Hvordan til at Vælge en Solcreme: De Bedste og Værste Solcreme Ingredienser til Din Hud

Ifølge Environmental Working Group ‘ s seneste rapport, 75 procent af solcremer på markedet i øjeblikket tilbyder ringere beskyttelse, eller som indeholder bekymrende ingredienser.

det betyder, at de fleste mærker sælger solcreme, der faktisk ikke opfylder beskyttelseskravene på deres etiketter—hvilket gør dig sårbar over for solskoldning, for tidlig aldring og endda hudkræft. (Kan du tro det?,)

derudover er aktive ingredienser, der absorberer i blodbanen og forårsager hormonforstyrrelser, stadig i udbredt anvendelse.

ikke underligt, at jeg får så mange spørgsmål om, hvordan man vælger en sikker, effektiv SPF!

i denne tutorial leder jeg dig gennem min nøjagtige proces til evaluering af solcreme ingredienser., Du vil lære:

• Hvorfor du bør kun bruge uopløselig solcreme filtre
• minimum SPF nummer, du har brug for (og hvordan man beregner det)
• Hvordan man kan sikre, at du er beskyttet mod både UVA-og UVB-stråler
• Som inaktive ingredienser for at minimere eller undgå

jeg har også fået en gratis tjekliste for dig at downloade den ved slutningen af denne artikel!

indeholder den kun uopløselige solcreme filtre?,

Den første ting du skal gøre er at afgøre, om din solcreme aktive ingredienser er opløselige eller uopløselige.

• opløselige solcreme filtre trænger ind i din hud (på grund af deres små partikelstørrelser) og absorberer ind i din krop.

• uopløselige solcreme-filtre trænger ikke ind i huden (på grund af deres store partikelstørrelser) og kan derfor ikke optages i kroppen.,

“Dette er vores første forskrift om sikkerhed,” forklarer Dr. Sharyn Laughlin, medicinsk direktør for Laserderm og medstifter af Solcreme Selskab. “Filtre, der er store i molekylvægt og er uopløselige, trænger ikke ind i huden og opnår blod-og vævsniveauer, binder til hjerneceptorer, krydser placenta til fosteret og går ind i brystmælk.”

Ved at undgå opløselige filtre undgår du også at udsætte dig for potentiel hormonforstyrrelse.,

” en 2016 gennemgang af 85 videnskabelige artikler hos mennesker og lavere arter konkluderede, at carbonhydrid UV–filtre generelt er involveret i forstyrrelsen af hypothalamus–hypofyse-gonadalsystemet,” sagde Dr. Laughlin til Dermatology Times. “Nyere undersøgelser i 2018 og 2019 bekræfter, at det klart ændrer niveauer af stort set alle kønshormoner, hypofysehormoner, skjoldbruskkirtelhormoner og visse vækstfaktorer hos både gravide og ikke-gravide kvinder.”

Så hvilke aktive ingredienser skal du kigge efter?, The best insoluble filters include:

• Tinosorb A2B (tris-biphenyl triazine)
• Tinosorb M (bisoctrizole or methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol)
• Tinosorb S (bemotrizinol or bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine)
• Titanium dioxide
• Zinc oxide

Of these, only titanium dioxide and zinc oxide are approved by the FDA for sale in the US. In Canada, all are approved by Health Canada except for Tinosorb A2B; however, Tinosorb M and Tinosorb S are only allowed in low concentrations compared to other jurisdictions.,

så her i Nordamerika er Zinko .id og titandio .id vores bedste muligheder.

de er også de eneste to filtre, som FDA klassificerer som generelt anerkendt som sikker og effektiv (GRASE). (I mellemtiden, 12 opløselige filtre—cinoxate, dioxybenzone, ensulizole, homosalate, meradimate, octinoxate, octisalate, octocrylene, padimate-O, sulisobenzone, oxybenzone og avobenzone—alle var for nylig afnoteret, så de ikke længere har denne betegnelse.,)

Bemærk: Selv om de også er uopløselige, jeg har ikke medtaget Mexoryl SX (ecamsule eller terephthalylidene dicamphor sulfonsyre) og Mexoryl XL (drometrizole trisiloxane) på ovennævnte liste. Som L ‘ Oralal patenterede ingredienser kan de kun findes i kombination med de uønskede opløselige filtre.

er det SPF 30 eller højere?,

Når du har konstateret, at din solcreme indeholder kun uopløselig filtre, dit næste skridt er at beregne sin SPF.

ifølge Dr. Laughlin skal vi alle bruge mindst en SPF 30 til bredspektret beskyttelse.

problemet er, du kan ikke stole på, at de SPF-numre, der hævdes på etiketter, virkelig er nøjagtige.

