En midtvejskrise er en tid af forandring og udfordring for mennesker i eller nærmer sig midten alder. Definitioner af midlife varierer, og forskning i den gennemsnitlige midlife krise alder er ringe. En undersøgelse fandt, at gennemsnitsalderen for en midtlivskrise er 47. Anden forskning antyder, at midtlivskrisen begynder før midtlivet, i midten af trediverne, og løser sig i midten af firserne.
ikke alle oplever en midtvejskrise., Meget nyere forskning bestrider tanken om, at der overhovedet findes en midtvejskrise. Alligevel kan enhver overgang anspore til en identitetskrise. For nogle mennesker markerer overgangen til middelalderen en sådan overgang.
terapi kan hjælpe folk med at gøre en midtlivskrise til en mulighed for vækst og generativitet. Den rigtige terapeut kan tilbyde råd til, hvordan man håndterer en midtlivskrise, hjælpe mennesker, der står over for en midtlivskrise, med at forstå krisens rødder, få kontrol over deres følelser, og tage meningsfulde skridt mod mål, der får livet til at føle sig meningsfuldt.
- er Midtlivskriser reelle?,
- Hvad forårsager en midtvejskrise?
- Midtvejskrise Symptomer
- Midtvejskrise Faser
- Midtvejskrise i Mænd
- Midtvejskrise i Kvinder
- Midlife Krise og Skilsmisse
- Nå Posttraumatisk Vækst i Midtvejskrise
Er Midtvejskrise Kriser Rigtige?
Midtlivskriser har længe været plot-enheder i tv og film. De har også været genstand for mange populære erindringer. En undersøgelse fra 2000 viste, at udtrykket var så allestedsnærværende, at 90% af respondenterne i telefonundersøgelsen kunne tilbyde en definition., Alligevel er en midtlivskrise ikke en mental sundhedsdiagnose.
nogle forskere hævder, at der ikke er meget bevis for, at en sådan krise pålideligt opstår for de fleste mennesker. En litteraturgennemgang fra 1992 fandt for eksempel, at tro på eller oplevelse af en midtlivskrise ikke er universel på tværs af kulturer. 10% af amerikanske mænd oplever en midtlivskrise. Seksogtyve procent af de adspurgte på en 2000-telefonundersøgelse sagde, at de havde oplevet en midtlivskrise. Dette antyder, at de fleste mennesker ikke oplever en midtlivskrise.,
selv dem, der ser en midtvejskrise som en fælles udviklingsmæssig milepæl, er uenige om, hvordan man definerer den. Nogle teoretikere henviser til midtlivskriser som midtlivsovergange. Overgangen giver mulighed for at evaluere tidligere mål og resultater, før man går videre til næste fase af livet.
nogle symptomer på en midtlivskrise er i overensstemmelse med symptomerne på en justeringsforstyrrelse, som er en mental sundhedsdiagnose. Mennesker, der oplever justeringsforstyrrelser, står over for enorm stress som reaktion på en ny livshændelse, såsom en bevægelse eller en elskedes død.,
for mennesker, der oplever en midtlivskrise, er oplevelsen meget reel. At citere forskning, der indikerer, at oplevelsen er relativt sjælden, eller at disse kriser ikke forekommer i alle kulturer, vil ikke få symptomerne til at forsvinde. En person, der føler, at deres symptomer er godt forklaret af en midtlivskrise, oplever en midtlivskrise.
Hvad forårsager en midtvejskrise?
at blive ældre medfører mange ændringer. Forhold kan ende eller skifte. Karriere kan gradvist blive mere krævende, eller måske undlader at leve op til en persons drømme., Når en persons forældre og venner bliver ældre eller endda dør, kan personen begynde at møde deres egen dødelighed.Erik Erikson delte menneskelig udvikling i otte forskellige stadier, hver med sin egen centrale konflikt. I midten af livet hævder Erikson, at konflikten er mellem generativitet og stagnation. Frygt for stagnation kan udløse en midtlivskrise, mens et skridt mod generativitet—der giver noget til den næste generation—kan hjælpe med at løse krisen.
hver midtvejskrise er anderledes., Nogle almindelige kilder til midtlivskriser inkluderer:
- samfundsmæssige meddelelser om aldring, såsom ideen om, at middelaldrende mennesker og ældre er mindre attraktive.
- ændringer i kroppen, såsom vægtøgning, smerte eller mindre energi.
- frygt for selve aldringsprocessen.
- frygt for døden.
- skilsmisse eller andre ændringer i en persons forhold.
- ændringer i en persons forhold til deres børn. Dette kan omfatte at have børn, se børn flytte ud, eller endda blive bedsteforælder. Nogle mennesker oplever en midtlivskrise på grund af tom reden-syndrom.,
- karriereændringer, såsom at arbejde er mere eller mindre krævende end det engang var.
- økonomiske udfordringer, især relateret til pensionering.
- kæmper med traumer fra tidligere i livet.
