Vi har set Jennifer Hudson stige til stjernestatus som hendes kraftcenter rør har taget hende fra American Idol tilbage i 2004 at eftertragtede roller i film, teater og TV, herunder som en dommer på Voice. Gennem denne rejse har sangeren også haft en anden stor livsændring: hun gik fra en størrelse 16 til en størrelse 6.,
under et intervie.på British daytime talksho. Lorraine i 2017 åbnede Hudson om, hvordan hun har opretholdt sit vægttab på 80 pund.
for At undgå over-snacking og spiseanfald, Hudson har en utraditionel, men effektiv teknik til at overvinde enhver mad fristelse: “jeg smider pandekager i hele rummet! Jeg lader ikke maden skræmme mig, ” fortalte hun Yahoo Style., “Hvis det er for meget, slipper jeg bare af med det … Og jeg sørger for, at jeg ved, hvad det er. Det handler om portioner for det meste. Jeg træner ikke meget, men jeg kan godt lide at være aktiv.”
efter fødslen af sin søn David i 2009 sluttede Hudson sig til Weighteight Watatchers for at være et godt eksempel. Det var da hun lærte de effektive vægttab og vedligeholdelsesværktøjer, hun bruger i dag. Men hendes skift til virkelig sunde vaner var ikke let i starten.,
“Jeg var nødt til at bryde min kost mentalitet. Jeg plejede at fratage mig selv og tænkte, at det var sundt. Jeg spiste ikke pasta, stegt mad, rødt kød. Jeg havde ikke haft pi..a i 10 år,” fortalte hun Self i 2011. “Hvis du er på en streng diæt, der siger, at du ikke bør have nogen kulhydrater eller dette eller det, vil din krop ikke fungere som den skal. Jeg ved nu, at jeg kan spise alt, hvad jeg vil, og stadig tabe eller opretholde Min vægt. Det handler om portioner og balance.,”
Her er præcis, hvad den vokale kraftværk spiser på en dag for at opretholde hendes dramatiske vægttab:
Morgenmad
for At kickstarte sin travle dage, Hudson spiser en frugt og yoghurt combo, et hvidt æg slås, eller en breakfast burrito, ifølge en 2011 interview fra en Selv.
Frokost
på Trods af sin travle arbejdsdage på sæt og i studiet, Hudson stadig finder tid til at spise en sund frokost hver dag., Typisk, hun går til en kalkun sand .ich, grillet kylling salat, eller rejer og broccoli stir-fry, hun fortalte Self.
Snacks
Hudson sørger for at holde det sundt, når hun tilfredsstiller hendes middagslang. Hun nyder selleri sticks, nogle lys, mikrobølgeovn popcorn, en firkant af chokolade, et æble, en skefuld peanut smør, græsk yoghurt, müsli, low-fat tortilla chips med lidt lys ranch dressing, eller en chai te latte. Hun fratager sig dog ikke lækre godbidder (aka dessert), så længe hun holder sig til rimelige portioner.,
middag
til middag, Hudson stikker til sushi, rejer stir-fry, kalkun og sauterede collard greens, eller tacos.
Dessert
hendes ultimative overbærenhed? Chokolade. Stjernen siger, at hun har mindst et stykke chokolade hver dag. (Samtidig.Relaterede historier