Disse kylling salat wraps indeholder jorden kylling og grøntsager tilberedt i en lækker sauce og serveres i cool salat blade. En PF Changs copycat-opskrift, der er super let at lave og smager lige så godt som restaurantversionen!
Jeg kan aldrig modstå bestilling kylling salat kopper, når jeg ser dem på forretter menuen på min favorit asiatiske restaurant. De er smagfulde, men alligevel lette nok til at være den perfekte start på måltidet. Jeg laver denne hjemmelavede version konstant, Vi kan ikke få nok af disse fantastiske salatindpakninger.,
Hvis du er en hurtig og lækker frokost eller middag, disse kylling salat wraps er ganske tilfredsstillende. Disse PF Changs salatindpakninger er lavet med let og sund malet kylling og er endda gode til en festforretter. Plus, de er nemme, som det kan være, hvilket gør dem endnu bedre!
Hvordan laver du kylling SALATRAPSRAPS?,
for at gøre kylling salatrapsraps, vil du begynde med at tilføje din jorden kylling til panden og bruning det før du tilføjer svampe og løg til panden. Tilføje din vand kastanje, hvidløg, og ingefær, derefter piskeris hoisin og sojasauce blanding i en separat skål. Hæld saucen i gryden og sked den lækre jordkylling i salatblade.
Hvis du kæmper med at finde den malede kylling, findes den normalt i kødområdet nær jorden kalkun., Hvis du ikke ender med at finde nogen i din butik, fungerer ground turkey lige så godt til din PF Changs salatrapsraps. Den hoisin sauce, der er nævnt i opskriften, findes i den asiatiske madgang og er en lidt sød sauce, der virkelig tilføjer en masse smag til asiatiske retter.
store salat muligheder for denne skål er isbjerge, romaine eller smør salat. Jeg foretrækker smør salat på grund af sin smag og form. Jeg bruger shiitake-svampe, som er en Asiatisk svamp, der findes i produktionsgangen sammen med de andre svampesorter., Hvis du ikke kan finde shiitake-svampe til dine kyllingesalatindpakninger, vil almindelige knapsvampe klare sig fint.
hvad er de sundhedsmæssige fordele ved malet kylling?
kylling har generelt mindre mættet fedt end de fleste kød, såsom bøf eller andet rødt kød. Ground kalkun er også et magert kød med en lignende ernæringsprofil som kylling. Ground kylling er lidt lettere for din krop at fordøje, men er for det meste bare lettere at lave mad.
hvad er smørsalat?,
smørsalat ligner bok choy i udseende, selvom bladene er længere. Icebergsalat er rundere i udseende, mens romaine salat ligner smør salat i en mere aflang form. Isbjerget smager mere vandigt, mens smørsalat efter min mening har en rigere smag og smager mindre vandig, men er stadig masser sprød.
Jeg elsker, hvor let disse kyllingesalatrapsraps er at lave. Jeg har serveret dem på sammenkomster før, og de går altid meget godt over., Jeg tror, at folk virkelig nyder en lækker, men sundere mulighed, når det kommer til fester. De forlader at føle sig bedre end en fedtet eller stærkt forarbejdet forretter!
FLERE SUNDE OPSKRIFTER VIL DU ELSKE
- Sund Kylling Taco Salat
- Blåbær Smoothie
- Sund Banan Pandekager
- Agurk Tomat Salat
- Sunde Blåbær Muffins
Kylling Salat Wraps Video
Udskriv Pin-kode
Kylling Salat Wraps
Instruktioner
-
Varm olien i en stor gryde over medium høj varme., Tilsæt kyllingen og smag til med salt og peber.
-
Kog kyllingen i 5-6 minutter, opbryd kødet med en spatel, indtil det meste er kogt igennem.
-
tilsæt svampe og løg i gryden. Kog i 4-5 minutter, eller indtil grøntsagerne er bløde.
-
rør vandkastanjer, hvidløg og ingefær ind. Kog i 1 minut mere.
-
pisk hoisinsausen, sojasovs, riseddike og sesamolie sammen i en lille skål.,
-
hæld saucen over jorden kylling blanding og kaste til coat jævnt.
-
drys de grønne løg over kyllingeblandingen.
-
skænk kyllingen i salatblade og server.