- En ‘sund tan’ kunne være en mild tegn på gulsot – signaler leversygdom
- at Vågne op med tørre øjne er det andet tegn, som alkohol dehydrerer kroppen
- Mørkere end normalt urin betyder, at leveren ikke fungerer korrekt
- Hvis dine tænder er gule og følsomme, det kunne være erosion fra alkohol
Chancerne er, at du anser dig selv for en, der drikker moderat.,
måske nyder du det ulige glas vin efter arbejde, eller har kun et par pints på lørdage og afholder dig resten af ugen.
og hvis du har drukket lidt mere end normalt for nylig – ja, det er jo sæsonen.
men med advarsler i denne måned om, at moderate middelklassens drikkevaner er blevet en ‘stille morder’-hvilket bidrager til stigende antal dødsfald som følge af leversygdom – hvordan ved du, hvornår dit drikkeri er glidet ind i noget mere skadeligt?, Vi spørger eksperterne…
SKULLE på TOILETTET om NATTEN
at Vågne op et par gange i nat for at gå på toilettet kan være et tegn på, du drikker mere alkohol, end din krop kan håndtere, ifølge Rizwan Hamid, en konsulent urologisk kirurg i London Urologi Associerede virksomheder.
Vi laver noget, der hedder anti – diuretisk hormon for at regulere mængden af urin i vores kroppe, siger han.
dette hormon fortæller nyrerne at gøre urinen mere koncentreret, så der produceres mindre volumen.
‘om natten producerer vi mere af hormonet, hvorfor vi ikke behøver at gå i loo så meget., Men mens alkohol er i dit system, reduceres produktionen af dette hormon, hvilket får dig til at producere mere urin.
‘Hvis folk drikker regelmæssigt, kan de acceptere at vågne op for at gå i loo som normalt, men hvis du er under 65, skal du slet ikke stå op om natten,’ siger hr. ‘Selv folk over 65 bør ikke stå op mere end .n gang.’
øjne tørre, når du vågner op
drikke kan få dine øjne til at føle sig mærkbart tørre, siger Rob Scott, en konsulent øjenlæge ved BMI Priory Hospital Birmingham.,
alkohol dehydrerer ikke kun hele kroppen, det kan også ende i dine tårer og forstyrre smøring.
‘dine øjne bliver mere klæbrige, når du drikker alkohol,’ siger Professor Scott.en undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i tidsskriftet Ophthalmology, fandt, at mennesker fik en dosis ren alkohol baseret på deres vægt (ca.seks enheder for en 10. person – omtrent svarende til to pints stærk øl) havde mere tørre pletter på deres øjne klokken 8 næste dag end dem, der ikke drak.,
så hvis du regelmæssigt vågner op med tørre øjne, skal du kontrollere, at dit alkoholindtag ikke er skylden.
KAN IKKE VENTE TIL, AT 6PM DRINK
Hvis tanken om et glas vin er, hvad får dig gennem en vanskelig dag, det kunne være det første tegn på et mere alvorligt problem, siger Claudia Bernat, konsulent psykiater på Priory Hospital i London.,
hun siger, at folk måske tror, at de ikke har et problem, fordi de ikke behøver at drikke der og derefter – ‘men hvis du bruger tid på dagen på at tænke “når jeg kommer hjem, kan jeg få en drink” snarere end “jeg kan se min familie”, kan det være et advarselsskilt’.
folk bruger alkohol til selvmedicinering, især hvis de er deprimerede eller ængstelige, siger Dr. Bernat.
‘men alkohol er et depressivt middel, så det kan ende med at gøre tingene værre.
‘Hvis du selvmedicinerer, er det for sent. Vi er nødt til at forsøge at erkende pointen lige før det sker., Hvis du tænker på, hvad du bliver nødt til at drikke senere, kan det være en anelse.’
TUMMY TROUBLE
maveproblemer som diarré, kan det være tegn på at du drikker mere end du bør, siger David Sanders, professor i medicinske mave-tarmsygdomme på Royal Hallamshire Hospital, Sheffield.
‘dette kan skyldes, at du ikke absorberer alt det overskydende væske, du drikker, og resultatet er vandig afføring,’ siger han.,
og afføring, der ikke skylles væk let, kan være et tegn på, at din lever kæmper for at klare, ifølge andre.Langford, administrerende direktør for British Liver Trust charity.
‘Hvis dette sker regelmæssigt, kan det være et tidligt advarselsskilt, at leveren ikke nedbryder fedt ordentligt på grund af trykket ved at behandle overskydende alkohol, siger han. hvis din urin er mørkere end normalt, og du ved, at du ikke er dehydreret, kan det være et tidligt advarselssignal om, at din lever ikke filtrerer døde blodlegemer og andet affald effektivt.,’
‘dette kan ske, før alvorlig leversygdom sætter ind – men det kan være et tegn på, at du er i fare.’
GNAVEN OG GLEMSOM
Mens et par drinks, før sengen kan hjælpe dig med at falde i søvn, det forårsager fragmenteret søvn cyklusser, der efterlader dig træt og uoplagt, ifølge Fyr Enge, klinisk direktør Sove School i London.
