(CNN) Vi har brug for mere uddannelse for at få et kørekort, end til at blive forælder, i vores kultur. Selv om vi ville have gavn af forældrenes uddannelse, nogle af os har aldrig selv holdt en nyfødt før at have en af vores egne. Og vi stoler ofte på råd fra venner og familie, meget af det forældet eller bare forkert.
når det kommer til baby søvn, kan dårlige råd være farlige., Oktober er Safe Sleep A .areness month, en mulighed for at lære mere om pludselig uventet spædbarnsdød og debunk myterne om, hvad der saboterer din søvn og fremhæver vaner, der potentielt risikerer din babys sikkerhed.
Myte 1: din baby sover bedst i et stille rum.
ikke sandt. Faktisk kan total stilhed gøre det svært for din baby at slukke. Husk, livmoderen er støjende: højere end en støvsuger og kører 24 timer i døgnet., I ni måneder er din lille blevet lullet i søvn af den rytmiske whohooshing af blodet, der strømmer gennem moderkagen. For hende er roen i det gennemsnitlige hjem skurrende. Plus, i et stille rum er hun mere tilbøjelig til at vågne op, når en høj lastbil på gaden eller en anden bump i natten bryder den stilhed. Sandheden er, at din baby sover bedst, hvis du spiller høj, rumbly hvid støj under alle lur og nætter.
Myte 2: Du bør aldrig vække en sovende baby.
Nope. Du skal altid vække din sovende baby ved hjælp af en lille teknik kaldet “vågne og sove.,”Det lærer forsigtigt dit barn den vigtige færdighed i selv-beroligende. Her er kort, hvordan det fungerer: start så tidligt som den første dag i livet, vække ham den mindste smule efter at have glidet ham i sengen. Bare kildre hans hals eller fødder, indtil hans øjne døsigt åbne. Meget snart efter vil han drive tilbage til slumberland. I de få halvvågne sekunder har han bare beroliget sig tilbage til at sove – det første skridt mod at sove gennem natten.
Myte 3: Nogle babyer sover værre, når de svøbes, fordi de vil være fri.
ikke rigtig., Din baby kan stå op og modstå sadaddling i starten, så det kan se ud som om hun hader det. Men babyer har ikke brug for frihed, de har brug for den følelse af sikkerhed, de havde i livmoderen. Uden indpakning vil dit spædbarn flail hendes arme, smække sig i ansigtet og skræmme let hele natten. Det er en opskrift på dårlig søvn. sadaddling er det første skridt til at berolige, og det er vigtigt, at du ikke stopper der, især hvis dit spædbarn har kæmpet for det., For at hjælpe hende med at bosætte sig, vil du gerne lag i andre livmodermimiterende trin:” shushing”, side/mave position, svingende og sugende, som sammen med sadaddling udgør 5 S ‘ erne for at oprette en baby til søvn succes. Og når S ‘ erne er blevet en del af din søvnrutine, vil hun opgive sin kamp! (Bemærk: side / maveposition er kun til beroligende, aldrig til søvn.)
myte 4: Vi bør lære babyer at sove i deres egne værelser.
at have vores babyer vokse op til at være uafhængige tager lang tid. Der er ingen grund til at skynde det., Faktisk er det ubelejligt at have dit nye barn sove i et andet rum (til fodring og bleskift) og muligvis farligt. American Academy of Pediatrics anbefaler, at babyer sover i forældrenes værelse i mindst seks måneder (altid på ryggen, i deres egen seng). Den enkle praksis har vist sig at reducere antallet af pludseligt spædbarnsdødssyndrom markant.
myte 5: Sadaddling bør stoppes efter to måneder.
Sadaddling reducerer gråd og øger søvn., Men ny forskning viser, at sadaddled babyer, der ruller til maven, har dobbelt så stor risiko for SIDS sammenlignet med en uns .addled baby, der ruller over. Som et resultat anbefaler pediatrics academy nu, at forældre stopper babyindpakning efter 2 måneder. På baggrund af det ser gruppens nye råd ud til at give mening, men det ignorerer helt risikoen for ikke at svøbe.,
I en otte-års gennemgang af data indsamlet af Consumer Product Safety Commission, kun 22 pludselige uforklarlige børnedødelighed i relation til svøb blev rapporteret; næsten 50% i søvn sække (en bærbar tæppe), og 90% blev fundet på maven og/eller voluminøse sengetøj. (Bemærk: dødsfald kategoriseret som pludselig uforklarlig spædbarnsdød inkluderer søvndødsfald fra utilsigtet kvælning, kvælning og SIDS.)
i løbet af disse otte år blev hundreder af tusinder-hvis ikke millioner-af babyer sadaddled., Da pludselig uforklarlig spædbarnsdød rammer en ud af 1.200 babyer, ville man have forventet hundreder eller måske tusinder af sadaddle-relaterede dødsfald i denne periode, hvis indpakning forårsagede disse dødsfald. I løbet af de samme otte år blev 1,026 dødsfald relateret til sovesofa rapporteret til sikkerhedskommissionen.
pointen er, selvom sadaddling kan indføre en teoretisk risiko, er der ikke meget bevis for, at det forårsager en reel stigning i pludselig uforklarlig spædbarnsdød. På den anden side har sadaddling vist sig at reducere spædbørns græd og øge søvn., Det er af afgørende betydning, fordi den stress, der fremkaldes af vedvarende fussing og forældres udmattelse, er en potent trigger til fødselsdepression, børnemishandling, bilulykker og endda risikabel sovepraksis, som er forbundet med op til 70% af alle dødsfald til spædbørns søvn.