Dr., Denis Dudley, en tidligere OB-GYN og endokrinolog og medstifter af solcreme Company, henviser til en vartegn undersøgelse præsenteret på 2017-mødet i Photomedicine Society. Ser man på 50 kommercielt tilgængelige solcreme mærket som SPF 50 eller højere, fandt forskerne, at de faktisk kun var SPF 6 til 10 målt i sollys.

dette sker på grund af flere fejl i den måde, SPF-tal måles på. For eksempel kan et højere antal opnås ved blot at tilføje antiinflammatoriske ingredienser, der reducerer rødme.,

men hvis du kender din solcreme koncentration af aktive ingredienser, kan du estimere dets SPF nummer alene.

Sådan fungerer det. For hver én procent af samtlige aktive ingrediens, får du en vis mængde af SPF-enheder:

Så lad os sige, at du har en formel med 20 procent zink oxid. Da hver eneste procent af Zinko .id giver dig 1,6 SPF enheder, der arbejder ud til SPF 32—et ideelt niveau af beskyttelse.

giver det høj UVA-beskyttelse?,

Nu, at du har valgt en SPF 30 (eller højere), der bruger solcreme, der er uopløselig filtre, du har brug for at gøre sikker på, at det giver dig nok UVA-beskyttelse.

Som forklaret i min UVA vs UVB-tutorial er

• UVA (de aldrende stråler) den vigtigste trigger til hudkræft og fotoaldring.

• UVB (de brændende stråler) er den vigtigste trigger til solskoldning.de fleste solcreme på markedet er, hvad Dr. Laughlin kalder “UVB-partisk.,”Med andre ord gør de et godt stykke arbejde med at filtrere UVB-strålerne, der forårsager forbrændinger, men er utilstrækkelige mod de mere skadelige UVA-stråler. Dette er især bekymrende, fordi UVA tegner sig for 94 procent af UV-lyset, der når vores hud!,
  

  Tinosorb S

  ⚫ Extensive protection

  ◐ Partial protection

  Titanium dioxide

  ◐ Partial protection

  ⚫ Extensive protection

  Zinc oxide

  ⚫ Extensive protection

  ⚫ Extensive protection

  As you can see, titanium dioxide is the only one with limited UVA-filtering ability, which is why it should always be combined with a stronger UVA filter, such as zinc oxide.,

  indeholder den mindst 15% ?inko ?id?

  Nu, er der vist minimum procentdel af aktive ingredienser, som du skal kigge efter?

  Ja! “For den nordamerikanske forbruger kommer det ned på Zinko .id i en koncentration på mindst 15 procent som det bedste filter til beskyttelse mod UVA,” siger Dr. Laughlin.,

  det betyder, At du har to muligheder for at komme til en SPF 30:

  • 20-25% zinkoxid: Da det giver dig omfattende beskyttelse mod både UVA-og UVB -, zink-oxid alene kan være den eneste aktive ingrediens i din formel. Se efter en koncentration på mindst 20 procent op til maksimalt 25 procent. (Husk, at hver én procent af zinkoxid svarer til 1.6 SPF-enheder, så 20 procent er SPF 32, mens 25 procent er SPF 40.,)
  • 15-20% zinkoxid + >5% titandioxid: Alternativt, kan du kombinere zink oxid med titaniumdioxid for at få bredspektret UVA-og UVB-beskyttelse. For at gå med dit minimum 15 procent titaniuminko .id anbefaler Dr. Dudley at kigge efter mindst fem procent titandio .id. (Da hver eneste procent af titandio .id er lig med 2.6 SPF-enheder, fungerer dette til cirka SPF 37.)

  er det lavt i PUFA ‘ er?,

  Med alle hudpleje produkter—ikke kun solcreme—jeg anbefaler at begrænse eller undgå flerumættede fedtsyrer (PUFAs).

  PUFA ‘ er er Flygtige, ustabile fedtsyrer, der er meget modtagelige for O .idation i nærvær af varme og lys. (Og i en solcreme får du masser af begge dele!)

  Når PUFA ‘ er O .iderer, bliver de harske og genererer frie radikaler, som er en væsentlig årsag til hudens aldring og cellulære skader.,

  Her er PUFA-indholdet af nogle af de mest almindelige olier, der findes i hudplejeprodukter:

  personligt prøver jeg at undgå olier, der er mere end omkring 15 til 20 procent flerumættede.

  Når dette ikke er muligt, sørger jeg i det mindste for, at de ikke er til stede i høje koncentrationer. Som en generel regel ser jeg på de fem ingredienser, som typisk repræsenterer omkring 80 procent af et produkt.

