højt blodtryk, også kendt som hypertension, har normalt ingen tegn eller symptomer, men det kan diagnosticeres ved at overvåge dit blodtryk. Blodtryksmålinger, der konsekvent er 140/90 eller højere, indikerer hypertension og en større risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og endda hjerte-og nyresygdom.
Der har været stor interesse i at bruge naturlige midler til behandling af hypertension., Videnskabelig forskning er begyndt at udsætte ingefærvirkninger på blodtrykket, men meget er stadig ukendt om virkningsmekanismen, der gør det muligt for ingefær at kontrollere hypertension.
højt blodtryk – årsager og triggere
Der er ingen enkelt årsag til højt blodtryk, men din livsstil kan have en enorm indflydelse på din sandsynlighed for at udvikle den., Følgende er risikofaktorer for udvikling af forhøjet blodtryk:
- at Spise for meget salt
- Ikke spiser nok frugt og grøntsager
- at Blive overvægtige
- Mangel på motion
- at Drikke for meget alkohol
for Højt blodtryk kan også have genetiske årsager eller endda kan være en bivirkning af visse receptpligtige lægemidler.
Ginger ‘ s effekt på blodtrykket
ingefær kan bruges til at forbedre blodcirkulationen og slappe af musklerne, der omgiver blodkar., I dyremodeller har undersøgelser fundet, at ingefærs blodtrykssænkende virkninger medieres af spændingsafhængige calciumkanaler. For eksempel har visse doser af ingefærekstrakt været forbundet med et fald i det arterielle blodtryk såvel som med et fald i muskelkontraktioner. Undersøgelser er imidlertid ufuldstændige, og yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte denne fordel ved ingefær.
indtagelse af ingefær til blodtryk
det er vigtigt at overveje ingefærbivirkninger og interaktioner, før du begynder at forbruge det til medicinske formål., Da ingefær kan sænke blodtrykket, anbefales det ikke at tage det med medicin med højt blodtryk, da det kan øge risikoen for at udvikle lavt blodtryk og uregelmæssigt hjerteslag. Spise frisk, rå ingefær, samt forbruge tørret ingefær, drikke ingefærte eller tage ingefærtilskud, er alle effektive måder at høste sine hypotensive egenskaber på. Det anbefales dog ikke, at voksne bruger mere end fire gram ingefær om dagen i nogen form. Gravide kvinder bør ikke forbruge mere end et gram ingefær om dagen.
ingefær vs., Andre Urter til Blodtryk
Selvom ingefær har en række gavnlige medicinske anvendelser, og forskning tyder på, at det kan have hypotensive virkninger, andre urter, såsom hvidløg, er bedre egnet til at sænke blodtrykket. Hvidløg menes at hjælpe med nitrogeno .idproduktion, hvilket resulterer i glat muskelafslapning og vasodilatation. Hvidløg har været forbundet med et fald i blodtrykket hos patienter med øget systolisk tryk. Meget forskning har vist, at hvidløg har gavnlige hjertebeskyttende anvendelser ud over dets hypotensive virkninger.,ofte er højt blodtryk et resultat af usunde livsstilsvalg, og ved blot at ændre den måde, du spiser eller det beløb, du træner, kan dit blodtryk sænkes. Imidlertid har mange naturlige urter vist sig at have blodtrykssænkende virkninger. Da meget endnu ikke er kendt om virkningerne af ingefær på blodtrykket, kan du medtage det i din kost i kombination med andre urter med hypotensive egenskaber for at forbedre dit kardiovaskulære helbred.