har du drukket for meget? Klik her for at få hjælp til gendannelsen.
alkohol har en dyb indvirkning på din krops funktion.
selvom små mængder alkohol ikke nødvendigvis er skadelige, søger mange mennesker at undgå langvarig berusethed og den uundgåelige tømmermænd, der kommer bagefter.
den tid, du bruger på at føle eller være fuld, varierer afhængigt af forskellige faktorer, som vi snakker om i detaljer nedenfor.,
det er vigtigt at huske, at alkohol påvirker alle forskelligt.
Hvis du ønsker at kontrollere, hvor længe du er fuld, skal du overveje de variabler, der gælder for din krop og tage kontrol over dine drikkevaner og madforbrug, før du går ud.
alkoholens virkningsvarighed
selvom alkoholens metabolisme faktisk har en tendens til at være ret konstant blandt mennesker med samme vægt, alder og køn, er det ikke muligt at forudsige, hvor længe du vil føle dig fuld på grundlag af hvor meget du drak.,
for eksempel kan to personer have det samme blodalkoholniveau, men deres blodalkoholkoncentrationer kan være forskellige, fordi en person har mere vand i kroppen.
mennesker med forskellige vægte eller køn vil variere med hensyn til, hvordan alkoholen metaboliseres af deres krop (hvilket vil påvirke den tid, de er beruset).
nedenfor er faktorer, der påvirker den tid, du vil forblive Beruset:
- køn
mænd og kvinder metaboliserer alkohol forskelligt, fordi den mandlige krop og den kvindelige krop adskiller sig med hensyn til sammensætning.,
kvinder har mere kropsfedt end mænd, og fedt har en tendens til at bevare alkohol, hvilket fører til højere blodalkoholkoncentrationer og længere perioder med berusethed end mænd, der drikker den samme mængde.
også kvindelige kroppe indeholder mindre vand, der ville fortynde alkohol, og de producerer mindre af leveren .ymet dehydrogenase end mænd, hvilket ville hjælpe leveren med at metabolisere alkoholen hurtigere.
- vægt
jo mindre du vejer, jo mindre alkohol kan du drikke, før du bliver fuld.,
alkohol diffunderer i hele kroppen, så større kroppe forårsager bredere diffusioner af alkohol og derfor lavere niveauer af berusethed end hvad folk med mindre kroppe ville opleve.
Hvis en tungere person drikker det samme beløb som en person, der vejer mindre, vil den person, der vejer mindre, føle sig beruset hurtigere og forblive Beruset længere (i betragtning af at alle andre variabler forbliver de samme mellem begge mennesker).
- alder
Når folk bliver ældre, erstattes muskelmasse med fedtvæv, og fedtvæv bevarer alkohol.,
det betyder, at når folk bliver ældre, forbliver de fulde længere pr.
på den anden side har meget unge mennesker ikke lever, der er fuldt udviklet, hvilket betyder, at toksiner kan opbygges i deres kroppe hurtigere end hos ældre individer.
dette kan undertiden føre til følelser af berusethed og en mere intens tømmermænd hos yngre mennesker.
- metabolisk hastighed
den hastighed, hvormed alkohol metaboliseres i kroppen, afhænger af tilstedeværelsen (eller fraværet) af leveren .ymer.,
når en person har et højt niveau af en .ymer, metaboliseres alkohol hurtigere. Når disse niveauer er lave, metaboliseres alkohol langsommere, hvilket resulterer i længere perioder med berusethed.
- mængde og typer af mad, der indtages, mens du drikker
Hvis du spiser noget, mens du drikker, vil dette have indflydelse på varigheden af din berusethed.
fødevarer, der har en god balance mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater som usødet græsk yoghurt, kan være en af de bedste fødevarer at spise, før du går ud og drikker.,
Protein er især vigtigt, fordi det fordøjer langsomt og derfor kan bremse absorptionen og minimere virkningerne af alkohol på kroppen.
