indlæg opdateret den 27. December 2019
Hvornår var sidste gang du tog et øjeblik på at reflektere over dit liv? Måske var det i slutningen af December, da du var klar til at byde det nye år Velkommen (vi elsker alle lidt slutningen af året, ikke?). Bortset fra det er der ikke mange gange, hvor vi måske føler os tvunget til at tilbringe tid i selvrefleksion.,
sandheden er, at mange af os er så optaget af at forsøge at komme videre med vores liv, at vi sjældent kan tage et øjeblik til at sætte farten ned og være i ét med vores tanker. Plus, vi anerkender ofte ikke vigtigheden af selvrefleksion og den indflydelse, det kan have på vores liv.
Hvad hvis vi lavede selvrefleksion en del af vores daglige rutine i stedet for en årlig ting?,
efter min mening er selvrefleksion en af de bedste måder, hvorpå du kan skifte din tankegang, øge positiviteten i dit liv og opdage en større forbindelse til dig selv.
selvrefleksion har hjulpet mig til at forstå mere om den måde, jeg reagerer på situationer, ikke at være helt uvidende om mine fejl, og at finde måder, jeg kan håndtere situationer positivt i stedet for at lade dem forbruge mig.
i dag vil jeg dele vigtigheden af selvrefleksion, og hvorfor det at være en reflekterende person er så vigtig for en positiv tankegang.
Hvad er selvrefleksion?,
Selv-refleksion er processen med at bringe din opmærksomhed på, hvad der sker i dit liv på en bevidst og åben måde.
selvrefleksion handler om at skabe selvbevidsthed. Så mange af os fokuserer på at komme videre, at vi ikke nødvendigvis tager tid til at reflektere over, hvad der foregår i os.
Der er mange måder at øve selvrefleksion på, men jeg har altid brugt skrivning som en måde at behandle mine tanker og følelser på., Journalisering har hjulpet mig med at lære mere om mig selv ved at identificere mønstre, vaner, og regelmæssige temaer, der kommer op i mit liv. Hvis jeg aldrig tog mig tid til at få mine tanker ud af mit hoved, ville jeg sandsynligvis ikke være den positive person, jeg er i dag.
Hvorfor er selvrefleksion vigtig?
Selv-refleksion er en af de bedste ting, du kan gøre for at skabe en positiv tankegang, og opleve en større tilknytning til dig selv., Her er syv grunde til hvorfor du bør gøre selv-refleksion er en prioritet i dit liv:
til At få mening ud af ting
“Der er ingen større rejse end den, du skal tage for at opdage alle de mysterier, der ligger inden i dig.”- Michelle Sandlin
selvrefleksion kan hjælpe dig med at behandle dine tanker og følelser. Når vi holder vores tanker flydende rundt i vores hoveder, forvirrer eller frustrerer vi os kun mere., At få dine tanker på papir kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du føler en bestemt måde og gøre disse følelser lidt lettere at navigere.læs dette Næste: et simpelt Tankesætskift for at berolige ængstelige tanker
for at afdække gennembrud
“sjælen ved normalt, hvad man skal gøre for at helbrede sig selv. Udfordringen er at dæmpe sindet.”- Caroline Myss
Når jeg skriver, ender jeg med en slags løsning på mine problemer. Jeg genkender, hvad jeg skal gøre næste, fordi alt er lagt ud foran mig., Når vi fortsætter med at tænke de samme tanker igen og igen uden at gribe ind, ser vi vores problemer som større, end de virkelig er. Ved at tage et øjeblik til at holde pause, reflektere og kigge indad, vil du opdage, at du faktisk har mange af de svar, du har søgt så længe.
