i en kælder på Manhattan sveder folk. Og-dette kan interessere dig-de er nøgne. De sveder for at deto., tabe sig, forbedre deres hudfarve og opleve eufori, og hvis du lytter til leverandører af infrarøde saunaer, vil de ikke kun opnå det, men også mere., De vil forbedre deres cirkulation, de vil lindre deres smerter, og de kommer ud af deres små personlige saunabokse afslappet, alle deres jordiske stressfaktorer og smerter og toksiner, uanset hvad de er, gennemblødt i et frisk hvidt håndklæde.
det lyder for godt til at være sandt, ikke? Ja, det gør det. Men som ordsproget går: hvis det lyder for godt til at være sandt, er det normalt nøjagtigt så godt, som det lyder, især når man ser nøje på dets nebulous påstande. Eller vent-Hvordan går det ordsprog?,
infrarøde saunaer bruger infrarødt lys til at opvarme kroppen indefra snarere end luften udefra, som en traditionel sauna gør. På grund af dette er saunaerne i stand til at fungere ved en lavere temperatur, normalt omkring 157 grader Fahrenheit, sammenlignet med op mod 200, samtidig med at de giver de samme (videnskabsstøttede) kardiovaskulære fordele. Infrarøde saunaproducenter hævder, at lyset trænger dybere ind i huden end varmen i en traditionel sauna, hvilket fører til mere sved, hvilket fører til en mere rigelig frigivelse af “toksiner.,”
Den infrarøde dille har for nylig vokset fra det meste-bare-Los Angeles tendens til en New York-og-overalt-ellers er tendensen, og det er en favorit af Kardashians, forskellige Real Housewives, Dr. Oz, Gwyneth Paltrow, og Chelsea Handler. Saunaerne er for nylig blevet vist i Vogue, Thrillist, ne.York Maga .ine, blandt mange andre, og de var genstand for et ne. York Times-stykke i August sidste år., Dækningen er ofte godtroende; overraskende, at de mest skeptiske holdning, jeg fandt, var i et blog-indlæg på Equinox fitness ‘ s hjemmeside med titlen “Videnskaben Bag Infrarøde Saunaer,” der sammenligner industriens krav (mange) mod den videnskab, der understøtter sine påstande (hovedsagelig ingen). Stadig kommer E .uino.-blogindlægget til den samme konklusion som resten af dækningen: jo da, påstandene om, at infrarøde sauna-virksomheder gør, er hidtil ubekræftede, men … ehh … gør det alligevel.,
for min infrarøde sauna oplevelse besøgte jeg HigherDOSE-den Manhattan kælder jeg talte om tidligere. Spaen har i øjeblikket to steder i byen, og jeg besøgte flagskibet, der ligger under Bo .ery ‘s Alchemist’ s Kitchen. Rummet er mørkt, lunefuldt og afslappet, og hvert af de små, individuelle værelser tilbyder en kande med filtreret, ioniseret og alkalisk vand. Jeg gik to gange, ikke fordi jeg især havde brug for denne historie, men fordi jeg var i stand til at bruge denne historie som en undskyldning for at gå en anden gang., Fra starten, det virkede som om det kunne være bullshit, men jeg betaler ofte penge for bullshit, og jeg elsker det. For eksempel fulgte jeg min første sauna session med en $10 kop juice.
“det mest dybtgående, det gør, er at afgifte. Fordi det fjerner tungmetaller, stråling og miljøforurenende stoffer. Det er næsten uhørt, især med tungmetaller. Der er faktisk ingen anden rigtig god tungmetal deto .ifier, bortset fra den infrarøde sauna., Og så stråling, vi udsættes for så meget stråling, og vi ved det ikke engang, som fra fly, til computere, til forretninger. Så at være i stand til at komme ind og deto.fra det er en fordel.”
Vi kommer tilbage til dette.
