rengøring af din yogamåtte er en simpel opgave, der holder den hygiejnisk og lugtfri. Bakterier, vira og bakterier elsker svedige steder. Ringorm er for eksempel en svamp, der kan vokse på godt anvendte overflader, som yogamåtter. Selv delte måtter på studios og fitnesscentre kan være virtuelle optøjer af svampe og bakterier! At bringe din egen måtte til træning er den bedste måde at forblive hygiejnisk på — så længe din måtte selv er ren.
Bemærk, at du ikke vil være for aggressiv med din rensning., At holde det” klæbrige ” greb på din yogamåtte er afgørende for en sikker og gavnlig praksis. Det er nemt at holde din måtte frisk og kimfri! Bare Følg nedenstående trin, så får du en desinficeret og stinkfri måtte på kort tid.
rengør den
Der er et par forskellige metoder, du kan anvende til at skrubbe din måtte. Hvis det ikke er for grungy, vil sæbe og vand fungere fint. Hvis det er temmelig groft — eller hvis det er blevet delt — er en saniti solutioning-løsning din bedste indsats. Og hvis du har kort tid eller rum, skal en vaskemaskine fungere fint.,
Sæbe & Vand
Der er et par gode muligheder, for at fjerne snavs og desinficere din måtte. Den mest basale måde at rengøre din måtte på er med fortyndet opvaskesæbe og vand. Opret en løsning lavet med to kopper vand til hver fire dråber opvaskesæbe. Pas på ikke at bruge for meget sæbe! Dette kan efterlade en glat rest på din måtte, hvilket gør fremtidig yogapraksis farlig.
brug en fugtig svamp eller klud til at skrubbe de snavsede områder. Brug ikke ståluld eller nogen anden type grov skrubber, da disse kan beskadige din måtte., Skyl måtten grundigt med rent, varmt vand. Hvis din Måtte er dybt snavset, nedsænk den helt i en opløsning af varmt vand og opvaskesæbe eller mildt rengøringsmiddel (som Uld).
Saniti Solutionsing Solutions
Du kan købe præfabrikerede, mat-sanitiinging spray eller gå den hjemmelavede rute. Det er nemt at lave din egen desinficerende spray med vand og æteriske olier. Tea tree olie er et godt valg, fordi det er svampedræbende. Citron og lavendel æteriske olier har også milde antibakterielle og antifungale egenskaber. Sørg for, at du ikke er allergisk over for de æteriske olier, du vælger., Sprøjt aldrig din måtte i et offentligt rum, da andre yogastuderende kan have bivirkninger på ingredienserne.
sørg for, at dit vand-til-olie-forhold er meget højt:
- tilsæt en eller to dråber æterisk olie til en sprayflaske fyldt med rent vand.
- hvis din Måtte er særlig stinkende, skal du tilføje en teskefuld bagepulver til din opløsning.
- Ryst godt.
- Sprøjt en fin tåge af opløsningen over din måtte.
- Tør af med et varmt, fugtigt håndklæde.
Kommercielle måtterensemidler indeholder undertiden blegemiddel eller alkohol., Blegemiddelopløsninger kan være nyttige til at ødelægge de fleste vira og bakterier, men opløsningen kan være meget irriterende for huden. Tea tree olie, selvom, er effektiv og mindre irriterende. Hvis du vælger ikke at bruge æteriske olier, kan du prøve at lave en opløsning med tre dele vand til en del hydrogenpero .id eller isopropylalkohol. Du kan også bruge udvandet heksehassel (en astringent).
vaskemaskine
nogle yogamåtter kan maskinvaskes. Sørg for at tjekke med producentens websiteebsted, før du kaster din måtte i maskinen., Mange miljøvenlige måtter er beregnet til kun at blive håndvasket og kan blive beskadiget eller ødelagt af tørretumbleren.
Hvis du bruger en vaskemaskine, skal du bruge en meget lille mængde mildt rengøringsmiddel (som Uld). Vælg den blide cyklus med køligt vand. Vask din måtte adskilt fra tøjet, og brug ikke centrifugeringen.
tør den
tør måtten ved at rulle den op og presse overskydende vand ud. Gnid det tørt med et frott .håndklæde og hæng det derefter for at lufttørre. Hvis din Måtte er meget absorberende, skal du lægge den åben på et tørt håndklæde. Rul måtten og håndklædet sammen., Du kan træde på måtten for at presse endnu mere vand ud. Rul derefter måtten ud og hæng den op for at tørre. Det vil normalt tørre natten over, men kan tage længere tid i fugtigt vejr. Må ikke sætte din måtte i tørretumbleren eller placere den på en radiator eller rumvarmer.
hold den ren
vask din måtte en gang hvert par måneder, afhængigt af din træningsplan. Hæng din måtte mellem klasser i stedet for at holde den rullet op. Spray det ned hver gang du bruger det med kommerciel måtterensningsspray eller din hjemmelavede løsning., En let Sprit.efter hver øvelse er alt, hvad den har brug for — du behøver ikke at mætte den hver gang du laver yoga.
for at undgå en potentiel svampe-eller bakterieinfektion skal du ikke dele din måtte og vaske dine fødder før træning. Køb din egen og bringe det til klassen, snarere end at bruge en af de delte måtter på studiet eller gym.
Hvis du sveder meget, kan du overveje at købe et yogahåndklæde. Disse er designet til at passe til hele din måttes længde og er lavet af ekstra absorberende materiale, der tørrer hurtigt. Nogle af disse yoga håndklæder har endda gummi nubs på bunden for at forhindre glidning!, Yoga håndklæder kan håndvaskes eller kastes i vaskemaskinen, hvilket gør det til en nem måde at holde din måtte ren i lang tid.
sanitær sanitet
at holde din måtte ren vil forlænge dens levetid! Så længe det forbliver “klistret”, kan din måtte vare flere år. Opholder sig sanitære vil hjælpe dig med at nyde alle fordelene ved din yoga praksis.