Af: Joy Youell
Opdateret 27 januar 2021
Lægeligt Anmeldt Af: Lauren Fawley
Ikke er ikke sjovt. Uanset om det får dig til at føle dig som at give op eller blot øger dit stressniveau, kan fiasko undergrave din selvtillid og følelse af velvære. Det kan også være demotiverende og deprimerende. Der er dog måder at håndtere fiasko, så du kan opretholde en stærk identitet og komme videre, selv når tingene ikke går din vej.,
BetterHelp Rådgivere Er Her For Dig – Tilmeld i Dag!
denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.kilde: pexels.com
Du kan føle dig som en fiasko, når du ikke opfylder dine mål. Som sociale væsener oplever vi undertiden negative følelser, når vi føler, at vi ikke måler eller ikke kan opfylde andres forventninger. Selv hvis du har lyst til en fiasko, betyder det ikke, at du er en. Alle fejler nogle gange., Derfor er det vigtigt at være klar til at støde på og overvinde fiasko i dit liv.
når du fejler på mål
de fleste mennesker sætter arbejde, relationer og personlige mål. Du kan vælge mål baseret på menneskene omkring dig eller samfundet generelt, eller dine mål kan være ting, som du personligt er drevet til at nå. Uanset hvor de kom fra, er det normalt at føle sig skuffet, hvis du ikke når dine mål. Det er også vigtigt ikke at dvæle på det negative for længe. Her er nogle realistiske måder at få dig tilbage på sporet efter et tilbageslag.,
når du føler dig som en fiasko på arbejdet
arbejde er en stor del af de fleste menneskers liv. Uanset om du nyder det eller ej, bruger du sandsynligvis de fleste dage på dit job. Hvis du føler dig ikke værdsat eller uopfyldt på arbejdet, kan din lykke tage et hit. Hvis dit arbejde føles som en del af din identitet, kan en fiasko på arbejdet have en endnu større indflydelse.
det er almindeligt, at folk tænker på arbejde som en stor del af deres identitet. Når du møder en ny, et af de første spørgsmål, de normalt stiller, er: “hvad gør du?,”Selvom dit arbejde kan være vigtigt for dig, skal du altid huske, at det kun er en del af, hvem du er som person.
kilde: pexels.com
derfor, hvis du fejler på arbejde, betyder det ikke, at du er en fiasko som person. Hvad du skal gøre er at begynde at øve selvaccept. Du kan lære af denne oplevelse, og du kan afbryde dine negative følelser ved at fokusere på mere positive ting. Tænk for eksempel på de opgaver, du gør godt, og hvorfor dit arbejde er vigtigt.,
Hvis du konstant føler dig som en fiasko på arbejdspladsen, kan du vurdere din jobtilfredshed generelt. Spørg dig selv:
- keder du dig?
- føler du, at du ikke gør en forskel?
- er lønnen lavere, end du gerne vil have det?
- har du lyst til dit job har lidt at ingen prestige?
disse spørgsmål kan hjælpe dig med at afgøre, hvorfor du måske føler, som du gør.
Når du har bestemt det virkelige problem, kan du tage skridt til at bevæge dig mod at finde ud af en løsning., Hvis du keder dig på arbejdet, skal du finde en måde at tage ejerskab af dit arbejde og holde dig engageret. For eksempel kan du starte din næste opgave uden at blive spurgt.
Hvis du vil gøre mere af en forskel, skal du tænke på dine kunder. Hvordan ville de blive generet uden dig? Hvis du forbedrer dine interaktioner med dem, kan du muligvis bemærke øjeblikkelige ændringer i, hvordan du har det med dig selv på arbejdet.
i nogle tilfælde kan du indse, at du vil ændre din karrierevej., Så længe du ikke ignorerer den virkelige årsag til din utilfredshed, kan det hjælpe dig med at tackle nogle af dine følelser af fiasko og frustration. Hvis, imidlertid, det er ikke det virkelige problem, så vil du i sidste ende finde dig selv i den samme situation på dit næste job.
når du har lyst til en fiasko ved Kærlighed
mennesker er sociale af natur, og derfor kan vores forhold til andre påvirke vores selvværd. Det sagt, det kan være farligt at binde dit selvværd til, hvor godt du laver i et romantisk forhold., Sætte dit værd prisgivet en anden person vil føre til en rutschebane af følelser, og det sætter dig i fare for depression, hvis dette forhold ender.
