Der er fire mavemuskler. Dette indlæg dækker den tværgående abdominis-funktion og dens rolle i at hjælpe med rygsmerter. Den tværgående mave, kaldet korsetten i pilates, er den dybeste af dem fra navlen op til ribbeholderen., Under ribbenburet skifter de tværgående med rectus abdominis, der bevæger sig bag den tværgående for at fastgøre til skambenet.Den tværgående mave ombrydes vandret fra bagsiden af kroppen til fronten. Der er en tværgående muskel på hver side forbundet med et fascialt ark, der forbinder dem og giver dem mulighed for at fungere som en solid muskel.Den tværgående abdominis-funktion er at opretholde tone i maveorganerne; når den ene side fungerer, bøjer den og roterer kroppen til siden., Og når vi beskæftiger dyb vejrtrækning, til sport eller hvad har du, bliver den tværgående abdominis muskel involveret. Kaste op, hoste, afføring, arbejde og også tvungen udånding— som at spille et vindinstrument, sprænge balloner eller flytte tunge genstande bringer alle den tværgående abdominis-funktion i spil. At skubbe ud en udånding er en glimrende måde at føle denne muskel på arbejde, da den væsentlige tværgående abdominis-funktion er at komprimere maven.,Tværgående abdominis funktion har et samspil med mange centrale komponenter— rygsøjlen, og musklerne omkring rygsøjlen, psoas og de andre mavemuskler samt. Din kerne er den væsentlige ophavsmand til de fleste kropsbevægelser, såvel som at være afgørende for kvaliteten af en persons kropsholdning, tilpasse bagagerummet, hvis musklerne alle har deres rette tone. På grund af denne bygning kernen er en god måde at hjælpe med lændesmerter.Selvom dette er sandt, forbinder ingen af mavemusklerne faktisk med rygsøjlen., Men fascien (bindevævet, der ombryder hele kroppen på mange forskellige måder) af den tværgående mave går hele vejen rundt til ydersiden af lændehvirvelsøjlen.Den tværgående mave fastgøres i bunden af ribbenburet og toppen af bækkenets iliac-kam. Den nederste del af musklen løber ud af iliac crest og vikler sig ind i inguinal ligament, som blandt andet stropper ned psoas major.,Anstændig muskeltonus i den tværgående mave og de indre og ydre skrå holder organerne på plads og understøtter lændehvirvelsøjlen, der hjælper betydeligt med rygsmertelindring. Lav tone i disse muskler gør det muligt for organerne at spildes ud af bukhulen. For meget tone, hvilket er muligt, men jeg ser det ikke meget, kan føre til brok, hæmorroider, urininkontinens og andre fordøjelsesproblemer.,
Tags
Du må også gerne
Vandre-og lændesmerter
de Fleste mennesker ikke gøre en forbindelse mellem vandre-og lændesmerter, og ikke tror, at den måde, de gang kunne være en del af grunden til, at de er i smerte. Eller de tror ikke, at den måde, de går på, kunne forhindre deres helbredelse. Men når vi er i smerte, akut eller kronisk, tæller hver bevægelse., Og vi
Psoas: den ømme lænde
er du en kødspiser? Har du nogensinde haft en filet mignon? Også kaldet mørbrad. Nå har vi også denne muskel i vores krop. Det hedder psoas (so-A.med en stille p), og det er den vigtigste muskel i kroppen, som du aldrig har hørt om. Det er vigtigt for