Den faktiske infrarøde sauna er et mindre rum inde i din lille personlige rum, og det kommer styrket med farveterapi LED-belysning (en oplysende pjece i rummet bemærkes, at den grønne LED-lys kan hjælpe med at helbrede kræft—utroligt!) og en au. – indgang til at afspille musik gennem din saunas lydsystem., Hvilken musik lyttede jeg til? Godt spørgsmål, tak. Jeg lyttede til Brian Enos Ambient 1: Music for Airports, som var et godt valg. Eno er utrolig infrarød – sauna Musik. Albummet er også, hvad denne forfatter lyttede til, mens han gennemgik højere doser. Måske skal Enos næste samling af omgivende toner have titlen musik til infrarøde saunaer, ikke at jeg nødvendigvis støtter infrarøde saunaer.,
Flere i denne serie
Efter at hælde mig et glas filtreret, ioniseret, og alkalisk vand (ioniseret alkalisk aspekter, som er unødvendige i bedste fald), tog jeg mit tøj af, selv har pakket ind i et håndklæde, læg dig ned på den anden håndklæde, der var forudsat inde i sauna, og begyndte at svede. Jeg fortsatte med at lægge og svede i 45 minutters varighed af mit ophold. Det var varmt og afslappende. Jeg elsker at slappe af og ikke gøre noget, især når det er til arbejde, og jeg elsker at svede, især når det ikke involverer noget arbejde.,
den private sauna i dit private værelse er ganske beroligende privat, medmindre du går ind med en anden person, hvilket er tilladt. Jeg spurgte Berlingeri og Kaps, om de støttede ideen om, at folk havde se.i saunaerne, og de sagde, nej, det gjorde de ikke. Jeg spurgte hvorfor, derefter, ikke deres hjemmeside siger, “ingen at have køn i saunaen”? De sagde, at de ikke ønskede at give nogen nogen ideer. (Jeg vedder på, at folk har se.derinde.inde i saunaen kan du ændre LED-belysningen med en fjernbetjening, og du får en guide til fordelene ved hver farve., Jeg valgte naturligvis kræften (grøn) for at løse enhver kræft, jeg måtte have; blå, for at berolige mig; orange, for visdom; og lilla, i tilfælde af at jeg havde cerebrospinal meningitis, for hvilken farven angiveligt er et “fremragende middel.”Indtil videre så godt, når det kommer til cerebrospinal meningitis. Følelsen af den infrarøde sauna adskiller sig ikke for vildt fra enhver anden sauna, jeg har oplevet, men jeg følte mig godt tilpas med at blive inde i en meget længere periode end jeg har i andre., Jeg er dog ikke sikker på, om dette skyldtes den lavere temperatur, den magiske belysning, privatlivets fred, Brian Eno eller nedtællingsuret på væggen, hvilket fik det til at føles som en udfordring, som jeg nægtede at smuldre imod.
ifølge højere dosering er infrarød sved ikke bare nogen gammel sved. Jeg vil tillade et citat fra hjemmesiden for at forklare. “Sved induceret fra en infrarød varmekilde består af 20 procent toksiner, mens sved induceret fra traditionelle varmesystemer består af 3 procent toksiner., Derfor er det nøjagtigt at sige, at Infrarød er 7x mere afgiftende end traditionel varme.”Du har måske bemærket, at i stedet for at give et citat for at bevise, hvorfor det er nøjagtigt at sige, at Infrarød er syv gange mere afgiftende end traditionel varme, valgte HigherDOSE en matematisk omformulering. Meget vanskelig. Man kan også sige, at jeg er 100 procent smuk, og min Fjende Susan er 50 procent smuk, hvorfor det er korrekt at sige, at jeg er to gange smukkere end min Fjende Susan. Jeg er ked af det, Susan, men som du kan se, sådan er det bare.,
Jeg bad Berlingeri om at uddybe infrareds avancerede toksinfjernelse. “Det trænger ind i din krop tre inches dybt for at trække toksiner ud af dine fedtceller, hvilket er en stor ting,” sagde hun. “Normalt når du sveder, er det en mere overfladisk sved. Ikke kun det, men normalt arbejder ud er en af de andre store gange folk tror, de frigiver toksiner. Men når din krop er i’ kamp eller flyvning’, frigiver den faktisk ikke toksiner. Det er først, når din krop er i ‘hvile og fordøje’ mode, at det faktisk frigiver toksiner. Så det er en af de vigtigste misforståelser om sved og træning.,”
dette lyder forkert for mig, men jeg er ikke læge. Så jeg talte med Dee Anna Glaser, en dermatologiprofessor ved St. Louis University og præsidenten for International Hyperhidrosis Society. Hyperhidrose er den medicinske betegnelse for “overdreven svedtendens”, hvilket dybest set betyder, at Glaser er en svedekspert. Først spurgte jeg, hvordan hun følte om ideen, generelt, af toksiner, der frigives i sved. “Generelt, “sagde hun,” sved kan frigive nogle toksiner og nogle kemikalier, men det er ikke rigtig s .eats store job., De organer, der er ansvarlige for afgiftning af vores system, er nyrerne og leveren. Disse to gør et så godt stykke arbejde, at sved virkelig ikke behøver at gøre det. Så for de fleste mennesker afgifter sveden meget ikke dem overhovedet. Fordi nyrerne gør det. S .eats hovedopgave er at holde os kølige.”
men hvad med tanken om, at toksiner ikke frigives under et kamp-eller-fly-svar? “Der er noget, der hedder fight-or-flight-reaktionen på kroppen. Det er helt sikkert sandt, ” sagde Glaser på en måde, der var sjov., “Men jeg har slet ikke i alle mine år som læge nogensinde hørt, at din krop ikke frigiver toksiner eller ting i kamp eller flyvning.”Hun forklarede, at det er sandt, at kamp-eller-fly-svar er beregnet til at forbedre kernefunktioner, såsom hvor godt din hjerne tænker, og hvor godt du bevæger dig og reagerer på ting. “Men kamp-eller-flyvning varer kun så længe. Din krop kan ikke opretholde kamp-eller-flyvning i lange perioder. Så jeg er ikke sikker på, at det overhovedet er klinisk relevant.,”Selvom det muligvis er sandt, at perioder med meget intens træning kan antænde kamp-eller-fly-responsen, er det ikke sandsynligt, at løb på en løbebånd opretholder denne reaktion—måske medmindre der er en tiger, der løber bag dig, på en anden løbebånd.