‘alkohol bliver et stimulerende middel, når din krop bryder den ned,’ forklarer han. ‘Det frigiver sukker og andre stoffer, der betyder, at du vågner mere op.,
” Det stopper også du kom godt ind i Rapid Eye Movement (REM) søvn, den mest aktive del af søvnen, hvor vi gør de fleste af vores drømme, og som er rigtig vigtige for at hjælpe vores hjerne proces humør og hukommelse.
‘ikke at få nok REM betyder, at du vågner op og føler dig ikke kun mere træt, men grumpy og glemsom.’
sove dårligt
moderat drikke kan også få din hjerne til at’ glemme’, hvordan du sover effektivt, i det omfang du går glip af de mest genoprettende dele af søvn, selv om du ikke har fået en drink.,
“Vi ved, at næsten 60 pct. af alkoholikere lider af søvnløshed – det er næsten det dobbelte af det nationale gennemsnit,” siger Dr Enge. ‘De får meget lidt langsom bølgesøvn – den dybeste del af søvnen-såvel som meget lidt REM-søvn.
‘interessant nok kan dette forstyrrede søvnmønster forblive et par år efter, at de helt giver op med at drikke.,’
langvarig kraftig drikke og tilbagetrækning interfererer begge med neurotransmittere (kemikalier i hjernen, der videresender meddelelser), herunder GABA (gamma-Aminosmørsyre), som beroliger hjernens aktivitet.dette kan forklare, hvorfor moderate drikkere, der opgiver alkohol i et par dage, finder, at det ikke gør nogen umiddelbar forskel for deres søvn.
‘hjernen skal lære at sove ordentligt igen,’ siger Dr. Meado .s. ‘Du bør prøve at opgive alkohol i et par måneder for virkelig at se forskellen i din søvn.,’
KAN NEMT HOLDE DIN DRINK
at Være i stand til at have et par drinks, og ikke føler, tipsy er ofte et tegn på, at nogen drikker meget regelmæssigt, siger Sarah Jarvis, en praktiserende læge og medicinsk rådgiver for Drikke-Klar velgørenhed.
‘dette skyldes, at de har opbygget en tolerance over for alkoholens kortsigtede virkninger.’
Vi føler os berusede, fordi ethanol – den rene alkoholdel af drikken – hurtigt kommer ind i blodbanen og påvirker centralnervesystemet og hjernen, hvorfor vores balance er nedsat, og vi slur ord.,
kroppen skal producere en .ymer, der nedbryder alkoholen og fjerner den. Men hvis du drikker regelmæssigt, vil din krop producere større mængder af disse en .ymer, da din krop ‘lærer’ at arbejde hårdere, så du vil håndtere alkoholen hurtigere, forklarer Dr. Jarvis.
‘folk tror, at hvis de tolererer de kortsigtede virkninger, er de ikke i fare for de langsigtede virkninger-men hvis noget er, har de øget risiko for leverskade.’
Dette skyldes, at det ikke er alkohol i sig selv, der skader leverceller, det er de toksiner, som alkohol er opdelt i.,
har du BRUG for NYE FYLDNINGER
Bare fordi tænderne ser fine ud, når du smiler i spejlet betyder ikke, at alkohol er ikke forlade sin mark.
‘rødvin pletter tendens til at dukke op på indersiden af dine tænder, tættest på din tunge, og på overfladerne mellem tænderne,’ forklarer Dr. Sameer Patel, klinisk direktør for Elleven Dental i London.
hvidvin og øldrikkere har en tendens til at lide mere med tandemalje erosion, siger han., de vigtigste tegn på emalje tab er tænder, der gulner og bliver mere følsomme.
Hvis din søn eller datter kommer tilbage fra universitetet, der har brug for fyld, kan det være et tegn på, at de har ramt baren snarere end biblioteket.
‘jeg ser en masse unge mennesker, hvis tænder altid har været fine, når de boede hjemme, som går væk til universitetet og pludselig får masser af problemer med forfald og erosion,’ siger Dr. Patel.
‘Jeg formoder, at det er fordi de ender med at drikke en masse sukkerholdige, sure blandere som cola og energidrikke.,’
at have en’sund solbrun’
‘Hvis nogen siger: “Åh, du ser godt ud, har du været på ferie?”og det har du ikke, det kan være, at du har en meget mild form for gulsot – og dette kan være et tegn på leversygdom,” siger andre.Langford.
gulsot er forårsaget af noget, der fører til en opbygning af det gule affaldsprodukt bilirubin.
Over tid beskadiger alkohol leverceller, og arvæv dannes, når leveren forsøger at reparere sig selv. Dette arvæv betyder, at leveren holder op med at kunne gøre sit arbejde med at filtrere toksiner og affaldsprodukter – inklusive bilirubin – fra blodet.,
‘Du bør også tjekke de hvide i dine øjne for at se, om de gulner,’ siger hr.Langford. Det er her gulsot ofte ses mest i sine tidlige stadier.
at tage to flasker vin til en fest
‘alkohol er som ethvert stof – din krop bliver afhængig af det,’ siger Dr. Sarah Jarvis. ‘Efterhånden som din tolerance bygger sig op, har du brug for mere og mere for at få det samme hit.,’
Kontrollampe tegn din afhængighed af alkohol kryber op inkluderer at tage to flasker vin til en fest, hvis du løber tør, bruger større glas og drikker mere end det anbefalede maksimum (3-4 enheder til mænd, 2-3 for kvinder) de fleste nætter.