Der er et langt og kort svar på dette spørgsmål, og du vil sandsynligvis begge dele! For det første påvirker de korte, de fødevarer og kosttilskud, vi indtager, ikke direkte vores stofskifte. Med andre ord vil alle de “fedtbrændere”, der sælges, enten ikke gøre noget, eller hvis de indeholder stimulanter, kan de fremskynde din puls, men det er ikke det samme som stofskifte.,
Det længere svar er, at vitaminer, især B-vitaminer (thiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre, Vitamin B6, biotin, og folinsyre) bidrager til energi metabolisme, ved at hjælpe din krop igen kulhydrater, proteiner og fedtstoffer til udnyttet energi. Når det er sagt, ” mere betyder ikke hurtigere.”Med andre ord, hvis du spiser godt, vil du have masser af vitaminer til at rumme stofskiftet. Mange mennesker, der stiller dette spørgsmål, spørger faktisk: “kan jeg gøre noget, der vil fremskynde mit stofskifte?”Den videnskabelige sandhed er, at stofskiftet er meget resistent., En måde at beskedent øge stofskiftet på er at ændre din kropssammensætning. Magert skeletvæv (muskelmasse) kræver flere kalorier for at gøre sit job end fedt gør.
Så hvis du gennem regelmæssig kardiovaskulær og styrketræningsøvelse er i stand til at få magert masse og tabe fedt, kan det have en lille indflydelse på stofskiftet. Det korte, korte svar-spis godt og bevæg dig mere, og du vil optimere det stofskifte, som genetik har tildelt dig.