- Medicin
Alkohol kan interagere negativt med forkølelse, influenza, eller allergi medicin, anti-angst medicin, angina medicin, antibiotika, anti-epilepsi, medicin og meget mere. spørg din læge, før du drikker, hvis du tager medicin.,
- leversygdom eller skade
Hvis din lever er blevet beskadiget eller er syg, kan du bemærke, at drikke kun en lille mængde alkohol forårsager forgiftning og ekstreme tømmermænd.
- den hastighed, hvormed alkohol indtages
Hvis du drikker alkohol meget hurtigt, vil den opbygge sig i blodbanen hurtigere, end din krop vil være i stand til at metabolisere den.
Dette vil medføre en ophobning af acetaldehyd i leveren, hvilket får din blodalkoholkoncentration til at stige, og virkningerne af alkohol øges.,
- type alkohol, der indtages
Hvis du drikker en alkoholholdig drik, der indeholder et højt alkoholindhold, vil dette påvirke, hvor længe du forbliver fuld.
mængden af vand, du drikker sammen med din drik (eller som ingrediens i din drik) kan reducere din blodalkoholkoncentration, selvom det stadig tager 1 time for dig at metabolisere 20 mg / dL alkohol.
hvor længe varer alkoholvirkninger?
generelt tager det cirka 6 timer, før virkningerne af at være beruset slides af.,
Hvis du tæller tømmermænd / afgiftningsperioden, der sker efter at have drukket alkohol, kan virkningerne vare længere.
For de fleste mennesker fører en drink til a .02 blod alkohol niveau. Alkohol metaboliseres med en hastighed på .016 i timen, så selvom du kun drikker en drink i timen, kan der stadig opbygges noget alkohol i dit system og forlænge virkningerne.
når en person bliver fuld, øger de deres blodalkoholniveau dramatisk, hvilket forårsager de klassiske effekter forbundet med berusethed., Herefter skal alkoholen metaboliseres og udskilles af kroppen, før virkningerne af alkohol officielt er væk.
kan du stadig være fuld efter 24 timer?
mens en tømmermænd i nogle ekstreme tilfælde kan vare i op til to dage, forbliver du ikke fuld efter 24 timer.
Du kan dog føle dig beruset om morgenen eller eftermiddagen efter en tung nat med at drikke, fordi du måske er mindre fokuseret, mere irritabel og mindre koordineret end normalt.
Dette er hvad der almindeligvis er kendt som Tømmermænd.,
Når en person drikker meget på kort tid, er det mere sandsynligt, at de har en alvorlig tømmermænd end nogen, der drikker langsommere.
i modsætning hertil er det mindre sandsynligt, at det at drikke en lignende mængde alkohol over en længere periode producerer en alvorlig tømmermænd, der vil vare længere end 24 timer.
dette skyldes primært, at jo mere fordelt hver alkohol er, desto mere effektivt er din krop i stand til at metabolisere alkoholen.
Hvad er forskellene mellem mænd og kvinder med hensyn til hvor længe berusethed varer?,
som vi sagde tidligere, er mænd og kvinder forskellige med hensyn til deres kropssammensætning og mængden af en .ymer i leveren, der er tilgængelige for at metabolisere alkohol.
som en generel regel metaboliserer kvinder alkohol langsommere, og det ekstra fedt, de har i deres kroppe, får dem til at beholde alkohol i en længere periode end mænd. En nat med kraftig drikke defineres normalt som 5 eller flere drikkevarer til mænd og 4 eller flere drikkevarer til kvinder.
Hvad forårsager adfærd og følelser forbundet med berusethed?,
alkohol kan forårsage mange forskellige ting at ske i hjernen og kroppen. Nogle af virkningerne er euforiske og kan opfattes som en slags “høj”, mens andre effekter er mindre end behagelige. Her er nogle af de mest almindeligt oplevede virkninger af alkohol:
Mental og Fysisk Afslapning
Efter at have drukket alkohol, nogle mennesker har en tendens til at føle sig roligere og mere afslappet end normalt.
dette skyldes, at alkohol er et depressivt middel, eller med andre ord en type stof, der hæmmer receptorerne i hjernen, der producerer angst og følelser af stress.,
således føler du dig mere afslappet, når du drikker. Denne afslapning kan også manifestere sig i form af øget socialisering for mennesker, der er nervøse, når de møder nye mennesker.
følelser af eufori og glæde
masser af mennesker siger, at de føler sig mere glade, når de drikker.