- følelse af, at livet ikke har vist sig som man forestillede sig eller håbede det ville.
midtlivskrise symptomer
da en midtlivskrise ikke er en sygdom, er der ingen liste over symptomer, der gælder for enhver person, der oplever en midtlivskrise. I stedet er en midtlivskrise kendetegnet ved angst, stress eller frustration, der specifikt er relateret til alder, aldring eller dødelighed.,
nogle gange, i et forsøg på at afværge de følelser af sorg eller angst, der kan ledsage en midtvejskrise, mennesker kan have en affære, købe en ny bil, bruge stoffer eller alkohol, eller på anden måde forsøge at generobre opstemthed af unge. Mennesker, der oplever eller er ved at opleve en midtlivskrise, kan udvise nogle af følgende følelser og adfærd:
- forholdet utilfredshed. En person ønsker måske at ændre vilkårene for deres forhold, mister interessen for køn, eller radikalt skifte deres seksuelle interesser.
- besættelse med ens udseende., En person kan klæde sig i tøj, der skaber en “yngre” look, forsøge forskellige kostvaner, motion ofte, eller bruge kosmetik eller procedurer i et forsøg på at reducere eller vende tegn på aldring. Personen kan føle, at det er svært at genkende, hvem de er blevet.
- karriere utilfredshed. En person, der oplever en midtlivskrise, ønsker måske at afslutte deres job eller undslippe ansvar og kan føle sig misundelig og vred over yngre kolleger, især dem, der ser ud til at gå videre.
- følelsesmæssig nød., En person kan føle sig ned eller tom (især for omfattende perioder), blive opfarende eller hurtig til vrede, overveje dødelighed ofte, spørgsmål religiøse overbevisninger, opfører sig på en uforsvarlig måde, eller misbrug af narkotika og alkohol, nogle gange i et forsøg på at undslippe følelser af følelsesmæssig uro.
disse symptomer betyder ikke altid, at en person har en midtlivskrise. Fysiologiske ændringer i midlife, såsom endokrine lidelser, kan ændre adfærd. Mange af symptomerne på en midtlivskrise kan også være symptomer på depression, angst og andre psykiske tilstande., Så det er vigtigt for folk, der pludselig kæmper med deres følelser, at søge hjælp fra en mental sundhedsudbyder.
midtlivskrise stadier
forskere er ikke enige om en enkelt definition af en midtlivskrise, endsige et forudsigeligt sæt faser. Midlife kriser manifesterer sig forskelligt for forskellige mennesker. For nogle følger en midtvejskrise tre generelle faser:
- der sker noget, der udløser angst for at blive ældre., Dette kan være en milepæl fødselsdag, en elskedes død, en karriereændring eller noget andet, der får en person til at reflektere over deres alder eller deres liv.
- en person bruger tid i krise. I løbet af denne tid, de kan udforske forskellige identiteter, ændre forhold til kære, eller søge nye kilder til mening.
- personen i krise løser krisen gennem terapi, accept af livets ændringer, genvinder en følelse af kontrol eller enhver anden strategi, der får livet til at føle sig mindre overvældende.
For nogle mennesker varer en midtlivskrise kun et par uger., For andre tager det mange år at løse. Jim Conway, en præst og rådgiver, som har skrevet flere bøger om midtvejskrise kriser og overgange, argumenterer midtvejskrise svarer til de faser af sorg oprindeligt udviklet af Elisabeth Kübler-Ross. Han peger på seks stadier af en midtlivskrise:
- benægtelse. Dette er typisk begyndelsen på en midtvejskrise, og opstår som en person forsøger at kæmpe eller benægte, at de bliver ældre.
- vrede. I denne fase, folk føler sig frustrerede over udfordringerne i midlife, eller om deres manglende evne til at håndtere disse udfordringer.,
- Replay. En person kan forsøge at afspille det, der var mest tiltalende ved deres ungdom ved at have kosmetisk kirurgi, søger en affære, eller shirking deres ansvar.
- Depression. Når replay mislykkes, kan en person blive deprimeret og ængstelig.
- tilbagetrækning. En person distancerer sig fra deres kære som en måde at klare deres depression på.
- accept. En person accepterer endelig, at de bliver ældre, og begynder at søge mening i den næste fase af livet.
con .ay hævder, at midtlivskrisen typisk varer to til syv år.,
midtlivskrise hos mænd
lidt forskning understøtter forestillingen om, at mænd og kvinder oplever betydelige forskelle i den måde, de behandler en midtlivskrise på. Forskning offentliggjort i 2000 fandt, at lignende antal mænd og kvinder rapporterer om en midtlivskrise. Fireogtredive procent af mænd og 36, 1% af kvinder, der var nået 50 år, sagde, at de havde en midtlivskrise.
Både mænd og kvinder rapporterede, at bevidstheden om tidens gang var en udløsende faktor for deres midtvejskrise, og 14% af både mænd og kvinder sagde, at de midtvejskrise er en tid til at foretage store personlige forandringer.,
i populære medier er midtlivskriser hos mænd centreret om fancy biler, anliggender, toupees og usædvanlige nye interesser. Men for mange mænd, en midtvejskrise handler mindre om ydre tegn på ungdom og mere om at finde mening. Kønsroller og socialisering kan påvirke, hvordan en mand oplever en midtlivskrise. For eksempel kan en mand bekymre sig om:
- hvordan aldring påvirker andres opfattelse af hans maskulinitet.
