Når du har brugt størstedelen af dit liv på at kæmpe for at opnå den berygtede flade mave, er det som golden goose — bare lidt uden for din rækkevidde. Du opnår det og føler dig så stolt, så belønnet, kun for at gå ned, smuldre ned. Det virker fint i en uge og derefter ‘poof’, det er væk, og du er tilbage til udgangspunktet. Alt fordi du snydt bare en lille smule på din kost.,
Det er så svært at være “perfekt” hele tiden. Du prøver, og du gør dit bedste, og det vil jeg ære her!!! Du arbejder hårdt, godt for dig.
men måske, bare måske — det er ikke nok at kun undgå visse fødevarer. Når alt kommer til alt ved du, at du ikke kan undgå at hengive dig ved mere end .n lejlighed. Lad os se det i øjnene-du er menneske, og du er ikke perfekt, og det er helt OK!
så hvordan kan vi forkæle og ikke gå tilbage til firkantet?, I stedet for at føle sig som en hvidhval, vi ønsker at føle bodacious og ligesom vores bedste selv!
Her vil du lære, hvorfor de bloat sker, de vigtigste faktorer, der forårsager problemer og let natlige rutine, som du kan gøre for at afhjælpe problemet.
Hvorfor bliver jeg oppustet?
Der er mange årsager til oppustede maver., Når du føler og ser 7 måneder gravid og godt, er du ikke… det er et virkelig vigtigt tegn på, at ting i din krop ikke fungerer som de burde. Der er noget forfærdeligt galt med miljøet i din krop.
Her er de mest almindelige grunde til, at du har at gøre med oppustethed.,
- allergi, overfølsomhed eller intolerans (mest almindeligt, mælkeprodukter og hvede)
- Høj sukker kost
- Overdreven forarbejdede fødevarer
- Mangel på motion og fysisk bevægelse
- Forstoppelse (mangel på daglig afføring)
- Lave mave-faktorer
- Usunde gut microbiome
- Søvnløshed, eller problemer med at sove
Lad os se på denne interaktive day-in-the-life eksempel, så du kan se hvad jeg mener.,
at leve med daglig oppustethed
Her er hvad der sker. Du vågner om morgenen med en relativt flad mave. Til morgenmad spiser du en bagel og flødeost. Virker uskyldig nok, ikke? Når det går ned i fordøjelseskanalen, fordi du er følsom over for det (gluten og mejeri, da det har vist sig, at de fleste mennesker er), forårsager det betændelse og irritation. Du føler måske eller måske ikke symptomer, der er direkte forbundet med maden, men tingene brygger ned under!,
hvad der brygger er de usunde bakterier og gær, der ser efter enhver mulighed for at fremme deres position, og den bedste til dem er en irriteret, betændt tarm og fordøjelseskanalen (uanset hvordan det kom på den måde). De formerer sig let og bygger deres kolonier og biofilm, som er en beskyttende barriere, der holder dem kolonisere din tarm.,
Så, at få det hele til at gå ned problemfrit, kan du følge dine lækre bagel med en kop kaffe, som du har tilføjet 3 tsk sukker og mælk til (der er også sukker), eller du har valgt en sundere version: et glas appelsinjuice (BTW, der er svarende til 8 tsk sukker).
Her tilføjer du flamme til den allerede brændende iriserende ild. Sukker FEEDS gær tilgroning; dette velkendt i naturlige kredse som Candida. Din mikrobiom, som det hedder, er op til noget godt, og forårsager dig oppustethed på grund af det., Kaffe fremmer også stressresponsen, så når det er parret med sukker, skaber det et ulykkeligt par.
en løsning? Skift til grøn te! Grøn te helbreder tarmforingen, forbedrer mikrobiomet og stimulerer dig som en kaffe, men slapper af på samme tid og negerer kortisolspidsen, der kan forekomme2. Vi har 100% organisk løs blad ejendom Grøn Te nu tilgængelig på Queenueen of The Thrones CANADIAN canadiske online shop her.,
Bakterier og gær er ikke alle i alle dårlige, men dem, der er dårlige skabe kvalmende gasser og uro i kroppen. Disse kvalmende gasser får dig ikke kun til at lugte dårligt, men de bremser også, hvor hurtigt du går på badeværelset. Dette betyder, at du er mere tilbøjelig til at blive forstoppet, når dette sker.
Plus du føler dig tåget og træt. Det er næsten som om du opretter din egen alkohol i din fordøjelseskanal. Jeg er 100% seriøs her!,
Der er selvfølgelig en alvorlig komplikation med alle de andre faktorer, der forårsager oppustethed. Tilføj komplikation til en allerede kompliceret sag med det næste aspekt.
Er Bakterier, der Forårsager mig til at Fylde?
mikrobiomet skyldes ofte gas og oppustethed, specifikt i tilstanden kendt som SIBO (tyndtarmbakteriel overvækst), hvor et af de vigtigste symptomer er oppustethed på grund af gas skabt af overvækst.
Nå, ja og nej, og som du kan se fra eksemplet ovenfor., Det er mange faktorer.
virkeligheden er, det er et stort smorgasbord af samspil mellem relaterede faktorer, der skaber miljøet i din krop for at der kan være oppustethed.