årsagen til, at alkohol producerer disse følelser, er fordi det øger virkningen af dopamin i hjernen, samt frigiver flere endorfiner.,
både dopamin og endorfiner er ansvarlige for følelser af svimmelhed, selv når de frigives i lavere, normale mængder i hverdagen (når du ikke Drikker).
sænkede hæmninger
sænkede hæmninger er altid en del af ligningen, når det kommer til at drikke alkohol. Alkohol øger virkningerne af GABA i hjernen, en hæmmende neurotransmitter, som derefter effektivt blokerer visse receptorsteder i visse områder af hjernen.
dette fører til følelser af uovervindelighed eller vilje til at være spontan, der følger med at drikke alkohol., Det er også relateret til følelser af øget selvtillid. Desværre er denne stigning i GABA-aktivitet også forbundet med den berygtede manglende evne til, at nogle berusede mennesker skal træffe beslutninger effektivt.
forhøjede følelser
som mange mennesker vil attestere, involverer det at blive beruset normalt mere dramatiske følelser og humørsvingninger samt mere dramatiske følelsesmæssige udbrud.,
Fordi alkohol er tæt knyttet til den øgede produktion af forskellige neurotransmittere i hjernen, er det ikke overraskende, at folk, der er beruset kan gå fra at føle sig glad, til at føle sig deprimeret, og tilbage igen.
også fordi hæmninger sænkes, har den måde, hvorpå disse følelser spiller ud, en tendens til at være mere mærkbar og handlingsorienteret end normalt.,
Andre Effekter
Nogle af de andre effekter af alkohol, at du kan opleve efter at have drukket en masse omfatte:
- Kortere opmærksomhed span
- Dårligere hukommelse
- Langsommere reaktionstid
- Sløret syn
- Tab af koordination og balance
- Træthed
- Blacking out
- Sammenblanding
- Hovedpine
- Øget sult
Sådan får du mere sober hurtigt?,
Der er masser af myter om forskellige metoder til at opjustere hurtigere, men virkeligheden er, at der ikke er nogen måde at blive ædru hurtigere på.
den hastighed, som alkohol metaboliserer i din krop, ændrer sig ikke, og derfor ændrer den hastighed, som en person kan blive ædru igen i sidste ende heller ikke.
alkohol frigives fra kroppen gennem sved, urin og åndedræt, men det kan kun frigives via disse medier, når det er blevet metaboliseret, så det tager tid for alkoholen at forlade din krop helt., der er dog nogle måder at forhindre dig i at blive fuld for hurtigt og forbedre din evne til at fungere, mens du venter på at blive ædru.
en af de vigtigste måder at bremse absorptionen af alkohol i kroppen er ved at spise mens du drikker; alkoholen absorberes langsommere (hvilket betyder, at det tager længere tid at blive fuld), når du spiser de rigtige fødevarer. sørg for at holde hydreret ved at drikke rigeligt med vand vil hjælpe dig med at udvise alkoholen fra din krop mere effektivt, når tiden kommer, men det vil ikke fremskynde processen med at blive ædru.,
Hvad skal du spise, når du er fuld?
at spise sundt er altid vigtigt, men det er især vigtigt at have en sund kostplan, når du ved, at du bliver fuld.
det kan være sværere at holde op med sund kost, når din dømmekraft er nedsat under påvirkning af alkohol, så du skal planlægge at spise ordentligt, hvis du ønsker at undgå langvarig berusethed.,
Hvis du spiser godt, når du er fuld, er det mindre sandsynligt, at du får en frygtelig tømmermænd, og du vil også være i stand til at opretholde dine andre sundhedsmål lettere (f.eks.
