Vi hører altid, at vi kunne have bedre se., en bedre orgasme eller et bedre forhold. Men hvor ofte hører vi det nitty-gritty af, hvordan vi faktisk bedre kan forstå vores dybeste ønsker og mest pinlige spørgsmål? Bustle har hyret Vanessa Marin, – en køn terapeut, at hjælpe os med detaljerne. Intet køn, seksuel orientering, eller spørgsmål er uden for grænserne, og alle spørgsmål forbliver anonyme., Nu, på denne uges emne: de bedste måder at sikre, at du har en orgasme under se..
Q: jeg har aldrig været i stand til orgasme under se.. Samleje føles fantastisk; Jeg kan især lide kraftig, dyb presning. Men selv når det er så groft som jeg kan lide det, klimaks jeg aldrig. Jeg har det fint ikke orgasming hver gang, men det ville være rart at have det ske en gang imellem! Jeg bekymrer mig altid om, at jeg tager for lang tid, så jeg lader ham bare afslutte. Hvordan begynder jeg at komme i tide?,a: Orgasming under se.er en vanskelig oplevelse for de fleste mennesker, der identificerer sig som kvinder, så jeg bruger to separate artikler til dette vigtige spørgsmål. Tidligere delte jeg de fem bedste Se .stillinger til kvindelig orgasme, og i dag deler jeg endnu mere orgasmevenlige teknikker.
Ifølge Jessica O ‘ Reilly, Ph.d., vært @SexWithDrJess Podcast, bekymre sig om, hvor lang tid det tager dig til en orgasme kan tage dig længere ud i øjeblikket, og er virkelig ikke nødvendigt., “Når det kommer til se., er gennemsnit for det meste ubrugelige, fordi individuel variation og oplevelse er meget varieret,” siger O ‘ Reilly. “Ligesom den gennemsnitlige tid, det tager at køre en kilometer, varierer fra person til person, varierer den gennemsnitlige tid til orgasme også meget.”
det er også vigtigt at bemærke, at selv om overskriften bruger det kønsmæssige udtryk “kvinde”, at ikke alle kvinder har vulvas, og ikke alle mennesker med vulvas identificerer sig som kvinder. Med henblik på denne artikel vil udtrykket “kvinde” blive brugt til at identificere en person med en vulva.,
så uden videre, her er hvordan du sikrer, at du har den bedst mulige chance for at invitere big-o til byen —uden at bekymre dig om at være moderigtigt sent.
Husk At Tage Trykket Af
Selvom det kan være svært i øjeblikket ikke at være sig selv bevidst om den tid, det tager at orgasme, huske på, at der er ingen “rigtige” længde af tid, der er nøglen. Jo mere du slapper af i øjeblikket, jo mere sandsynligt er det, at du får en orgasme., Det er også vigtigt at huske, at orgasmering ikke altid behøver at være målet. Se.kan stadig være behageligt, selv uden orgasmering.
“se.er ikke et løb,” siger O ‘ Reilly. “Du får ikke en præmie (eller ekstra fornøjelse) for at nå orgasme hurtigere end din partner eller dine venner. Og hvor lang tid det tager at nå orgasme kan variere med dit humør, søvnmønstre, sundhed, menstruationscyklus, ophidselsesniveau og hvad du laver fysisk for at producere Orgasme., For eksempel, for mange af os, hvis din partner er frådede en penis eller strap-on i og ud af vores vaginaer, vil det tage længere tid at orgasme, end hvis vi gnide eller vibrerende mod klitoris på ydersiden.”
at være venlig mod dig selv og kommunikere din krops behov til din partner kan virkelig være nyttigt, hvis slutmålet er at få en orgasme. Lad dem vide, hvad du har brug for at komme dertil, og de vil tage den tid, du har brug for at gøre det ske.,
“En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine, viser, at den gennemsnitlige tid til orgasme for kvinder var 14 minutter for indgået et samarbejde sex og 8 minutter under onani,” O ‘ Reilly siger. “Det er vores partnere (eller hvad vi skal med vores partnere), der bremser os. Og selvfølgelig er det ikke en dårlig ting at bremse. Nogle mennesker finder ud af, at når de sænker og tager deres tid, nyder de højere ophidselse og mere kraftfulde orgasmer, når de ankommer.,”
Inviter din klit til festen
en af de største myter om orgasme for mennesker med vulvas er, at de kan klimaks fra penetration alene. Faktisk kan kun 20-25% af kvinderne. Dette tal kan være endnu lavere, da indirekte klitorisstimulering ofte forekommer under samleje.
