min sidste sammenbrud var med nogen, som jeg stadig var interesseret i, og det sugede. Jeg elskede min kæreste meget, men forholdet begyndte at føle sig stillestående, og det var tid til at gå videre. Vi var på vej fremad, men ikke som et par. Vi voksede i separate retninger, der havde fået os til at føle os mere som venner end elskere. Det er svært at vide, hvordan man bryder op med nogen, når man stadig elsker og bryr sig meget om dem., Øjeblikket føles aldrig nøjagtigt rigtigt, fordi du ikke ønsker at skade nogen, du er interesseret i, og du vil heller ikke stoppe med at hænge ud med hinanden.da min eks og jeg brød sammen, kom han over, og vi havde en lang diskussion om, hvordan vi ikke var kompatible med hinanden på dette tidspunkt i vores liv. Han kæmpede i sin karriere og følte behovet for at koncentrere sig om det for at føle sig glad og stabil i sit liv og kunne således ikke give sin fulde opmærksomhed til mig. Jeg var interesseret i hans lykke og kunne ikke fortsætte med at føle mig forsømt i et forhold., Vi brød op, græd lidt, så en film, og så sov han over (dårlig beslutning). Ja, vi hooked op. Så næste morgen gik jeg på arbejde, og jeg så ham aldrig igen.
Da jeg kom hjem den nat, han havde forladt kærlighed noter over min lejlighed, og fortæller mig, at han ville savne mig, og hvor meget han brød sig om mig., Han stak også en note på køleskabet og sagde, “Husk, da du kogte den forfærdelige middag, “og en på toilettet, der sagde,” Husk, hvor flov du var, da du tilstoppede dette på vores tredje date, ” hvilket fik mig til at smile… men savner ham også. Det er nemt at bryde op med en person, du hader eller at komme videre fra et forhold, der er brudt. Det er derfor, de kaldes breakups trods alt, ret? Men det er svært at bryde op med en, du stadig er interesseret i. Du vil ikke gøre det, selvom det er den rigtige beslutning.,Elite Daily talte med to eksperter om, hvordan man bryder op med en person, du stadig er forelsket i, selv når det gør ondt. Fordi du fortjener at have det være så smertefri som muligt.
gør det personligt
så mange af mine forhold er afsluttet over tekst eller på telefonen, og jeg tror, det var derfor, det tog så lang tid at komme over dem. Bogen følte sig ufærdig. Jeg fik aldrig lukning, og tingene føltes uløste med disse partnere. Jeg ville stille mine ekser spørgsmål eller se deres udtryk, når tingene sluttede, men alt hvad jeg stod tilbage med var den grædende emoji i stedet., Hver gang jeg nogensinde har brudt op med nogen over telefonen, tekst, eller e-mail, de efterfølgende måneder er fyldt med planer om endelig at mødes personligt og diskutere, hvad der skete. Men hvis du gør det personligt første gang, kan du få en ren pause fra begyndelsen.
“det vigtigste, du kan gøre for dem at vise medfølelse, er at forklare hvorfor,” fortalte Dr. Joshua Klapo., klinisk psykolog og vært for Kurre and Klapo. Sho., tidligere til Elite Daily. “Hvis du selv kan besvare spørgsmålet, skal du tilbyde det til dem.,”Hvis du og din partner stadig er forelsket, men det er på tide, at dit forhold slutter af andre grunde, så vil du i det mindste give din betydelige anden respekt for at bryde op personligt. Det vil hjælpe med at give jer begge lukning og give mulighed for en ærlig og grundig samtale, der kan hjælpe jer begge med at komme videre.
Vær stærk (og tilslut dig heller ikke)
Hvis du stadig er forelsket i den person, du bryder sammen med, er du måske usikker på dine handlinger. Skal vi virkelig afslutte tingene, eller kan vi finde ud af det? Måske har vi bare en dårlig dag, uge eller måned., Kan vi komme over det? Bevæger sig på en fejl? Men hvis du har tænkt grundigt over dette, og du er sikker på, at forholdet ikke er det rigtige for dig, så vær stærk og beslutsom i din beslutning, og bliv ikke svajet til at blive sammen.