BetterHelp Rådgivere Er Her For Dig – Tilmeld i Dag!
kilde: pexels.com
vær ikke bange for at være dig selv i et forhold. Tal op om dine meninger, følelser, og håb, og holde tilbringe tid med en række mennesker. At være sammen med en anden person betyder ikke, at du er nødt til at miste dig selv., Anerkend, at din partner vil (og bør) have masser af følelser og interesser, der ikke er relateret til dig. Tilsvarende, når din partner er i dårligt humør, prøv ikke at antage, at det betyder, at du har gjort noget forkert, eller at dit forhold er i problemer.
På den anden side, hvis din partner lægger dig ned eller fortæller dig, at hvem du er, er ikke nok, så er der noget galt med forholdet, ikke med dig. Afslutning af et forhold kan være skræmmende, men du vil være okay. Når et forhold slutter, det behøver ikke at være en fiasko. I stedet kan det være en ny begyndelse., Tænk på, hvordan dit liv kan ændre sig til det bedre, hvis du fokuserer på dig selv i et stykke tid. I mange tilfælde kan afslutningen af et forhold være en mulighed for vækst og ny lykke.
værdibaserede mål
Hvis du konstant har problemer med at nå dine mål, kan du opdage, at dine mål ikke er i overensstemmelse med dine personlige værdier. Det kan være værd at revurdere dine mål og finde nye, der kan give dig større tilfredshed over tid., Desuden vil mål baseret på dine kerneværdier være mere meningsfulde for dig, og forskning viser, at vi har en tendens til at føle vores bedste, når vi arbejder mod mål som disse.
først vil du være sikker på, at du kender dine personlige værdier., Pålidelighed
Tage noget tid at finde frem til dine kerneværdier, og så se om dit mål matche op., Når vi har en kerneværdi uden at tage nogen handlinger relateret til det, kan vi føle, at vores prioriteter ikke er rigtige. Hvis dine mål ikke afspejler dine kerneværdier, du måske ønsker at sætte mål, der er mere på linje med den måde, du ønsker at leve.
onlinehjælp til følelser af fiasko
nyere forskning har vist, at onlineterapi har positive effekter på mennesker, der beskæftiger sig med tillidsspørgsmål, depression eller problemer med motivation., En undersøgelse offentliggjort i Journal of Affective Disorders sammenlignede effektiviteten af onlineterapi med den traditionelle terapi, når man behandlede depression. Undersøgelsen fokuserede på de øjeblikkelige og langsigtede virkninger af begge typer terapi og fandt, at onlineterapi var mere vellykket til behandling af patienter med depressive tanker efter en opfølgning udført tre måneder senere. Online rådgivning blev administreret ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi (CBT), en metode til rådgivning, der er bredt implementeret for at hjælpe patienter med at håndtere negative tanker., De, der foretager online-baseret CBT, arbejder med terapeuter i begrænsede sessioner, ud over at udføre opgaver og bruge specialiserede teknikker på deres egen tid, for at hjælpe med at håndtere deres symptomer.
Som diskuteret ovenfor kan internetbaseret CBT være en glimrende måde at håndtere frygt for fiasko og lignende bekymringer. De licenserede rådgivere på BetterHelp kan give dig handlingsrettede øvelser til at fuldføre i mellem sessioner. Disse kan hjælpe dig hele ugen med at bestemme dine kerneværdier og sikre, at du tilpasser din adfærd med disse værdier., Du vil også have mulighed for at forbinde med din terapeut oftere, end det er muligt med traditionelle rådgivning, hjælpe dig at kontrollere in—efter behov—med dine følelser af svigt relateret til arbejde, forhold, eller andre aspekter af dit liv. Med BetterHelp har du muligheden for at interagere med din rådgiver gennem tekst, e—mail eller videochat-hvilket giver dig begge flere muligheder for at arbejde sammen for at bringe din selvtillid tilbage. Hvis du har følelser af fiasko eller selvtillid, skal du række ud efter hjælp i dag.
Kilde: .,com
Læs anmeldelser nedenfor for at lære, hvordan folk med lignende problemer føler om at arbejde med BetterHelp rådgivere.
