Høj Protein Havregryn, Hvordan man kan Gøre Sundere Havregryn {KÆRESTE, Lave Cal}

højt Protein havregryn! Start din dag med havregryn gjort sundere med protein og omega-3 s. balanceret havregryn til balancering fedt tab hormoner og tabe sig. Prep som instant havre eller natten over havre., Glutenfri + lavt kalorieindhold + vegansk mulighed

at tabe sig er ikke let. At spise sundt er ikke at spise. Spise sundt og tabe sig? Er utroligt hårdt!

Jeg tror, det er derfor, så mange mennesker giver op. De har ikke tid eller energi til at navigere i labyrinten af forvirrende madetiketter, og på toppen af det, prøv at finde ud af den rigtige balance mellem makronæringsstoffer, kalorier og mængden af træning.

præcis hvorfor jeg startede Skinny Fitalicious Meal planer, så jeg kan gøre alt arbejdet for dig!,

alvorligt, hvis der er en ting, jeg ville ønske, at jeg havde vidst, da jeg tabte mig, er at kontrollere ingredienserne på fødevareetiketter. Jeg plejede at købe instant havregryn hele tiden og spise det uden at inspicere, hvad ingredienserne i det. Jeg tænkte bare fordi det var lavt i kalorier, der var alt, hvad jeg havde brug for.

da jeg faktisk aldrig indså, hvor meget tilsat sukker og tilsætningsstoffer der tilsættes til øjeblikkelige havregrynspakker. Disse typer øjeblikkelig havregryn forårsager betændelse, øger sukkertrang, forårsager hormonforstyrrelser og vægtøgning.

Klik her for at fastgøre Denne opskrift!,

en anden ting, jeg ikke vidste, da jeg tabte mig? Sådan balancerer jeg mine makronæringsstoffer (proteinet, fedt og kulhydrater)! Ofte spiste jeg en skål havregryn med frugt, så en time senere var jeg sulten. Dette skyldtes, at der ikke var noget protein eller fedt til at afbalancere insulinresponsen fra carbs.

havregryn har fiber, så kulhydraterne fordøjes langsommere, men det er stadig som at spise en skål sukker, medmindre det er derfor, at det er så vigtigt at lægge den rigtige type påfyldning på toppen., Derfor oprettede jeg denne Havregrynopskrift med højt proteinindhold for at vise dig nøjagtigt, hvordan det gøres!

havregryn med højt proteinindhold

at spise en havregryn med højt proteinindhold som denne vil holde dig fyldigere længere på grund af forholdet mellem kulhydrater og protein og fedt. Det er også højt i fiber (et vigtigt næringsstof, der holder dig fuld) og er naturligt lavt i sukker.

denne høje protein havregryn kan være lidt højere i kalorier, men det generer mig ikke. Dette er de gode kalorier, der holder dig fuld og tilfreds!,

Hvad Du har Brug for

Dette høje protein havregryn er fyldt med omega-3 er til at bekæmpe betændelse og afbalancere hormoner (som begge er vigtige for vægttab!) og er højere i protein for at opbygge magert muskelvæv. Flere muskler betyder højere stofskifte. Vi kunne alle bruge lidt mere af det. Har jeg ret?

min udfordring for dig er at spise havregryn alene, så spis denne høje protein havregryn, og vær opmærksom på forskellen i dit niveau af fylde og blodsukker.,

alt hvad du behøver for at lave din havregryn med højt proteinindhold er glutenfri havre, kanel, hør, pulveriseret jordnøddesmør (uden tilsat noget), kollagen, chiafrø, proteinpulver og mælk. Sådan!

nyttige tip

Du kan fremstille denne havregryn med højt proteinindhold enten som øjeblikkelige havregrynspakker eller havre natten over. Jeg gør det begge veje afhængigt af hvordan jeg feeing. Med begge metoder, jeg opbevarer min i murværkskrukker, men en plastikpose fungerer også.

fastgør opskriften, så du har den i dit sunde spisearsenal!,

se videoen på opskriftskortet for at se, hvilke butikskøbte mærker jeg køber, der er glutenfrie og forarbejdede gratis.

For mere lækker, lavt kalorieindhold opskrifter, tjek min nye kogebog!

Klik her for at fastgøre Denne opskrift!