Skift dit miljø, ændre dit liv
hvordan løser du så miljøet eller fundamentet for din krop uden at skulle tage en bailillion kosttilskud og se en masse praktikere for at få tingene i kontrol?
et godt første skridt er at få dine fødevarefølsomheder testet. Fødevarefølsomhedstest giver dig mulighed for at se hele billedet og din personlige reaktion på fødevarer., På naturopatisk college var jeg personligt uvel og kæmpede med mad i lang tid.
Nå, det viser sig, at de fødevarer, der alle anbefalede var faktisk dem, at jeg havde en følsomhed over for, og bør undgås!, Hvis du vil læse mere om, hvordan fødevaretest var min reddende nåde, skal du gå over til min blog om “hvordan fødevareallergier, følsomheder og Intolerance roder med din IBS”
Hvis du er interesseret i mere information om fødevarefølsomhedstest, her er et link til laboratorietestning i USA.
Vores næste Perler af Praksis ‘5 Hjemme DIY Alternativer til at Teste Dine Fødevarer Følsomheder Naturligt’ er på onsdag, September 16th på 8 pm EST – tilmeld dig her for at finde ud af, hvordan du kan lære nemme metoder til at teste dine fødevarer følsomheder fra hjemmet!
Hvordan stopper jeg oppustethed!?,
rolig din oppustethed med ricinusoliepakker
nøglerne til denne legendariske behandling, der har eksisteret siden begyndelsen af den menneskelige civilisation, er, at den fungerer, fordi den understøtter sundhedsgrundlaget.,
Det har vist sig at forbedre bloat, fordi det forbedrer disse 5 vigtige ting:
- Funktion af fordøjelse, absorption og elimination
- Antioxidant status
- Betændelse forordning
- Spændinger og stress reduktion
- Vært microbiome balance
Hvad dette betyder for dig er, bedre fordøjelse, en god nats søvn, bedre tolerance over for stress, bedre afføring, og øget absorption af gode fedtstoffer, der kan hjælpe dig helbrede og hjælpe dig med at rense og hormonelle balance.,
Du skal stadig være opmærksom på din kost, men regelmæssig praksis med ricinusoliepakkerne giver mulighed for overbærenhed, som ikke vil gøre dig i. Dette er den fantastiske del om at nulstille fundamentet og ikke kun fokusere på symptomerne!
Denne pakke er typisk placeret på leveren under højre ribben bur. Den bæres i mindst en time eller ideelt natten over. Hvorfor?, Fordi du ikke har tendens til din have kun en gang imellem, sørger du for, at den er vandet, har gode næringsstoffer, og at du holder jorden sund og gæstfri.
Hvad holder også haven glad? Den naturlige dag og nat cyklus.
Optimer din Søvn Cyklus med skønhedssøvn Eye Kit
Den bedste måde at optimere din søvn cyklus er naturligvis med skønhedssøvn Kit™. Det er en ricinusoliepakke til øjnene.disse pakker hjælper med at blokere lys, men hjælper også med at forbedre dit melatonin., Den bedste fordel er, at de også hjælper med at vokse dine vipper og øjenbryn samt reducere de fine linjer omkring dine øjne.
det er en winin-!in! Som en del af din sengetid rutine, før du lægger din øjenmaske på, anvende ricinusolie med kosmetisk børste på dine øjenbryn og øjenvipper.,
Så der har du det, en bedre forståelse af de få ting, der forårsager den frygtede bloat, men vigtigst af alt, hvad du kan gøre ved det nu, så du behøver ikke altid at være levende på nåle, når du forkæle dig selv. Du får dybere grundlæggende helbredelse og støtte til din grundlæggende funktion, og evnen bliver disciplineret med lidt overbærenhed.,Facebook, Instagram og YouTube for at lære mere om, hvordan man deltager i bevægelsen, så vi alle kan få en forbedring!
glem ikke at dele dette med dine venner på sociale medier, via e-mail og lide os på Facebook, Instagram og YouTube for at lære mere om, hvordan man deltager i bevægelsen, så vi alle kan få en forbedring!ansvarsfraskrivelse: udtalelser, råd, udtalelser, tjenester, tilbud, information eller indhold, der er udtrykt eller stillet til rådighed af tredjepart, herunder informationsleverandører, tilhører de respektive forfattere eller distributører. Hverken Queenueen of The Thrones nor eller nogen tredjepartsudbyder af information garanterer nøjagtigheden, fuldstændigheden eller nytten af noget indhold., Denne meddelelse skaber ikke et forhold mellem læge og patient. Oplysningerne erstatter ikke råd fra din læge. Hvis du tilfældigvis køber noget, vi reklamerer for, i denne eller nogen af vores meddelelser, er det sandsynligt, at Queenueen of The Thrones will vil modtage en form for tilknyttet kompensation. Alligevel reklamerer vi kun for indhold og produkter, som vi virkelig tror på og deler med vores venner, familie og patienter. Hvis du nogensinde har en bekymring med noget, vi deler, så lad os vide på [email protected]., Vi ønsker at sikre, at vi altid tjener vores Queueendom på højeste niveau.