om det 20 procent toksinnummer, Glaser tilbød, ” jeg har bestemt aldrig hørt om det .”
opfølgning med Kaps og Berlingeri spurgte jeg, om de kunne sende mig et link til S .eat-undersøgelsen eller den anden kilde HigherDOSE, der blev brugt til at opnå det 20 procent tal., Efter et par flere anmodninger, Kaps kom tilbage til mig med et link til denne side på infraredsauna.com, der fremhæver dette afsnit:
Disse særlige saunaer menes at være mere effektiv i at flytte toksiner gennem huden end sauna, dampsauna, fordi i far-infrarøde termiske system kun 80 til 85 procent af sved er vand med ikke-vand-del, der bliver principly kolesterol, fedt-opløselig toksiner, der er giftige tungmetaller, svovlsyre, natrium, ammoniak og urinsyre. Brug af huden som et væsentligt aspekt af chelatbehandling er vigtigt og giver fuldstændig medicinsk mening.,
desværre, selvom vi er blevet forsikret om, at dette giver fuldstændig medicinsk mening, henviser dette websiteebsted ikke til en undersøgelse eller giver nogen form for bevis. Siteebstedets hovedside sælger infrarøde saunaer med Jacu..i-mærke, skønt denne specifikke “kviksølveksponering” – side synes, mærkeligt, at være et andet sted helt. (Siden senere touts fordelene ved deto.fod patches, som er et fupnummer.
men højere doser og Jacu..i er ikke de eneste infrarøde saunamærker, der reklamerer for dette nummer., Sondringen på 20 procent mod 3 procent er et vigtigt salgsargument for næsten alle forhandlere af infrarød varme, og det tilbydes typisk uden citat. I et par tilfælde har jeg fundet, men der er en henvisning—en parentetisk hverken citerer eller linker til noget, mens du er tilsyneladende på samme tid, ganske officielt: “(Widmaier, Raff, Strang & Vander).”
Dette henviser til lærebogen Vanders menneskelige fysiologi: mekanismerne for kropsfunktion af Eric P. Wididmaier; Hershel Raff, Ph. D.; og Kevin T. Strang.,
Jeg købte en kopi af Vanders menneskelige fysiologi fra Ama .on og kunne ikke finde dokumentation for kravet, og jeg kunne heller ikke finde det ved at søge efter nøgleord i en PDF i lærebogen, hvilket var lettere og hvad jeg skulle have gjort først. Men lærebogen var meget forvirrende. Måske, jeg troede, beviserne var simpelthen uden for min rækkevidde. I stedet for at stole på min egen læsning af teksten, søgte jeg bekræftelse fra dem, som jeg troede ville vide bedst: forfatterne.
jeg var i stand til at nå Eric P. Widmaier, Hershel Raff, og Kevin T. Strang, via e-mail., Er denne påstand underbygget af, hvad der findes i Vanders menneskelige fysiologi? Måske vil du gerne holde pause i din læsning for spænding. Okay. Svaret er: nej. De fortalte mig hver især, at det ikke er. “Vi diskuterer, at sved indeholder salt (natrium og chlorid), der kan repræsentere et stort tab af elektrolytter med en stor mængde sved (f.eks. Meget små mængder bly, kobber og nikkel forekommer i sved, men hvis du har farligt høje koncentrationer af disse metaller i din krop, er det nok bedst, at du besøger et hospital snarere end en infrarød sauna.,
“Jeg har ingen ID.om, hvad de, der citerer vores lærebog, ville henvise til,” sagde Strang. “Vores bog nævner bestemt sved som et fysiologisk svar, og at sved indeholder og nogle “andre” stoffer. Men vi har ingen dybdegående statistikker om toksiner.”Hver læge nævnte, at det er muligt, at der findes forskning om dette, men hvis det gør det, har de ikke set det.
det er dejligt at sidde, være varm og lytte til Brian Eno. Det er rart at have noget at gøre, og at være bange for at se på din telefon, fordi du er bekymret for, at varmen kan bryde det., Og jeg følte mig gladere efter at have været inde i HigherDOSE infrarød sauna. På vej hjem t .eetede jeg næsten “Jeg elsker ne.YORK”, fordi jeg blev overvundet af glæde og min kærlighed til ne. York. (I sidste ende besluttede jeg mig mod t .eeten.) Følelsen lignede den endorfinhastighed, du får efter at have trænet, kun uden at få, du ved, de fleste af fordelene ved at træne. Min puls var steget; jeg var afslappet; min hud nød en kortvarig glød. Det var rart.
men så vidt jeg kan fortælle, ser det ud til, at det er alt, hvad du kan sige med sikkerhed om infrarøde saunaer. De er pæne., (Bortset fra hvordan de lyver for folk om deres helbred, mens de stjæler deres penge.)