spekulerer du på, hvordan man afviser nogen? I forholdet verden, afvise mennesker er omtrent lige så sjovt som at læse brugsanvisningen til en støvsuger. Hvilket er, at sige, slet ikke sjovt—for ikke at nævne akavet, ubehageligt, og smertefuldt. Sukke.
“det er vigtigt at afvise folk venligt, så de ikke tager afvisningen personligt, fordi det sandfærdigt ikke handler om dem,” siger Bianca .alker, en autoriseret professionel rådgiver i Atlanta., Jo da, du kan måske ikke lide visse ting om den person, du afviser, men dette betyder normalt bare, at du er uforenelig med hinanden, ikke at den anden person er et monster.
“for en anden kan den samme person være deres perfekte pakke—den ene,” siger .alker., “At afvise nogen på en gennemsnitlig måde siger,” Der er noget galt med dig, “som er meget anderledes end,” jeg ved hvad jeg vil, og jeg tror ikke, vi er kompatible.'”
Stadig, når det kommer til hvordan man kan fortælle en person, du ikke er interesseret i, at finde ud af den rigtige ord til at få budskabet klart og medfølelse kan være en vanskelig opgave, uanset om det er en person, du har kun udvekslet et par beskeder med på Humlebier eller en kollega du har haft en stærk, helt platonisk venskab med for år (eller så du troede!).,
nedenfor nedbryder eksperter, hvordan man afviser nogen modent og venligt for at lette smerten på begge sider.
Tilbyde en fin kompliment
“Begge parter føler sig respekteret, når vi validere den anden persons sårbarhed,” siger Cheryl M. Bradshaw, et registreret psykoterapeut i Canada, forfatter af Fast Snak Om Sex og Samtykke. Bradsha.kan især lide nedenstående linje, hvis du bliver kontaktet på et offentligt sted, hvilket ja, kan være akavet.
prøv: “jeg ved, at det kan være svært at sætte dig selv derude, men desværre er jeg ikke interesseret., Jeg sætter pris på dig at spørge og være respektfuld, selvom.”
en vigtig advarsel: i det øjeblik nogen taler til dig respektløst—sig ved at spørge dig mere end .n gang eller forsøge at skifte mening—skal du ændre din strategi. “Vær fast, og forlad situationen så hurtigt som muligt,” siger Bradsha..
undskyld ikke
uanset om du har gået på en håndfuld datoer eller bliver glansløse vibes efter en række udvekslinger på en dating app, er der virkelig ingen grund til at undskylde. Bare vær direkte og høflig!,
prøv: “jeg sætter stor pris på din interesse og åbenhed, men jeg er ikke i stand til at gengælde det. Jeg ved, det kan være svært at høre, men jeg er ikke interesseret i at komme videre.”
fokus på dine behov
det hjælper med at have en kedelplade til dating apps, når ingen af parterne investerede for meget energi endnu. “I dette tilfælde vil du sige,” Jeg er sikker på, at du er cool, bare ikke rigtig for mig, og jeg er moden nok til at genkende dette og være opmærksom på det, hvilket i det væsentlige frigør tid for os begge at finde nogen mere passende, ” tilbyder offersalker.,prøv: “jeg er sikker på, at du er fantastisk på mange måder, men jeg har meget klarhed om, hvad jeg vil på dette tidspunkt i mit liv, og jeg ser os ikke som et godt match. Ønsker dig held og lykke med at finde din person.”
vær respektfuld og anerkendende
Der er ingen mening i at trække ting ud efter en meh første date. “Vær venlig, men ligetil,” siger Gina Handley Schmitt, LMHC og forfatter af Friending: skabe meningsfulde, varige voksne venskaber., Husk: Selv om personen ikke er din kop te, de kunne have, fortolkes datoen som en gnister flyver succes: “Der er faktisk mennesker på den modtagende ende af en afvisning, og disse mennesker vil uundgåeligt blive skuffet og såret, når deres følelser ikke er gengældt”, siger Schmitt.
prøv: “Tak fordi du gør dig selv tilgængelig. Med det sagt, Jeg er klar over, at dette ikke vil være det rigtige forhold dynamisk for mig. Jeg håber alt det bedste for dig, selvom, som du fortsætter din rejse.,”
lad dem ikke være i mørke
” en af de udfordringer, jeg hører hele tiden fra mine klienter, er forvirringen over, at de føler, når nogen ikke er klar over, hvorfor de ikke længere er interesserede, ” siger Kindman. “Når vi ikke har specifikke oplysninger, har vi en tendens til at udfylde emnerne selv.”Ingen grund til at fortælle hver Tinder convo dine livsmål og værdier, men hvis du har gået på et par datoer, kan du tilbyde nogle få slags!- detaljer om din beslutning.
prøv: “det var rart at lære dig at kende., Jeg leder efter X. (et seriøst forhold, nogen der deler mine politiske værdier, en partner der kan lide at være i naturen osv.), Så jeg tror ikke, vi er et godt match for hinanden. Jeg håber, du finder den, du leder efter.”
værdsætter dit venskab
Det er aldrig let skuffende, en person, især når det er nogen, du holder af, som en pal. “Hvis denne person er i dit sociale netværk, eller nogen du er tæt med, er du sandsynligvis ikke ønsker at miste den relation,” siger Kaitlin Kindman, LCSW, praksis, direktør og medstifter af Kindman & Co.., “Lad dem vide, at du ser og værdsætter deres sårbarhed og giver dem plads til at vise, at det er okay for dem at føle sig svigtet.”
prøv: “jeg håber du ved, hvor meget jeg bryr mig om dig og det forhold, vi har. Jeg ved, at det ikke er let at dele dine følelser, og jeg beundrer det mod, det tog at fortælle mig, hvordan du har det. Jeg vil ikke skade dig, men desværre har jeg det ikke på samme måde. Jeg forstår, hvis du føler dig skuffet, og at dette kan gøre vores forhold akavet for lidt. Tag al den tid, du har brug for, og når du er klar, håber jeg, at vi stadig kan være venner.,”
hold det afslappet
Hvis en kollega beder dig ud, skal du være klar over, at du ikke er interesseret og ikke føler dig presset til at give nogen forklaring på hvorfor. At holde en afslappet tone-som i eksemplet nedenfor-vil hjælpe begge parter med at føle sig mere komfortable under en akavet situation. (FYI, dette antager, at en peer beder dig ud, ikke en vejleder eller chef, som krydser en linje!)
prøv: “jeg sætter pris på din tillid til at spørge mig, men jeg tror ikke, vi er på samme side. Jeg er ikke interesseret i dating, men tak for at spørge!,”
vær fast, især med en e.
Når en gammel flamme kommer til at kalde, skal du holde den kort og sød. “Lad dem vide, at dit fokus er skiftet,” siger .alker. Det betyder, ingen grund til at fortælle detaljer fra fortiden eller minde dem om, hvor forfærdeligt dit sammenbrud var! (Relateret: De 10 faser af hver sammenbrud-og hvordan man får hver enkelt til at suge mindre)
prøv: “Hej. Mens jeg kan sætte pris på mange aspekter af vores tidligere forhold, at gå ud igen ville føles som et skridt bagud for mig, og jeg er forpligtet til min fremtidige vækst—på alle områder af mit liv. Hav det godt.,”