“Dr. Spohn har været uophørligt positiv, støttende og smart i at hjælpe mig med at konfrontere vanskelige at diskutere spørgsmål og overbevise mig om aktivt at støtte mine mål. Med hendes utroligt venlige råd har jeg været i stand til at opnå ting, som jeg engang troede var umulige. Hun har hjulpet mig med at danne gavnlige vaner og guidede mig til at ændre mine utroligt negative tankemønstre til bedre, venligere., Jamie har virkelig været min livline til tider, og jeg kan ikke forestille mig, hvor meget værre jeg ville være, hvis jeg ikke havde arbejdet med hende.”
” efter en lang periode i mit liv vendte jeg tøvende til terapi. Jeg valgte Jennifer som min rådgiver, og det er en af de bedste beslutninger, jeg har taget. Hun var i stand til at identificere og guide mig gennem mine problemer. Hver session ville hun give mig opgaver at gennemføre i løbet af ugen, der ville hjælpe mig med at bringe min selvtillid tilbage. Mit syn på livet har ændret sig takket være hende., Hvis jeg nogensinde finder mig fast i mørk periode igen, ville jeg stole på hende til at hjælpe mig med at finde svarene. Tak så meget for din hjælp.”
Konklusion
Du kan føle sig som en fiasko, hvis du ikke opfylder dine mål eller andres forventninger.
når du lader dig ned, kan det føre til følelser af selvkritik og utilfredshed, men du kan lære at komme videre. Alt hvad du behøver er de rigtige værktøjer-tag det første skridt i dag.
Ofte stillede spørgsmål (Ofte Stillede Spørgsmål)
hvordan ved du, om du er en fiasko?,
Når tingene ikke viser sig, som du forventer, kan det være let at føle sig som en fiasko. Den vigtige ting at forstå er, at “følelse” som en fiasko, faktisk ikke gør dig til en fiasko i livet. Fiasko er en del af hverdagen. Der vil altid være en indlæringskurve. Hver hændelse, hvor du ikke får de ønskede resultater-er en mulighed for at lære at forbedre.
hvordan får fejl dig til at føle?
Når folk har lyst til en fiasko, er det ofte resultatet af de nuværende omstændigheder, der ikke går deres vej., Det er vigtigt at lære, at det er unødvendigt at føle sig håbløst efter en opfattet fiasko. Mangel er faktisk en del af livet. Du vinder nogle, og du mister nogle, og det er helt okay. Husk dette, hvis du nogensinde finder dig selv nødt til at tackle fiasko. Hvis du har svært ved at hente dig selv og starte igen efter en fiasko, skal du tale med en terapiprofessionel om, hvordan du har det godt med dig selv igen.
hvordan fejler du ikke i livet?
fejl er ikke noget, du altid kan undgå., Når du lærer at overvinde følelsen som en fiasko, når du kæmper med nye ting, vil du begynde at forstå, at fiasko ikke er en negativ del af livet. Hver gang du fejler, lærer du nye måder at finde succes på.
Hvad skal man gøre, når man fejler på arbejde?
tag det roligt på dig selv, når du undlader at gøre noget på arbejdet. Tag en dyb indånding og spørg dig selv, hvad du kunne have gjort for at lette et mere positivt resultat. Husk, at svigtende er en handling og ikke en personlighedstræk., Hvis du har problemer med at forsøge at føle sig godt-trods en fiasko, nå ud til en autoriseret terapi professionel til støtte.
hvordan føles succes?
Når folk har succes, føler de sig ofte opstemt og begejstret over deres præstationer. Men hvad mange mennesker ikke forstår er, at vejen til succes er brolagt med fejl. Når vi prøver nye veje i livet, får meget få af os sjældent det helt rigtigt første gang.
hvordan accepterer du din fiasko?
Lær at acceptere din fiasko ved at forstå, at fiasko er en normal del af livet., Alle har svigtet noget i deres liv. Selv fra barndommen blev enkle ting som at lære at cykle påvirket af succes og fiasko. Når du er ny på noget, kan du ikke være perfekt til det på dit første forsøg. Det er normalt. Fejl bliver kun et problem-når du ikke kan flytte forbi det.
Hvad betyder fejl for dig?
fiasko er et relativt udtryk, der betyder forskellige ting for alle. Hvad en person betragter som en succes, en anden kan overveje en fiasko., I de fleste tilfælde, vores opfattelse af succes og fiasko er sat i den tidlige barndom, når vi tager sociale signaler fra vores primære plejere, familier, og venner.
hvordan er fiasko vigtig for din succes?
fiasko er vigtig for succes, fordi hver gang du fejler, forstår du mere om processen med hvad du laver. For eksempel, hvis du prøver at lave mad for første gang, kan det ikke se ud som en fiasko at undlade at lave det perfekte første måltid. Brændt bacon og æg kan faktisk føre dig til succes, når du lærer at den “forkerte” temperatur på ovnen vil brænde., At få det forkert vil i sidste ende føre dig til det rigtige svar-når du ikke giver op.
