Let ris komfur havregryn med æbler og kanel

en cremet komfort mad godbid om morgenen, let ris komfur havregryn med æbler og kanel. En morgenmad, der er blevet en daglig vane i vores hus i vinter.

Vi elsker havregryn om morgenen, især med æbler og kanel. Men som de siger, ” selv de bedste intentioner…” det er et øjebliksbillede af nogle morgener i vores hus. Men jeg har fundet en morgenmadsløsning, vi er kommet til at elske.,

Hvis du også elsker havregryn til morgenmad, men hektiske morgener undertiden forhindrer et varmt måltid, kan du prøve denne metode. Riskoger havregryn, det kunne ikke være lettere, cremet eller mere lækkert.

Plus, fortsæt med at læse for at finde ud af, hvorfor en registreret diætist siger, at du skal spise havregryn hver dag.

mens jeg har haft min riskomfur i årevis, har det kun været i de seneste måneder, at jeg har udforsket, hvor meget mere det kan gøre end blot at lave ris. Billigere end Instant Pot, kan en riskomfur være noget at tilføje til dine køkkenapparater. Jeg elsker min igen., I denne uge har jeg lavet ALLE slags korn, herunder riceuinoa, farro og mere i riskomfuret.

at lave havregryn i riskogeren fremskynder ikke nødvendigvis tilberedningsprocessen, men det gør det meget lettere. Fordi havregryn i det væsentlige koger sig selv. Og med måske 4 minutters forberedelse, som dybest set skræller og hugger et æble, serveres morgenmad. Jeg tror endda, jeg kan gøre det på under 4 minutter… og jeg er sikker på, at du også kunne. Så er det et simpelt spørgsmål om at tilføje havre, kanel, brunt sukker og vand., Tryk på den magiske knap, og vent på, at komfuret bipper, når det er færdigt. Min riskomfur tager cirka 10 minutter.

sunde morgener begynder med fuldkornsmorgenmad fyldt med fiber og frugt for at give energi til din dag. Havregryn er et premium morgenmad valg.registreret diætist Bonnie Taub-di.siger, at der er “5 grunde til, at du skal spise havregryn hver dag.”

5 grunde til at spise havregryn hver dag

1. Havre indeholder både opløselige og uopløselige fibre. Opløselige fibre danner en viskøs gel, der hjælper med at sænke kolesterolet og stabilisere blodglukoseniveauerne., Den uopløselige fiber i havre hjælper med at give en” bevægende ” oplevelse ved at begrænse forstoppelse og forbedre tarmens sundhed. Sikke en lækker måde at gøre dit hjerte og kolon smil.

2. Havre gør en let, afbalanceret morgenmad. 150 kalorier, fire gram fiber (ca.halvt opløseligt og halvt uopløseligt) og seks gram protein. For at øge proteinet yderligere er min foretrukne måde at spise havregryn med en hvirvel af mandelsmør beliggende inden for. Denne kraftfulde combo vil holde dig væk fra at midt på morgenen besøg i automaten.

3., Havre giver vigtige mineraler. Næringsrig havregryn indeholder thiamin, magnesium, fosfor, oatink, mangan, selen og jern.

4. Havre er naturligvis glutenfri, men kontakt producenterne for at sikre, at deres produkter ikke fremstilles ved hjælp af det samme udstyr som andre potentielt forurenende korn. (Køb altid glutenfrie produkter fra velrenommerede virksomheder og læs fødevareetiketter omhyggeligt.)

5. Havre kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt ved at holde dig følelse fyldigere længere., Desværre, kulhydrater er ofte skyede og frygtede af dem, der ønsker at tabe et par pounds, men at vælge fuldkorn kunne squash sult og samtidig give det behagelige “ahhhh” følelse carb-elskere tørster. Men som med enhver anden mad skal du være opmærksom på delstørrelser.forenkle din morgen havregryn ved at koge den i din riskomfur. Jeg lover-det er så, så lækkert!,

Let Ris Komfur Havregrød med Æbler og Kanel