“spørg dig selv dette:’ Hvorfor vil jeg ikke have dette, og hvad ville gøre tingene anderledes?””Dr. Klapo.sagde. “Spørg dig selv:’ har jeg haft samtalerne klart og specifikt om, hvad der ikke fungerer, og hvad der fungerer?’Hvis du elsker personen, skal du være meget sikker på, at du er meget klar over, hvorfor du ikke tror, det kommer til at fungere.,”Vær fast på, at tingene slutter, og uanset hvor fristet du er, skal du ikke tilslutte dig, når du bryder sammen. Det vil kun ende med at føre jer begge på og holde dig spekulerer på, om du tager den rigtige beslutning. Samlet set er det bare en dårlig id..
Indstil grænser
efter en sammenbrud er det vigtigt at sætte grænser og afklare opdelingsadfærd. Det vil gøre overgangen til venner (eller fremmede) lettere, og grænser kan hjælpe dig med at blive såret endnu mere efter et sammenbrud. Jeg kan huske, efter at jeg brød op med en af mine ekser, jeg blev virkelig såret, da jeg fandt ud af, at han havde tilsluttet sig en anden., Årsagen til, at jeg følte mig såret, var fordi han og jeg stadig talte hver dag, og det føltes som om vi stadig var meget sammen, selvom vi ikke var det.
“der er ikke en nem måde at bryde op med en, du elsker,” sagde Dr. Klapo.. “Anerkend, at der er en anstændig chance for, at du vil skade følelser.”At etablere grænser mellem dig og din eks kan spare dig for en masse hjertesorg og hjælpe med at afklare den rolle, du spiller i hinandens liv. Vil du blive venner på sociale medier? Vil du stadig tale, og i bekræftende fald, hvor ofte? Skal du se hinanden i det virkelige liv?, Hvad er reglen om at tilslutte sig hinanden? Er der visse ting, du ikke ønsker at tale om med hinanden?
Tage Tid Ud
Hvis du er stadig i kærlighed med din betydelige andre, det kommer ikke til at ende lige når du bryde op med dem. Du vil stadig savne dem. Du ønsker at ringe, tekst og tale med samme frekvens som du altid gør. Du vil stadig gerne hænge ud., I mit sidste forhold, efter at vi brød sammen, husker jeg, hvor dårligt jeg savnede min kæreste på sofaen hver aften, sad ved siden af mig og så vores yndlingsprogrammer. Jeg vidste, at vi ikke var rigtige sammen, men kunne vi ikke stadig hænge?
svaret er nej, ikke så snart. Lige efter et sammenbrud, du er nødt til at tage noget tiltrængt plads til at heles og faktisk komme over hinanden. Du kan ikke gå fra elskere til venner med det samme, bare fordi du har sagt ordene “Vi er færdige.,”
“Det er nyttigt at indlede bruddet samtale på et tidspunkt, hvor du har alle rum under/efter for at svare på dine efterfølgende følelser og reaktioner,” James Guay, en terapeut, der har specialiseret sig i high-konflikt par, tidligere fortalt Elite Dagligt. “Med andre ord, start ikke samtalen lige før du hver især skal gå på arbejde eller til en vigtig begivenhed.”
du har brug for tid til faktisk at komme over hinanden, eller du kan bare ende sammen igen — eller i det mindste tilbage i sengen., Og hvis du forlænger sammenbruddet, forlænger du kun den tid det tager for dig at endelig begynde at gå videre og føle dig bedre.at bryde sammen er svært at gøre, især når du gør det med en person, du stadig er interesseret i. Men hvis det er den rigtige beslutning for dig, så skal du gøre det. Vær fast og direkte, og sørg for at etablere ordentlige grænser, når du har besluttet at dele måder.
yderligere rapportering af Iman Hariri-Kia.