overgangsalder og angst
de fleste kvinder oplever overgangsalderen efter 40-årsalderen og tilbringer en tredjedel af deres liv i denne fase. Det er en naturlig og vigtig del af enhver kvindes liv. Alligevel gør det ikke altid nemt at håndtere. De ændringer, der følger med overgangsalderen, påvirker en kvindes liv fysisk og følelsesmæssigt. De mest genkendelige ændringer er hot flashes, humørsvingninger og rastløse nætter., Men hvad mange mennesker måske ikke er klar over, er, at overgangsalderen også kan medføre angst, panikanfald og depression.
Menopausal angst
medicinske undersøgelser tyder på, at selv under normale omstændigheder er kvinder dobbelt så tilbøjelige til at opleve angst som mænd. Imidlertid kan hormonets ubalancer, der opstår i overgangsalderen, også bidrage til udviklingen af angst eller forværre eksisterende angst og depression., Overgangsalderen angst symptomer omfatter:
- Panik Angreb
- Åndenød
- Træthed
- Svimmelhed
- Kuldegysninger
- hjertebanken
- Kronisk sved
- Kvalme
- muskelspændinger
Behandlinger For Overgangsalder-Relateret Angst
det er Muligt behandlinger for overgangsalder-relateret angst kan omfatte hormoner, hormon terapi, antidepressiva, psykoterapi, eller kosttilskud for bedre humør. Kognitiv adfærdsterapi kognitiv adfærdsterapi (CBT) har vist sig at være effektiv som en behandling af overgangsalderen., Denne terapi hjælper kvinder med at undersøge forbindelserne mellem deres følelser, tanker og adfærd. Ved at bruge kognitiv adfærdsterapi kan kvinder lære at ændre deres adfærd for at reducere sværhedsgraden af menopausale symptomer.
andre Mestringsmetoder til overgangsalder og angst
- at se din diæt – koffein og alkohol kan forværre symptomerne, mens komplekse kulhydrater fungerer som en mild beroligende middel og støtter dine følelser.få lidt motion-dette kan hjælpe din krop med at slappe af og tjene som stress-reliever.,
- afslapningsteknikker-bare at gøre ting, der slapper af dig, såsom at lytte til musik eller gå en tur gennem parken, kan have en dramatisk indflydelse på enhver angst, du måtte opleve.
- få nok søvn-dyb søvn er en naturlig rela .er.
- opretholdelse af en positiv holdning-at fokusere på negative tanker gør kun angst og depression værre. På den anden side kan fokusering på det positive holde angst og depression i skak.
Hvis du oplever symptomer på overgangsalder, angst og depression, skal du straks tale med din læge., At søge hjælp kan gøre en allerede vanskelig tid i dit liv lettere at håndtere og få dig tilbage til at nyde dit liv. For mere information om overgangsalder, angst, kontakt os online eller ring til vores kontor på 561-496-1094 for at planlægge en aftale.,
Kliniske Ekspertise og Kliniske Fokus
- panikangst
- Simple og Komplekse Fobier
- Obsessiv-Kompulsiv Sygdom
- Generaliseret Angst
- Social Angst
- Post-Traumatisk Stress Disorder
- Fase af Livet Justering Angst
- Sundhed Angst
- Barn Lidelser (separationsangst, Angst på Skolen)
Overgangsalderen angst terapi i Delray Beach, FL og også på tværs af Usa via telepati.