jeg er sikker på, at vi alle kan blive enige om, at det at gå på et løbebånd er ikke den mest spændende øvelse i verden, men tilføje en smule af en skråning, at det kan være en af de bedre af slagsen til brænding af fedt. Hældning har mange forskellige fordele, der kan passe ind i mange forskellige programmer. Uanset om du ønsker at tabe sig, eller bare forbedre din udholdenhed, kan hældning gå hjælpe dig med at nå dine mål.,
kalorieforbrænding
Når du tilføjer en hældning til din normale gåtur, øger du de kalorier, du forbrænder, markant. Selv hvis du holder din normale hastighed den samme, er din krop nødt til at arbejde hårdere på grund af hældningen, og fører også til mere muskelaktivering, som hjælper med at forbrænde flere kalorier.
muskelaktivering
muskelaktivering er en fordel i sig selv. Ved at tilføje en hældning øger du mængden af benmuskelaktivering, som igen bygger mere muskler., Du øger markant, hvor meget dine kalve, hamstrings og glutes fungerer under din hældning. Dette fører til stærkere benmuskler, som kan gavne dig på mange forskellige måder for at hjælpe dig med at overvinde visse plateauer eller endda bare hjælpe med regelmæssige daglige aktiviteter.
kardiovaskulær sundhed
hældning hjælper med at forbedre din generelle kondition. Dette er yderst gavnligt for folk med eventuelle fælles problemer eller tidligere skader, der ikke ønsker at lægge mere pres på deres led ved at øge hastigheden på løbebåndet., Ved at holde din normale hastighed og øge hældningen øger den din puls og kræver, at din krop arbejder lidt hårdere end normalt og forbedrer igen din kardiovaskulære kondition.
fedtforbrænding
endelig øger hældningsgang den mængde fedt, du forbrænder. Når du går på en skråning, bruger din krop en betydeligt større mængde fedt til brændstof. Dette skyldes det faktum, at walkingalking er en lavintensitetsøvelse. I nogle undersøgelser har det vist sig at brænde omkring 60-70% mere fedt end at køre uden hældning.,hældning er en af de bedste øvelser for dig at forbrænde fedt, kalorier og øge musklerne. Hvis du læser dette og tænker denne øvelse lyder super kedeligt, medbring en bog, din iPad, eller bare se tv. Ved at have noget der for at distrahere dig, vil tiden flyve forbi, og du vil brænde fedt på ingen tid overhovedet.
artikel bidraget af Kyle