  Hvis du ikke er sikker på, om en olie er flerumættet, kan du altid Google “fedtsyreprofil” for at finde ud af det.,

  ellers er en nem måde at undgå PUFA ‘ er at vælge en oliefri solcreme, såsom Juice Beauty SPF 30 oliefri fugtighedscreme.

  er det lavt i duft? (Valgfrit)

  Da duftstoffer er antallet en udløsende faktor for irritationer fra produkter til personlig pleje, din hud vil være gladest, hvis du begrænser dem, hvis ikke undgå dem helt.,

  Disse omfatter ikke blot syntetiske duft, men også æteriske olier, som kan være lige så irriterende:

  • Citronellol
  • Æteriske olier (citrus, rose osv.)
  • Duft
  • Geraniol
  • Limonen
  • Linalool
  • Parfum
  • Parfume

  Når du vælger en solcreme, gå til enten duft-fri formler eller produkter, der kan liste duft i slutningen af deres ingredienser lister. Sephora ‘ s Clean Beauty Seal er også nyttigt, fordi det lader dig vide, at produktet har mindre end en procent syntetisk duft.

  er det lavt i silikone?, (Valgfrit)

  At være klar, siliconer, har ingen indflydelse på solcreme sikkerhed. Men da de kan påvirke tilstanden af din hud, kan du overveje at begrænse eller undgå dem, også.

  silikoner giver produkter “slip” og skaber en glat, silkeagtig finish ved at danne en film oven på din hudoverflade.,

  men denne film kan påvirke din huds evne til at udføre sine naturlige fornyelsesprocesser, herunder sloughing off døde hudceller.

  det kan også låse snavs og andre komedogene ingredienser i dine porer, hvilket kan føre til tilstopning og udbrud.,

  Her er nogle af de mest almindelige siliconer du vil se, om indholdsstoffer lister:

  • Cyclohexasiloxane
  • Cyclopentasiloxane
  • Dimethicone
  • Methicone
  • Triethoxycaprylylsilane
  • Trimethicone

  ligesom PUFA olier, når jeg ikke kan undgå siliconer helt, Jeg i det mindste sørge for, at de er ikke opført i de fem første ingredienser i et produkt.,

  Elleve af Venus On-the-Forsvar Solcreme SPF 30

  EleVen ved Venus On-the-Forsvar Solcreme SPF 30 indeholder den højeste koncentration af zink oxid, 25 procent, i en silikone-fri og duft-fri lotion, der er usynlig på ALLE hudfarver.,

  REN Ren Skærm Mineral SPF 30 Mattifying Face Solcreme

  REN Ren Skærm Mineral SPF 30 Mattifying Face Solcreme er en mattifying, silikone-fri solcreme med 22 procent zink oxid og ris stivelse til at absorbere overskydende olie.,

  Slægtskab Selv Afspejler Probiotiske Fugtgivende Solcreme SPF 32

  Slægtskab Selv Afspejler Probiotiske Fugtgivende Solcreme SPF 32 beskytter med 22,4 procent zink oxid, mens det slører porer (sans silikone) og giver huden et svagt skær.,

  Saft Skønhed SPF 30 Olie-Fri Fugtighedscreme

  Saft Skønhed SPF 30 Olie-Fri Fugtighedscreme giver dig 20% zinkoxid, der sammen med olie-fri, silicone-gratis hydrering og et dugfriskt finish.,

  Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30

  Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30 has a sheer tint, 20 percent zinc oxide and no silicones, fragrance or essential oils.,

  Derma E Solen Forsvar Mineralsk Olie-Fri Solcreme SPF 30 Ansigt

  Derma E Solen Forsvar Mineralsk Olie-Fri Solcreme SPF 30 Ansigt indeholder 20 procent zink oxid i en ikke-fedtet, olie-fri og silikone-fri creme.,

  Elsker Solen Krop Mineralske Solcreme SPF 30

  Elsker Solen Krop Mineralske Solcreme SPF 30 er ideel til din krop, som beskytter den, med alle naturlige ingredienser, herunder 20,4 procent zink oxid.,

  Tjek disse vejledninger til endnu mere solcreme anbefalinger:

  • De bedste zinkoxid solcreme til dit ansigt
  • De bedste tonet solcremer
  • De bedste mineralske solfiltre for din krop

  Konklusion + Gratis Tjekliste

  Nu har du alle de oplysninger du har brug for de bedste og værste solcreme ingredienser til din hud!

  det er meget at huske—derfor oprettede jeg ho.to Choose a Sunscreen checkliste., Bare Klik nedenfor for at do .nloade det, så du har en praktisk reference, når du tjekker dine lister over solcreme-ingredienser. (Det er gratis!)

  Jeg håber, at jeg har gjort det klart, at det ikke er så enkelt at vælge en sikker, effektiv SPF som bare at gribe et produkt mærket “naturligt” eller “mineral.”

  læsning af ingredienslisten er nøglen til at sikre, at du får en ægte bredspektret SPF 30-og beskyttelse mod ikke kun solskoldning, men også hudkræft og aldring af huden!

  Shop Editor ‘ s Picks

  se det integrerede medie.,

  har du prøvet nogen af disse solcreme?
  eller fundet nogen andre, der måler op?