Hvis du har lyst til, at der er et oppusteligt indre rør indpakket omkring din mave, er du langt fra alene.
oppustethed — den følelse af abdominal fylde, der synes at være hver kvindes bane — er en almindelig elendighed.
en anmeldelse offentliggjort i internationale videnskabelige Forskningsmeddelelser, gastroenterologi, bemærkede 10-25 procent af raske mennesker oplever oppustethed.,
og oppustethed er ikke smuk: cirka halvdelen af dem, der oplever det, har en hævet mave, der får dig til at se ud som om du indtog en ekstra stor vandballon.
kvinder synes at lide gennem den store, dårlige opblussen mere end mænd, og en del af det har at gøre med hormoner. Her er hvorfor:
hormon hell
kvinder, der menstruerer, ved alt om opblussen. Og, ja, “Du kan bebrejde dine hormoner,” ifølge Dr. Carrie Smith, lektor i obstetrik og gynækologi ved Rush University Medical Center i Chicago., “Før overgangsalderen, for de fleste kvinder, er oppustethed generelt en månedlig forekomst og følger et mønster.”
det skyldes, at den del af menstruationscyklussen du kan oppustes-skylden er den såkaldte lutealfase, som begynder lige efter ægløsning og varer i ca.to uger.
det er i løbet af denne tid, at livmoderforingen begynder at forberede sig på en mulig graviditet. I begyndelsen af lutealfasen tager hormonet østrogen lidt af et næsedyk og begynder derefter at stige og forbliver højt. Progesteron sparker også ind.,
Denne hormonelle omvæltning kan spille ravage med fordøjelseskanalen, ifølge Dr. Holly Thacker, direktør for the Cleveland Clinic Center for Specialiseret Kvinders Sundhed.
“når østrogen er høj, synes kvinder at beholde mere vand,” sagde Thacker. At væskeophobning er lig med oppustethed.
vores kønshormoners rolle og gastrointestinale forstyrrelser som oppustethed er veldokumenterede, men stadig noget dårligt forstået, forklarede Thacker.,
nogle af virkningerne af progesteron — når det er højt, som i den luteale fase af menstruationen, lige efter ægløsning — inkluderer, hvad læger kalder forsinket GI-transittid, hvilket betyder nøjagtigt, hvad du synes, det gør: mad bevæger sig langsommere gennem din tarm, hvilket resulterer i forstoppelse og oppustethed.
men når progesteron falder og blødningen begynder, kan du opleve en stigning i tarmaktiviteten. Det betyder, at nogle kvinder kan få diarr.og oppustethed.
det ser ud til, at du bare ikke kan vinde.,
oppustethed gennem tiderne
men oppustethed er ikke kun for de unge — peri-menopausale og menopausale kvinder oplever svøbe, også.
for Tilføj fornærmelse mod skade, gravide kvinder oppustes også, og vi taler ikke babyhumpen.
Når kvinder når peri-overgangsalderen, generelt i midten af firserne, begynder østrogen at svinge. Resultatet: vandretention, gas, oppustethed.
under peri-menopause og overgangsalder resulterer lavere østrogenniveauer i nedsat indhold af galde, et stof, der holder tarmene smurt, forklarer dr .. , Lori Tishler, medicinsk direktør for Phyllis Jen Center for primær pleje på Brigham og kvinders Hospital.
“mindre smøring betyder hårdere og tørrere afføring, hvilket fører til forstoppelse og derefter oppustethed,” sagde hun. Mindre galde betyder også mere flatulens.
gode tider!
graviditet og oppustethed
det er også almindeligt, og igen bebrejde dine hormoner.
“Der er højere niveauer af progesteron, og din tarm bremser,” sagde hun. “Grundlæggende betyder langsommere sammentrækninger potentiel forstoppelse, gas og oppustethed.,”
den gode nyhed
det meste af tiden er oppustethed ikke meget at bekymre sig om — selvom det kan være elendigt.
“mange kvinder bekymrer sig for, at der foregår noget rigtig dårligt, og en del af vores job som læger er at forsikre Dem om, at nogle gange oppustethed virkelig ikke er andet end bare oppustethed,” sagde Tishler. “Men vi ved alle, at det ikke er meget sjovt.”
hun foreslår ofte at øge fiber for at hjælpe afføring med at bevæge sig gennem træg tarm, mere hydrering og motion. “Det er alle de ting, som folk ikke ønsker at høre, men det virker,” forklarede hun.,
et andet trick: op din magnesium, rådgivet Thacker. Magnesiumrige fødevarer inkluderer blandt andet spinat, ærter, mandler, fisk, avocado og fuldkorn. Husk altid at tale med din læge først, hvis du vælger at tage et supplement.
hvis oppustethed er nyt
Hvis du er bekymret for oppustethed, eller hvis det er nyt, opfordrer lægerne dig til at blive tjekket ud. Oppustethed kan skyldes irritabel bo .el syndrome, en meget almindelig gut problem, der forårsager forskellige symptomer som kramper, diarr.og/eller forstoppelse, oppustethed og gas. Eller det kan skyldes laktoseintolerans.,
at spise for hurtigt, drikke gennem et halm eller tyggegummi kan også bidrage til maveopblussen.
men oppustethed kan også være et tegn på mere alvorlige problemer, herunder visse kræftformer, som æggestokkræft, leversygdom, inflammatorisk tarmsygdom og tarmobstruktion, blandt andre.
“Hvis du har bekymringer eller oppustethed er en ny begyndelse, er det meget vigtigt at komme til din læge, især når du bliver ældre, når risikoen for visse kræftformer er højere,” sagde Tishler.