Hvad er fiasko i livet?
mange mennesker, der har lyst til en fiasko i livet, har problemer med at bevæge sig ud over negative oplevelser. Disse negative oplevelser kan synes at bære mere vægt, hvis personen er tilbøjelig til obsessiv adfærd eller har andre problemer med eksisterende psykiske problemer. Tal med en autoriseret terapiprofessionel for at lære at klare og bevæge sig problemfrit forbi dine fiaskoer.
er det okay at mislykkes?,selvom det ikke nødvendigvis føles godt at mislykkes (på det tidspunkt), er det okay at mislykkes. Ingen forventer perfektion fra dig hver eneste gang, præstation i livet påvirkes af mange eksterne faktorer som miljø, mulighed, følelsesmæssig tilstand og andre kritiske faktorer.
Hvad er nogle fejl i livet?
definitionen af svigt i livet er relativ. Nogle mennesker tror, at slutter relationer, job, eller andre ønskelige situationer er et tegn på, at de er en fiasko., I eftertid er afslutningen på hverdagssituationer i forhold faktisk et tegn på, at de måske ikke har været den bedste pasform for dig-eller at du har vokset fra dem.
definerer en persons fiasko dem?
en persons fiasko behøver ikke at definere dem. At fejle er en vigtig del af livet, der giver os mulighed for at lære, hvor stærke vi virkelig er. Hvis du har problemer med at bevæge sig ud over fiasko, skal du tale med en licenseret terapiekspert for at lære mestringsstrategier for at overvinde fiasko.
hvordan ved jeg, om jeg er dårlig til mit job?,
Hvis du opdager, at du kæmper med at opfylde forventningerne til dit job, er dette ikke nødvendigvis en indikation af fiasko. I de fleste tilfælde kan problemer med ydeevne løses ved at foretage ændringer i træningsprocedurer eller tage tid til at lære nye færdigheder.
Hvad er din største fiasko?
da fiasko er relativ, afhænger det, som nogen anser for deres “største fiasko”, af personen og hvad de værdsætter. Fiasko er normalt relateret til, hvordan nogen føler, at de vil blive opfattet af deres peer-grupper som familie, venner, og kolleger.,
hvordan overvinder du en stor karrierefejl?
Hvis du har haft en større karrierefejl, er den første ting at gøre at finde ud af, hvad der forårsagede fejlen. Finde ud af, hvad vigtige skridt førte til fiasko og fokusere på at forbedre dette for at omgå denne hindring i fremtiden.
hvordan ved jeg, om jeg har succes?
Hvis du har nået de mål, du har sat for dig selv i livet, betragter nogle mennesker dette som vellykket. Når du når de mål i livet, som andre mennesker værdsætter, vil de opfatte dig som vellykket baseret på, hvor godt du klarer dig. Succes er et relativt udtryk.,
hvordan vil du vide, at du har haft succes?
det er op til dig at indstille dine personlige standarder for succes. Når du finder dig selv at nå de mål, du har sat for dig selv-du er på vej til at blive en succes i dit eget liv.
Hvad er synonymet for succes?
de fleste af os sidestiller ordet succes med “præstation.”Det betyder, at vi ofte bedømmer os selv på, hvor godt vi klarer os, når vi opfylder et specifikt sæt standarder. Vi kan sætte vores egne standarder for præstation eller vedtage andres standarder.
hvordan håndterer du fiasko i et intervie??,
Hvis du ikke fik de resultater, du forventede fra dit intervie., skal du tænke over, hvordan samtalen gik, og spørg dig selv, om du gik glip af vigtige signaler. At lære at forstå kropssprog kan hjælpe dig med at forbedre resultaterne af intervie .s i fremtiden.
hvordan kan du stå over for fejl?
Face fiasko ved at lære at se på den positive side. Bare fordi tingene ikke går din vej i en situation-betyder ikke, at de aldrig vil gå din vej igen. Tag noter om, hvad du kan forbedre, og anvend forbedringerne næste gang., Hvis du har problemer med at bevæge dig ud over fiasko, skal du nå ud til en licenseret terapiekspert hos BetterHelp for support.