Vi ønsker ikke, at babyer rullende over swaddled, men vi ønsker heller ikke dem rullende over unswaddled i løbet af de 2 – til 4-måneder gamle højsæsonen for VUGGEDØD. En uns .addled baby kan rulle til en usikker position lettere end en, hvis bevægelse er begrænset af tæt sadaddling., Og da sadaddling forbedrer søvn, vågner uemballerede babyer oftere og er mere tilbøjelige til at friste deres trætte forældre til at falde i søvn med dem i deres senge.for at løse dette vanskelige problem samlede jeg et team af MIT-uddannede ingeniører og den berømte industrielle designer Yves Behar for at opfinde en type sadaddle, der holder sovende babyer sikkert på bagsiden. I Oktober 2016 debuterede my company happily Baby Snoo, verdens første responsive bassinet, der beskæftiger denne specielle s .addle, som klemmer til bunden af sengen for at forhindre rullning., Denne innovation giver forældre mulighed for at høste de betydelige fordele ved sadaddling i hele seks måneder uden nogen af risiciene.
myte 6: at sætte babyer i søvn på bagsiden har løst SIDS.
National Institute of Health-leded Back to Sleep campaign reducerede hurtigt søvndødsfald fra 5.500 i 1994 til 3.500 i 1999. Men i de sidste 17 år er fremskridtene helt gået i stå. Den tragiske sandhed er, at 3.500 spædbørn dør under deres søvn hvert eneste år., Selvom flere babyer sover på ryggen, er antallet af utilsigtet kvælning og kvælning af spædbørnsdødsfald firedoblet siden midten af 1990 ‘ erne. Hvad ligger bag denne alarmerende tendens? Usikker sovepraksis. Halvfjerds procent af alle pludselige uforklarlige spædbarnsdødsofre findes i voksne senge, sofaer og andre risikable steder. en nylig undersøgelse afslørede, at mens de fleste forældre fuldt ud planlægger at følge ABC ‘ erne for sikker søvn (alene, på ryggen, i en krybbe), gør mindre end halvdelen faktisk det., 60% af babyerne migreret fra deres bassinet til deres forældres seng, ifølge en undersøgelse i Journal of Clinical Lactation.
den forfærdelige, utilsigtede konsekvens af Back To Sleep-kampagnen er, at den har forværret spædbarnssøvn. Babyer sover bare ikke godt på ryggen i stille, rolige krybber. Og som diskuteret i myte 5, Når babyer ikke sover godt, forældre ty til sengedeling, hvilket fører til mange flere spædbørns kvælningsdødsfald.,
det er meget vigtigt, at forældre fortsætter med at placere deres babyer i søvn på ryggen, men de skal også begynde at bruge flere værktøjer til at forbedre deres barns søvn. Den gode nyhed er, at der er tre effektive måder at øge søvn for ryg-sovende babyer: lyd, sadaddling og rocking.
Rumbly hvid støj er billig og meget effektiv til at forbedre en babys søvn. Tæt sadaddling er også, men som forklaret ovenfor anbefaler børnelæger nu, at forældre holder op med at indpakke ved 2 måneder gamle., Bevægelse, eller svingende, er også stor, men American Academy of Pediatrics har fundet, at sove i siddende enheder, såsom rockere og gynger, kan tillade en babys hoved at rulle fremad og forårsage utilsigtet kvælning og død.
Dette er problemer, vi forsøgte at løse med Snoo sengen. Det giver mulighed for sikker svingende (det er helt flad), pengeskab svøb (barnet kan ikke rulle over), og sikker lyd, som lyden stiger, når en baby græder, men straks derefter blødgør — efter at barnet falder til ro-for alle-night sleep fremme., Vi designet det til at levere det rigtige niveau af livmoderlignende stimulering, der passer til enhver bestemt baby til at berolige hans eller hendes fussing og øge søvn.
i næsten 20 år har vi på trods af enorme uddannelsesprogrammer for Folkesundhed undladt at reducere spædbørns søvndød. Men ved at fokusere på søvneffektivitet (øge en babys søvn) har vi nu et meget spændende middel til at forhindre mange-hvis ikke de fleste-af disse dødsfald., Og som en sundhedsbonus kan forbedring af søvneffektiviteten også give os mulighed for at reducere andre alvorlige og uløste sundhedsmæssige problemer udløst af udmattelse og gråd, såsom fødselsdepression (med cirka en halv million tilfælde diagnosticeret om året) og rystet-baby-syndrom (1.300 hændelser om året).
vær med i oktober-og hele året rundt-ved at fortælle nye forældre om udmattelsens rolle i pludselig uforklarlig spædbarnsdød og ved at dele de søvnforstærkende tips, der er nævnt her., Jeg er overbevist om, at vi dramatisk vil forbedre amerikanske forældres og babyers sundhed, da vi lægger mere energi og vægt på at hjælpe forældre med at fremme bedre spædbarnssøvn.