den mest effektive type Massageterapi til lændesmerter er neuromuskulær terapi. Neuromuskulær terapi kaldes også trigger point myoterapi. American Academy of Pain Management genkender denne form for Massageterapi som en effektiv behandling af rygsmerter forårsaget af blødt vævsskade (såsom en muskelstamme).
neuromuskulær Massage terapi teknik
neuromuskulær terapi består af skiftende niveauer af koncentreret tryk på områderne af muskelspasmer., Massageterapitrykket påføres normalt med fingre, knogler eller albue. Når trykket først er påført en muskelspasme, bør trykket ikke variere i ti til tredive sekunder.
Læs mere om manuel fysioterapi til smertelindring
Massage terapi kan reducere muskelsmerter
muskler, der er i krampe, vil være smertefulde at røre ved. Smerten er forårsaget af iskæmisk muskelvæv. Iskæmi betyder, at musklen mangler ordentlig blodgennemstrømning, normalt på grund af muskelspasmen., Dette skaber til gengæld følgende uønskede proces:
- Fordi de muskler, der ikke får nok blod, muskel er heller ikke får nok ilt
- manglende ilt forårsager muskel til at producere mælkesyre
- mælkesyren gør musklen føle sig øm efter fysisk aktivitet.
Læs mere om forståelse af nakkepasmer
når muskelen er afslappet gennem Massageterapi, frigives mælkesyren fra muskelen, og muskelen skal begynde at modtage nok blod og ilt.,
neuromuskulær terapi vil føle sig smertefuld i starten, men massagetrykket skal lindre muskelspasmen. På dette tidspunkt er det ekstremt vigtigt at kommunikere med massageterapeuten om trykket – om trykket er for meget, for lidt, bliver bedre, bliver værre. Terapeuten skal lytte og reagere i overensstemmelse hermed. Massageterapitrykket bør aldrig være alt for smertefuldt. Faktisk beskriver de fleste trykket som “god smerte”.,
hvad man kan forvente efter Massageterapi
efter en neuromuskulær terapimassage skal enhver ømhed, der præsenterer sig selv, falme efter fireogtyve til seksogtredive timer. Musklerne, der var stramme, skulle forblive mærkbart mere afslappede i fire til fjorten dage, afhængigt af stress