Hvis du er en af de heldige få, er de bedste positioner for orgasme dem, der giver mulighed for dyb, kraftig tryk. Prøv at stå, mens du Draper dig selv over kanten af sengen eller et skrivebord. Eller du kan prøve positioner, hvor din G-spot bliver stimuleret, som doggystyle.,
men hvis du er som de andre 75-80% af kvinderne, har du brug for direkte klitorisstimulering for at nå orgasme. Dette er dog ikke en dårlig ting! Kombinationen af fornemmelser — penetrationens fylde med intensiteten af klitorisstimulering-kan være fantastisk. Og heldigvis er der masser af måder at give din klitoris lidt kærlighed under se.:
- kom i positioner, hvor din klitoris er let tilgængelig. Tidligere delte jeg den pige på toppen, doggystyle, og bro alt fungerer godt.
- få din partner til at stryge din klitoris med fingrene under se.., I visse positioner, som med dig på toppen, kan du få din partner til at placere fingerspidserne mod din klitoris for at give dig en overflade at slibe op imod.
- tryk på din klitoris selv. Din partner kan lide at se dig røre dig selv, så dette vil være sjovt for jer begge! Hvis du er genert over at røre dig selv foran din partner, kan du prøve det i positioner, hvor du vender væk fra dem, som doggystyle eller side om side.
- brug en vibrator eller en vibrerende pikring for at få klitorisstimulering., Hvis der er en vis afstand mellem dine torsoer, kan du nemt holde en vibrator mod din klitoris. Eller du kan holde en vibrator mellem dine kroppe. Der er også par legetøj, der giver vibrationer til begge parter.
- Find positioner, der skaber friktion mod din klitoris. Hvis du lægger en pude under dine hofter, mens du er i missionærstilling, vil din krop skabe en dejlig vinkel mod din partners skamområde.,
Få Timingen I Din Favør
Forskning har også fundet, at den gennemsnitlige person, der identificerer sig som en mand, der kræver langt mindre tid til at nå orgasme end den gennemsnitlige person at identificere som en kvinde. De fleste mænd kan orgasme på under fem minutter.
Hvis du har se.med en person, der har en penis, skal du sørge for at bruge masser af tid på at fokusere på dig under forspil for at bekæmpe denne timing uoverensstemmelse., Prøv ikke at begynde at have se., før du har lyst til at du allerede er på randen af klimaks, eller i det mindste godt på vej.
Når du er begyndt at have se., kan du prøve positioner, der ikke er så stimulerende for din partner, som de er for dig. Jeg ved, at du kan lide intens presning, men den type bevægelse fører generelt til temmelig hurtige orgasmer til din partner. Hvis du fokuserer mere på slibning i stedet for at skubbe, kan du normalt bremse din partner. Du på toppen og sidelæns straddle begge fungerer godt til dette formål.,
eller du kan prøve at tage pauser fra penetrerende samleje for at give din klitoris lidt tid til at indhente. Få din partner til at trække sig ud og bruge et par minutter på at stryge eller slikke din klitoris, eller brug en vibrator til ekstra stimulering. At have “time outs” fra køn kan være en vidunderlig drilleri for jer begge.
og husk: du “tager ikke for lang tid” — din krop er anderledes end din partners, og der er ikke noget galt med det.,
sørg for, at din Partner ikke presser dig
For nogle mennesker kan presset til at komme inden for en bestemt tidsramme faktisk komme fra deres partner, ikke dem selv. Hvis du har lyst til, at din partner presser dig til at få en orgasme, er det vigtigt, at du taler om det.