Læs Dette Næste: 25 selvrefleksion Citater til at Udnytte Din Indre Kraft fra Jen ved Healing Modig
for At udfordre dine tanker
“du skal ikke tro på alt, hvad du tror.,”- Byron Katie
selvrefleksion giver os muligheden for at udfordre vores måder at tænke på. De fleste af os har en tendens til at ruminate på de dårlige ting; for eksempel, vores opfattede svagheder, fejl, vi har lavet, eller pinlige øjeblikke. Når du faktisk tager dig tid til at reflektere og skrive disse ting ned, er det vigtigt at spørge dig selv, om du virkelig tror på dem. Til sidst vil du begynde at indse, at de ting, du fortæller dig selv om dig selv, ikke altid er sande.,læs dette næste: Sådan bevæger du dig forbi selvtillid og gør den ting alligevel
for at genkende ændring & Spor fremskridt
“selvreflektion er så sund. Når jeg registrerer detaljerne om, hvad jeg går igennem, om det er et forholdsproblem eller negative tanker, jeg kan se tilbage og se, hvor langt jeg er kommet. Det gør mig stolt over at se mine fremskridt, og hvordan jeg kom igennem en dårlig situation.”- Kelly ro .land
selvrefleksion giver os mulighed for at se tilbage og se, hvor vi er kommet fra., Hvis du tager dig tid til at skrive et par tanker om din dag, kan du se tilbage på det i uger, måneder eller år senere og se, hvor meget der er ændret. Dette kan hjælpe dig med at erkende, at de ting, du var så bekymret for før, måske ikke var så betydningsfulde.
for At øge selvbevidsthed
“Forandring kræver to ting: et mål, og en bevidsthed om, hvor man i øjeblikket er i orden at vurdere forskellen mellem de to.,”- Psychology Today
Hvis du er på din egen selvforbedringsrejse, skal du vide både, hvor du skal hen, og hvor du er lige nu. Uden selvbevidsthed kan vi ikke fuldt ud forstå vores følelser, værdier, mål eller styrker. Jeg har lært så meget om mig selv ved blot at reflektere over det sted, jeg er lige nu, og overveje, hvordan det vil hjælpe mig med at komme til, hvor jeg vil være.,
Læs Dette Næste: Hvorfor selvbevidsthed Er Dit Største Aktiv
for At inspirere selvaccept
“på en rejse til selv-kærlighed og selv-accept skal begynde med selvransagelse… indtil du tager rejsen selv-refleksion, det er næsten umuligt at vokse eller lære i livet.”- Iyanla Van .ant
Jeg handler om positiv selvrefleksion og sørger for, at hvis jeg nogensinde siger eller skriver noget negativt om mig selv, følger jeg det op med noget godt., Dette har hjulpet mig med at øge min selvaccept og fortsætte, selv når jeg tvivler på mig selv.for eksempel havde jeg en af de dage, hvor jeg fortsatte med at sammenligne mig med alle. I mit sind, jeg fortalte mig selv, at jeg ikke var smuk eller smuk nok. Jeg begyndte at skrive, fordi jeg vidste, at dette var noget, jeg havde brug for at give slip på. Da jeg begyndte at skrive ned mine følelser, begyndte jeg at undre mig over, hvorfor jeg skulle tro, at jeg var *smuk*. Hvilken betydning havde det i mit liv? Det virkede så ligegyldig for hvem jeg er som person., Jeg begyndte at skrive, “Jeg skal bare være sikker på mig selv og vide, at jeg er smuk, inde og ude.”
Læs dette næste: 5 tip til håndtering af din indre kritiker
at leve med mere intention
” Når du lever bevidst, lever du fra en ansvarsposition; du træffer valg med større opmærksomhed.”- Lauren Mackler
at reflektere over, hvad der foregår i dit liv, kan simpelthen tjene som en påmindelse om, hvad du gør dagligt., De fleste af vores dage ender med at blandes ind i hinanden, så regelmæssig refleksion kan være en mulighed for at vise dig, at dagene er forskellige. På den anden side kan det opfordre dig til at tænke over, hvordan du kan tilføje mere glæde og sjov i dit daglige liv.
Læs dette næste: Sådan tilføjes mere Mindfulness i din hverdag
hvordan praktiserer du selvrefleksion?,
Jeg håber, at dette indlæg har opmuntret dig til at gøre selvrefleksion til en større del af dit liv husk, at refleksion ikke handler om at tænke over eller fokusere på fortiden – Dette er en tid til at oprette forbindelse til dig selv og afdække dine skjulte dybder!
