Vi alle ved, siger et ordsprog: Når livet giver dig citroner, for at gøre limonade.
og ved du hvad? Det er en dejlig trite tanke for trite tider. De dage, hvor katten kaster op, når du er på vej ud af døren, og så starter bilen ikke, Og når du er på vej tilbage i huset, Ripper du din kjole. De dage, hvor du kan se tilbage og grine af den rene latterlighed af det hele.,
men nogle gange kaster livet citroner på dig så hårdt, at de splatter, når de rammer. Det er der ingen, der laver limonade af.
Så hvad gør du, når du ser tilbage over mange måneder og indser, at du har været i ‘survival mode’ i nogen tid? I en konstant tilstand af ‘den ene fod foran den anden / bare fortsæt med at svømme’?
Nå, jeg vil ikke lade som om jeg har alle svarene, men her er hvad der har hjulpet mig og andre, jeg ved, kommer ud på den anden side efter at have oplevet hårde tider af vores egen.,
Slip af med så mange forpligtelser som du kan
os mennesker er næsten for modstandsdygtige til vores eget bedste. Mængden af stress og belastning, vi kan klare, når vi skubbes, det er stupefying. Men vær venlig at tage det fra en person, der skal komme helt til bristepunktet, før hun foretager ændringer – bare fordi vi kan skubbe så langt, betyder det ikke, at vi skal.
i stedet, når du ser Brudpunkt i horisonten, skal du stoppe, vurdere alle dine forpligtelser og begynde at dumpe dem, du kan.
Bemærk, Jeg har ikke sagt ‘Prioriter ting og derefter slippe af med dem, der er den laveste prioritet.,’Hvis du er i en position, hvor du virkelig kæmper, er det virkelig svært at prioritere noget. Så gør tingene enkle for dig selv-slippe af med de ting, der er nemmest at slippe af med. Og det bedste sted at starte er normalt med de mennesker, der mest sandsynligt vil forstå.
børnene skal muligvis begrænse sig til en efter skoleaktivitet pr. Det lokale bibliotek, du har hjulpet på i årevis, må måske bare undvære dig i et stykke tid. Du skal muligvis springe den ugentlige familie middag en eller to gange om måneden.
Lightening vores belastning fungerer på to måder., En, det giver os plads til at trække vejret, så når vi skal klare det seneste beredskab, livet har kastet på os, er vi bedre i stand til det. To, det giver os færre områder, hvor der kan opstå uforudsete forhold.
spred belastningen
Når livet er en shitty ting efter den anden, internaliserer de fleste af os det, fordi vi ikke ønsker at være en Do .ner, når vi er omkring vores familie og venner. Så vi sætter på et lykkeligt ansigt og soldat på. Men hvis der er experiencen ting erfaring har lært mig, et problem delt er et problem halveret. Det er det virkelig. Og du behøver ikke at være en Do .ner, bare vær ærlig.,
Jeg har en ven, der har kæmpet depression hele sit voksne liv. Nogle perioder i hendes liv bliver det bedre af hende og hendes svar på ‘hvordan går det?’på disse tidspunkter er en meget kendsgerning:’ Se, jeg kæmper virkelig lige nu.’
i disse tider forsøger jeg at lette ethvert pres eller krav, jeg måtte lægge på hende, og jeg sørger også for at lade hende vide, at jeg tænker på hende.
Hvis du nogensinde har været i den modtagende ende af venlighed fra en ven, der kigger efter dig, ved du, hvilken forskel det kan gøre., At have folk i dit hjørne, klar til at kæmpe den gode kamp med dig, er en vidunderlig følelse, når tiderne er hårde.
sørg for, at du stadig gør din ‘ting’
i den crappeste periode i mit liv skrev en af de ting, der hjalp med at holde mit hoved over vandet. Og ikke bare fordi skrivning er noget, jeg elsker at gøre. Mere fordi min ‘ting’ i livet hjælper folk med at bringe orden i deres liv.
hver gang jeg skrev og offentliggjorde et blogindlæg, var der en enormt håndgribelig følelse af tilfredshed og lykke, der fulgte med det., Hvert blogindlæg, jeg skrev, hjalp mig så meget, som det hjalp de mennesker, der læste dem.
Så hvad er din ting? Det, der får dig til at ‘bu??y’; får dig til at føle dig virkelig’levende’?
er det udfører? Er det at være kreativ? Er det forbinder mennesker? Er det at møde nye mennesker? Er det plating op et smukt måltid?
uanset hvad din ting er, skal du sørge for, at du får noget af det meget regelmæssigt. For selvom livet er stort, hvis din ‘ting’ er fraværende, vil du kæmpe.
det gør det endnu vigtigere, når livet ikke er stort.,
Få dig en serotonin boost
Serotonin er:
“Et kemikalie, der er skabt af den menneskelige krop … betragtes af nogle forskere som et kemikalie, der er ansvarlig for at vedligeholde humør balance …”
Der er et par ting, du kan gøre nemt og hurtigt, at give dig selv en tiltrængt serotonin-boost:
- Praksis tilfældige handlinger af venlighed: Nu kan dette synes som det går imod mit forslag om at droppe forpligtelser, men virkelig, venlige handlinger behøver ikke at være store ting., De kan være så lidt som at fange øjet af frazzled mor forsøger at skændes hende skrigende barn, og bare give hende et vidende smil.
- kom ud i solskinnet og bevæg din krop: Ok, så solskin er måske ikke altid i klar forsyning, men kort sagt, vores kroppe beder om naturligt lys i løbet af dagen. Så selv at komme udenfor på en overskyet dag slår det fluorescerende lys, Vi kommer indendørs. Kombiner dette lys med en aerob aktivitet som løb/gå/cykle/svømning, og du ser på en meget effektiv og sandsynligvis meget tiltrængt lille humørforøgelse.,
ved, at du altid kan klare din’nu’
Hvad er din track record for at klare det, livet har kastet på dig til dato? Det er 100% rigtigt? Ret imponerende.
nu, som nogen har påpeget mig før, er ‘coping’ ingen måde at leve på. Og de har fuldstændig ret. Men nogle gange skal du bare fortsætte med at sætte den ene fod foran den anden og …
ved, at livet bliver bedre
Åh dreng, det er svært at hænge din hat på, når hitsne bare fortsætter med at komme., Men hvis jeg kan love dig en ting, er det dette:
livet bliver bedre.
Jeg lover absolut det gør.
Jeg har set venner gå igennem de mest forfærdelige tider og komme ud på den anden side. Jeg har set folk lide langt mere end deres rimelige andel af livets lort, og komme ud på den anden side.
livet er hårdt.
at være en person er svært.,
vi gør alle bare det bedste job, vi kan, og enhver udfordring, vi står over for og kaster tilbage på livet, gør det virkelig os stærkere og mere modstandsdygtige for næste gang.
har du været nogle virkelig hårde tider? Har du noget at tilføje til listen ovenfor?