“Hvis din partner bliver ved med at spørge’ kom du?, ‘lad dem vide, hvordan det gør du føler,” O ‘ Reilly siger. “Føler du dig stresset? Distraherer det dig fra fornøjelsen og ødelægger stemningen? Føler du dig som om de gør din fornøjelse om deres egen præstation?,”
O ‘ Reilly siger, at meget af din partners pres kan komme til at danne deres egne usikkerheder om, hvor hurtigt de orgasmer. “Men der er ingen ideel tid til orgasme uanset køn,” siger O ‘ Reilly. “Nogle mennesker foretrækker, at se.tager et par minutter, og nogle mennesker kan lide, at det varer i en time — og det varierer fra dag til dag, så din kommunikation om dine ønsker skal være i gang.”
brug smøremiddel. Virkelig!,
jeg kan ikke overdrive betydningen af glidecreme. De fleste menneskers oplevelse af smøremiddel er begrænset til en gammel, klæbrig flaske Ky gel., men der er hundredvis af højkvalitets lubes nu på markedet. Selvom du føler dig tilstrækkeligt våd under Se., skal du stadig prøve at bruge smøremiddel. Et godt smøremiddel vil føles vidunderligt silkeagtigt mod din hud og vil skabe dejlige svævefornemmelser under se.. Det gør ganske enkelt se.sjovere.,
Hvis du lægger lidt smøremiddel direkte på din klitoris, kan det få klitorisstimulering til at føle sig endnu mere intens. Fingre og hud glider over din klitoris i stedet for at trække på det, hvilket gør dig langt mere tilbøjelig til orgasme. Mange af de tidligere tvivlsomme deltagere i mit online orgasmekursus er blevet smøreevangelister efter at have opdaget, hvor effektivt det kan være.
Udforsk
at lære, hvad din krop har brug for for at nå orgasme under SE., kræver udforskning og eksperimentering., Mange af mine klienter fortæller mig, at de er flov over at prøve nye positioner og teknikker under se., fordi det føles for akavet. Det er svært at eksperimentere i øjeblikket, hvis du er bange for at se dum ud eller dræbe stemningen.
hvad jeg foreslår er at have et par se.sessioner eksplicit med det formål at udforske nogle af disse tricks og positioner. Fortæl jer selv, at det er OK at tage et par risici, og at I ikke driller hinanden, hvis tingene går galt. Selv være lidt fjollet og legende om det!, Hvis du konfigurerer det på forhånd som en stor eksperimentel session, vil du ikke føle dig så ubehagelig med at prøve nye ting og tale med hinanden om, hvad der gør og ikke fungerer.
Prøv Ikke At Tænke på Det alt For Meget
En masse mennesker får stukket op i deres hoveder, gad vide om de kommer tæt på at nå orgasme, eller bekymre sig, at deres partner kommer til klimaks, før de gør., For meget tænkning tjener kun til at forsinke processen og gøre din orgasme endnu sværere at komme forbi.
Hvis du finder dig selv distraheret af dine tanker, skal du tage en dyb indånding og omdirigere din opmærksomhed til den glæde, din krop føler. Jeg ved, at dette kan virke lettere sagt end gjort, men virkelig forsøge at komme i kontakt med alle nuancer af sensation. Ved at fokusere på glæde snarere end ængstelige tanker, er du meget mere tilbøjelig til at vælte over kanten., Hvis du føler dig ængstelig, prøv at udtrykke det til din partner og give din partner en chance for at forsikre dig om, at de hygger sig fint.
og igen, husk: du tager ikke “for lang tid.”Du fortjener at have en orgasme, ligesom din partner. Vær ikke bange for at gå ind for dig selv, og stol på mig — din partner vil sætte pris på indsatsen. Hvis du vil lære endnu mere om, hvordan man Orgasme, tjek efterbehandling skole, min online Orgasme klasse for kvinder!
eksperter:
Jessica O ‘ Reilly, ph. d., vært for @se Expertswithithdrjess Podcast
undersøgelser inkluderet: