-
-
større tekststørrelsestor tekststørrelseregelmæssig tekststørrelse
hvad er selvværd?
selvværd betyder at have det godt med dig selv.,
folk med selvværd:
- til at føle dig elsket og accepteret af andre
- er stolte af det, der gør
- mener i sig selv
folk med lavt selvværd:
- føles dårligt om sig selv
- det er svært med sig selv
- mener, at det er ikke godt nok
hvor er selvtilliden?
fra vores forældre, vores lærere og flere mennesker. De mennesker i vores liv kan påvirke, hvordan vi føler om os selv. Når de fokuserer på, hvor godt vi har, har vi det godt med os selv., Hvis de har tålmodighed, når vi laver fejl, lærer vi at acceptere os selv. Når vi har venner og kommer sammen med dem, føler vi os accepterede.
men hvis voksne skælder os i stedet for at rose os, er det svært for os at føle os godt om os selv. Mobning og at have dine søskende eller kammerater rod med dig skader også dit selvværd. Hårde ord efterlader et mærke, og blive en del af, hvad du synes, og hvordan du føler om dig selv. Heldigvis behøver tingene ikke at fortsætte sådan her.
din indre stemme., De ting, du siger til dig selv, spiller en vigtig rolle i, hvordan du har det med dig selv. Tænker ting som,” jeg er en fiasko-jeg taber altid “eller” Jeg vil aldrig få venner ” skader dit selvværd.
Der er andre måder at tænke på de samme ting. “Jeg har ikke vundet denne gang, men måske vinder jeg næste gang.””Måske kan jeg skabe noget venskab.”Denne indre stemme er meget mere håbefuld. Det hjælper dig med at føle dig godt. Og det kunne blive virkeligt.
nogle gange er vores indre stemme baseret på de hårde ord, som andre mennesker har fortalt os. Eller dårlige erfaringer, vi har haft., Nogle gange er vores indre stemme meget hård mod os selv. Men vi kan ændre den indre stemme. Vi kan lære at tænke bedre ting om os selv.
Lær at gøre ting. Vi har det godt, når vi lærer at læse, tilføje, tegne og bygge ting. Øv en sport, spil musik, skriv en historie, cykle. Sæt bordet, vask bilen. Hjælp en ven, tag din hund en tur. Hver ting du lærer og gør er en mulighed for at føle sig godt om dig selv. Tag et skridt tilbage og se, hvad du er i stand til at gøre. Lad dig føle dig glad for det.,
men nogle gange er vi for hårde og kritiske over for os selv. Vi accepterer ikke, at det, vi gør, er godt nok. Hvis vi tænker: “det er ikke noget værd”, “det er ikke perfekt” eller “Jeg kan ikke gøre det godt nok”, mister vi muligheden for at opbygge vores eget selvværd.
hvad hvis jeg har lavt selvværd?
Du kan gøre ting for at føle dig bedre om dig selv. Det er aldrig for sent. Her er nogle tips til at øge dit selvværd:
Forbind med mennesker, der behandler dig godt. Nogle mennesker handler på måder, der får dig til at føle dig dårlig., Men der er andre mennesker, der løfter dine ånder med det, de fortæller dig. Lær at forstå denne forskel. Vælg venner, der hjælper dig med at føle dig godt tilpas. Find mennesker, som du kan være dig selv med. Vær den slags ven til andre.
sig ting, der hjælper dig. Forbind med din egen indre stemme. Er det for kritisk? Er du for hård ved dig selv? I et par dage skal du skrive nogle af de ting, du siger til dig selv. Tjek listen. Er det den slags ting, du ville sige til en god ven?, Hvis ikke, Omskriv dem på en sådan måde, at de er sande, retfærdige og venlige. Læs ofte nye sætninger. Gør det, indtil opførelsen af at tænke på denne måde bliver en vane.
acceptere noget, der ikke er perfekt. Det er altid okay at gøre tingene så godt du kan. Men når du tror, du skal være perfekt, kan du ikke føle dig godt, hvis du ikke opnår den perfektion. Accepter det bedste, du kan give af dig selv. Og lad dig føle dig godt tilpas med det. Bed om hjælp, hvis du ikke kan overvinde det behov for at være perfekt.
sæt mål og stræbe efter dem., Hvis du vil have det godt med dig selv, skal du gøre ting, der er godt for dig. Måske vil du spise en sundere kost, blive montør eller studere bedre. Sæt et mål. Udarbejd derefter en plan for at nå det. Følg din plan. Hold styr på dine fremskridt. Føl dig stolt over, at du er kommet så langt. Fortæl dig selv, ” Jeg har fulgt min plan om at træne 45 minutter om dagen. Jeg har det godt med at gøre det. Og jeg ved, at jeg kan fortsætte sådan her.”
fokus på, hvad der går godt for dig. Er du så vant til at tale om dine problemer, at de er alt, hvad du ser?, Det er nemt at lade dig dominere af, hvad der går galt. Men medmindre du balancerer det med det, der er godt for dig, vil det kun få dig til at føle dig dårlig. Næste gang du finder dig selv klager over dig selv eller har en dårlig dag, kigge efter noget, der gik godt for dig at imødegå det.
vær generøs og hjælpe andre. At hjælpe er en af de bedste måder at dyrke dit selvværd på. Hjælp med at studere en klassekammerat, hjælpe med at rydde op i dit kvarter, deltage i en fundraiser for en god sag. Hjælp hjemme eller i skole., Det gør det til en vane at være venlig og retfærdig over for andre. Gør ting, der gør dig stolt af den slags person, du er. Når du gør ting, der er positive for andre mennesker, uanset hvor små, vil dit selvværd vokse.