fordi alle kan skrive, hvad de vil., Så har denne forfatter, Jeg tror, at hans navn er Eric .ong, og jeg kritiserer ham ikke specifikt, han ser ud til at være en bodybuilder eller styrke-og konditioneringscoach tror jeg, så han er sandsynligvis meget god til det, han gør, men har tydeligvis ikke viden om strækning og fleksibilitet.så hvad han laver er, at han tager en persons forskning, og han er enten fejlfortolket, eller, og jeg kan ikke være Dommer over dette, måske har han manipuleret forskningen for at støtte det produkt, han sælger. Men uanset hvad, han har misbrugt forskningen., Så han siger nu, at du skal strække ledkapslen, og hans produkt viser dig specifikt, hvordan du strækker denne ledkapsel.
Så hvad er min pointe? Mit punkt er, at du skal være meget forsigtig med, hvad du læser, og hvad du ser på internettet. Og bare fordi nogen er ekspert på et felt, gør dem ikke til ekspert på andre områder, og dette er et klart eksempel på, hvad der foregår hele tiden på internettet., Jeg har set dette hele tiden, folk fejlfortolker eller med vilje, du ved, manipulere forskningen for at støtte deres eget argument eller støtte deres eget produkt eller hvad som helst.
så alligevel, jeg ville bare bringe det til din opmærksomhed. Igen, hvis du virkelig er i stretching og fleksibilitet, og du vil vide mere om fysiologien af stretching og fleksibilitet, så kan jeg ikke anbefale denne bog stærkt nok. Det er fantastisk; Science of fle .ibility af Michael Alter. Du kan finde det på Ama .on. Godt og virkelig hver en øre værd. Så tak igen. Dejligt at indhente dig igen. Passe., Vi ses næste gang. Farvel for nu.