- hvordan aldersrelaterede sygdomme vil påvirke hans ønskværdighed eller styrke.
- om han har tilstrækkelig succes i sin karriere.,
- hvordan hans karrierebeslutninger har påvirket hans forhold til børn og andre familiemedlemmer.
midtlivskrise hos kvinder
som det er tilfældet med mænd, understøtter lidt forskning forestillingen om specifikke kvindelige midtlivskrise stadier eller en midtlivskrise oplevelse unik for kvinder. Kvinder er lige så sandsynlige som mænd for at opleve en midtlivskrise. Ligesom mænd, deres oplevelse af midlife kan være farvet af kønsnormer og socialisering.,
kvinder står over for et enormt pres for at forblive ungdommelige og ønskelige og kan bekymre sig om, at deres partnere bliver interesseret i yngre kvinder. Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at søge plastisk kirurgi, og nogle af disse operationer kan skyldes en midtlivskrise eller angst for at blive ældre.
kvinder kan opleve de samme midtlivskrise symptomer som mænd, såsom bekymringer om en aldrende krop, ønskværdighed, karriere succes og relationer. Derudover, nogle kvinder kan kæmpe med, hvordan børneopdragelse beslutninger påvirker dem på midlife., Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at holde op med at arbejde uden for hjemmet for at opdrage børn. Nogle kvinder kan fortryde dette valg, føler sig frustreret over begrænsede karrieremuligheder, eller føler sig mindre opfyldt, når deres børn bliver ældre.i modsætning til populære stereotyper om, at mænd opgiver hustruer til yngre partnere, er kvinder markant mere tilbøjelige end mænd til at skille sig fra deres partnere. En 2015-undersøgelse fandt, at kvinder indleder 69% af alle skilsmisser. Ifølge en National Center for Family and Marriage Research-undersøgelse er skilsmissesatsen for kvinder i alderen 55-64 år tredoblet siden 1990 ‘ erne., Kvinder kan forfølge skilsmisse i slutningen af en midtvejskrise, eller som en måde at løse krisen.
midtlivskrise og skilsmisse
Skilsmissesatserne falder blandt de fleste aldersgrupper, inklusive voksne under 35 år. Blandt folk i slutningen af midlife—de 50 eller ældre—skilsmisse satser er fordoblet siden 1990 ‘ erne. dette tyder på, at midlife ændringer, herunder midlife kriser, kan spille en rolle i beslutningen om skilsmisse.seksogtres procent af Baby Boomers siger, at de hellere vil skille sig end at være i et ulykkeligt ægteskab sammenlignet med kun 44% af de yngre mennesker.,
folk overvejer skilsmisse midt i livet af mange grunde, herunder:
- et ønske om et lykkeligere liv, enten som en enkelt person eller med en anden partner.
- beskylder deres partner for, at livet ikke har vist sig, som de håbede.
- har ikke længere små børn derhjemme og fjerner ønsket om at blive sammen for børnene.
- føler sig ikke længere attraktiv eller føler sig ikke attraktiv for sin partner.
Nogle gange beskylder folk uretfærdigt deres ægteskab for andre problemer, de står overfor. I andre tilfælde får legitime ægteskabelige problemer livet til at føle sig uudholdeligt., Nogle gange kan disse problemer løses gennem terapi. Selv når et par vælger at skilles, kan terapi hjælpe med at gøre processen mindre omstridt.
opnåelse af posttraumatisk vækst i midtlivet
erkendelsen af, at livet skrider hurtigt og måske allerede er halvt væk, kan føles overvældende. Under midlife, folk overvejer ofte spørgsmål som livsformål, tab af ungdom, dødelighed, deres arv, og deres følelse af præstation og fysisk tilstrækkelighed.
en midtlivskrise kan føles traumatisk og kan endda føre til traumatiske oplevelser som skilsmisse., Andre traumer i midlife, såsom en forældres eller elskedes død, er også almindelige.
Nogle mennesker med en historie med tidligere traumer, såsom at blive voldtaget eller seksuelt misbrugt, begynder at kæmpe med det traume i midlife. Fordi midlife er en tid, hvor mange mennesker søger en dybere følelse af mening, nogle mennesker ønsker at forstå, hvad der føles som meningsløs lidelse.
terapi kan hjælpe mennesker, der kæmper med efterspørgslen efter traumer, uanset om traumet er nyligt eller forekom for mange år siden., Terapi kan også hjælpe mennesker, der oplever en midtvejskrise til:
- forbedre deres forhold til andre.
- beslutte, om at bo i deres ægteskab.
- Tal om de skuffelser og udfordringer, de har stået over for i livet.
- Bestem, hvordan de vil have fremtiden til at se ud.
- Find mening i livets ændringer.
- Identificer nye mål.
- genvinde en følelse af kontrol over livet.
- etablere bedre forhold til voksne børn.