Når du læser dette, sidder du ved din computer med albuerne bøjet i halvfems grader eller mere? Holder du altid din celle, mens du snakker eller sover om natten med en albue bøjet?
Hvis du svarede ja til en af disse, kan du være i fare for cubital tunnelsyndrom. I sandhed lider du muligvis allerede af det. I så fald er her et par måder, du kan undgå smerter forårsaget af kubital tunnelsyndrom!,
Den Vigtige Ulnar Nerve
Den ulnar nerve er en af de tre vigtigste nerver i armen, og det løber fra nakken ned til din hånd og fingre, der giver en fornemmelse i din ringfinger og lillefinger. Ulnarnerven er også kendt som den sjove knoglenerven, der giver gribekraft i din hånd. Den passerer gennem en åbning i din albue, som er kendt som cubital tunnel. Faktisk er et andet navn for cubital tunnel syndrom ulnar nerve indfangning eller kompression.,
hvis nerven bliver komprimeret eller indesluttet i tunnelen, resulterer det i prikken og bedøvelse af ringfingeren og små fingre. Andre symptomer inkluderer smerter og forbrænding i underarmen, smerter på indersiden af albuen og svaghed i dine hænder.
denne tilstand må ikke forveksles med karpaltunnelsyndrom. Karpaltunnelen er i håndleddet og påvirker tommelfingeren, indekset og lange fingre.,
Typiske Årsager Til Cubital Tunnel Syndrom
De to mest almindelige årsager til cubital tunnel syndrom er som følger:
- Hvis du har oplevet frakturer eller dislokationer i albuen.
- hvis din albue ofte svulmer, eller du har tilbagevendende knoglesporer.
den primære årsag skyldes kompression eller indfangning af nerven i den kubitale tunnel på grund af disse problemer.
hvad du kan gøre
det vigtigste, du kan gøre for at lindre symptomer, er at ændre aktiviteter, der bidrager til cubital tunnelsyndrom., Vær opmærksom på daglige aktiviteter og foretag nogle justeringer som følgende:
- mens du arbejder på en computer, skal du sørge for, at din stol er høj nok til at undgå bøjede albuer.
- undgå bøjede albuer om natten ved at bruge et håndklæde eller skinne omkring albuen, mens du sover.
- undgå at hvile albuen på armlæn i længere tid eller læne dig på albuerne.
- hvis du skal tale i en mobiltelefon i længere tid, skal du bruge et headset.
- undgå at hvile albuen i det åbne vindue under kørslen.
- tag antiinflammatoriske lægemidler til lejlighedsvis ubehag.,
- se Palm Beach Pain Institute, hvis dine symptomer vedvarer længere end 6 uger.
Hvis cubital tunnel syndrom ikke behandles, kan det føre til alvorlige funktionelle problemer. Det er vigtigt at kontakte Palm Beach Pain Institute, hvis du føler, at du oplever smerter relateret til cubital tunnelsyndrom.
Som altid, hvis du har yderligere spørgsmål eller gerne vil planlægge en aftale, kan du ringe (561) 499-7020 eller anmode om en aftale online i dag!