alkohol indeholder mange kalorier, der for det meste er helt tomme. Så sørg for at du lager op på nogle af de fødevarer, der er anført nedenfor, hvis du planlægger at gå ud for en tung nat af drikke!,
- Æg
- Havregryn
- Bananer
- Usødet græsk Yoghurt
- Bær
- Chia Budding
- Asparges
- Grapefrugt
- Avocadoer
- Roer
- Søde Kartofler
- Quinoa
Før at drikke, holde sig til fødevarer som kiks, popcorn, havregryn og brune ris.
disse fødevarer er lette på dit fordøjelsessystem og giver tilstrækkelig næring, mens du drikker.
derudover hjælper disse slags fødevarer med at afværge virkningerne af at blive beruset for hurtigt (hvilket kan føre til en hardcore tømmermænd).,
Når du er ude i byen, skal du stash nogle saltiner, granola barer eller andre lette, nærende snacks som tørrede bær eller en banan i din taske. På den måde har du noget velsmagende at gribe, når du har brug for en snack.
For måltider, holde sig til lyset, bouillon-baserede supper, pandekager og vafler (minus smør og flødeskum), tynd skorpe vegetable pizza (med en mindre portion ost), og grillet kød eller grøntsager sandwich.,
en af de vigtigste ting at huske, når det kommer til at vælge fødevarer at spise før og i den tid, du vil drikke, er at undgå tunge fedtstoffer og identificere fødevarer med afbalancerede proportioner af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner så meget som muligt.
fødevarer som kiks, brød og havregryn sænker absorptionen af alkohol i blodbanen, hvilket gør dem gode valg. Plus, disse fødevarer har tendens til at være lettere at fordøje. at finde måder at spise grøntsager som rødbeder eller søde kartofler eller frugter som grapefrugt eller avocado hele natten er også en smart beslutning.,
jo flere næringsstoffer du kan give din krop til genopretning senere, desto bedre er det at forkorte varigheden af berusethed. Men altid styre fri af fødevarer, der er tunge på fedt! Olie-tunge fødevarer og fløde-baserede retter er ru på fordøjelsessystemet, som kan være et mareridt senere på natten.
kaster op edru dig op?
selvom følelsen af kvalme ofte går sammen med oplevelsen af at drikke for meget, opkast gør dig ikke typisk ædru.
det skyldes, at når du er fuld, betyder det, at alkoholen allerede har nået din hjerne., Selvom alkohol i din mave, der endnu ikke er blevet metaboliseres kan gøre dig selv drunker, hvis du ikke kaster op, det er ikke årsag til din nuværende drukkenskab, og derfor at komme af med, hvad der er i din mave vil gøre noget for dig fysiologisk til ædru dig op.berusede mennesker føler sig syge på grund af en række kemiske reaktioner, der finder sted i kroppen, når for meget alkohol er blevet forbrugt for hurtigt.
leveren spiller en stor rolle i følelsen af sygdom forbundet med alkoholforbrug., Når du drikker, leveren meget nedbryde giftige kemiske kendt som acetaldehyd. Hvis dette kemikalie ikke kan nedbrydes hurtigt nok, begynder du at føle dig syg i din mave.
Når en person drikker alkohol meget hurtigt, ophobes toksiner i kroppen, da leveren kæmper for at holde op metabolisk.
unge mennesker har lever, der ikke er fuldt udviklet, så toksiner opbygges endnu hurtigere for dem. Når toksinerne opbygges, skal de udvises. Så når disse toksiner når et kritisk niveau i kroppen, kaster den berusede person op.,
opkastningen renser toksinerne, og det får personen til at føle sig bedre, hvorfor folk ofte tror, at det beroliger dem.
så hvis du stadig har alkohol tilbage i din mave på det tidspunkt, hvor du kaster op, kan opkastningen forhindre dig i at blive mere beruset.
og ved at udvise de toksiner, der er tilbage fra metabolismen af alkohol i kroppen, vil du helt sikkert føle dig bedre fysisk, hvilket kan få dig til at føle dig lidt mindre beruset, men teknisk set vil opkastning ikke gøre dig mere ædru.,
opkastning sætter også kroppen under en pludselig tilstand af fysisk stress, der får adrenalin og endorfiner til at blive frigivet.
disse hormoner kan få en person til at føle sig bedre, og de kan også få personen til at føle sig mere vågen i en periode.
Adrenalin, selvfølgelig, er den kamp-eller-flugt hormon, så det kan give et vigtigt bølge energi til kroppen efter opkastning, men denne energiske bølge vil kun vare en kort periode, før den person, der vender tilbage til en tilstand af beruselse.,
en beruset person, der opkastes, er altid i fare for kvælning, så hvis du er bekymret for deres velbefindende, er det vigtigt at blive hos dem hele tiden, indtil de nyder op.
skal du lade en beruset person sove?
Hvis en person, der er beruset, er faldet i søvn, og de trækker vejret normalt, kan du flytte dem til en position, der holder deres luftvej klar, hvis de kaster op, mens de sover.
Rul personen på deres venstre side og brug deres egen venstre arm til puden. Skub det højre knæ fremad for at hjælpe med at stabilisere dem, når de sover på deres sider., Kontroller dem regelmæssigt for at sikre, at deres vejrtrækning fortsat er regelmæssig og normal.
et mellemrum på mere end 10 sekunder mellem vejrtrækninger er et tegn på, at den enkelte kan opleve alkoholforgiftning. Tag personen med til skadestuen med det samme, hvis du observerer et åndedrætsmønster som dette!
ud over ovenstående forholdsregler skal du altid huske forkortelsen pubber, når du vurderer en sovende person, der er fuld., Denne forkortelse, der vil hjælpe dig med at identificere en person, der kan være farlig fuldskab:
- Puking, mens stadig sover/er gået ud
- Passivitet til at klemme eller ryste
- Vejrtrækningen er langsom, overfladisk, eller ikke
- Hud, der er blå, kold, eller klam
IV Væske Tasker
IV væske tasker er en smart og effektiv måde til at afværge en grimme tømmermænd og kan samtidig give din krop et ekstra boost til at komme sig efter en nat med at drikke.
Reset IV tilbyder IV væskeposer, der er specielt designet til at hjælpe folk med at øge eller reparere deres hjerner og kroppe.,
de tilbudte IVs inkluderer drypper til alt fra simpel hydrering til at genvinde eller forhindre tømmermænd.
IV ‘ erne inkluderer saltvand (til hydrering) samt en blanding af andre næringsstoffer, der varierer afhængigt af pakken. Nogle af de næringsstoffer, der indgår i IV væske poser kan være B-kompleks vitaminer, forskellige aminosyrer (som L-Arginin, L-Lysin, og Glutamin), C-vitamin, glutathion, og meget mere!
den korrekte blanding af næringsstoffer kan give din krop lige, hvad den har brug for for at udføre enhver opgave, herunder tømmermændsgendannelse eller afhængighedsstyring.,nogle IV-væskeposer inkluderer medicin uden recept, så hvis du vil gå den naturlige rute, er det vigtigt at tjekke ind og anmode om en mulighed uden nogen af disse medicin.
Der er dog nogle situationer, hvor disse lægemidler kan være meget gavnlige, når de anvendes på den rigtige måde med andre omhyggeligt afbalancerede næringsstoffer.,
det har vist sig, at IVs er en af de hurtigste måder at hjælpe kroppen med at rehydrere, og da alkohol kan være ekstremt dehydrerende, giver kroppen en hurtig vej tilbage til re-hydrering en af de bedste måder at komme sig efter at have drukket.
Plus, andre næringsstoffer, der hjælper med at bringe kroppen tilbage til sin normale, sunde hviletilstand, absorberes lettere, når de derefter kan indsættes direkte i blodbanen, som via en IV., Mens spise sundt er altid vigtigt, udnytte en IV væske pose service kan være en god måde at forbedre sundheden hurtigt og komme tilbage på dine fødder efter en tung nat af drikke.