folk har ønsket og behov for at forhindre graviditet i tusinder af år. Før p-piller og kondomer kom sammen, par måtte finde ud af deres frugtbare dage hver måned, og undgå se.i disse tider. I dag er det kendt som periodisk afholdenhed, også kaldet rytmemetoden.
hvordan rytmemetoden virker
afholdenhed betyder fuldstændig at undgå se. — den eneste 100 procent effektive måde at forhindre graviditet på., Men mange par praktiserer periodisk afholdenhed som prævention, hvilket betyder, at de afholder sig fra Se.i den tid, hvor kvinden er frugtbar.
“det, vi ved om graviditet er, at der er en meget kort periode, hvor ægget kan blive befrugtet,” siger Jennifer A. Shuford, MD, MPH, direktør for anvendt videnskab på det Medicinske Institut for Seksuel Sundhed i Austin, Texas. “Der er tidspunkter i måneden, hvor det skulle være umuligt at blive gravid, hvis kvinden ikke har ægløsning og ikke inden for fem til syv dage efter samleje., Så tricket kommer til at vide præcis, når du skal ægløsning.”
Relateret: Graviditet Dos og Don ‘ ts
For rytme metode til at være effektive, ikke kun et par nødt til at praktisere afholdenhed, når kvinden har ægløsning, er de nødt til at fortsætte med at gøre det flere dage, før og efter. Fordi selvom æg ikke forbliver i reproduktive kanaler meget længe, gør sædceller det.
“der er en til to dage, hvor det æg kan befrugtes, men sæd kan leve i fem til syv Dage,” siger Dr. Shuford., Så hvis sædceller sidder i forplantningskanalen og venter på, at ægget kommer ned, siger hun, kan en kvinde stadig blive gravid, selvom hun havde se.flere dage før ægløsning.
er rytmemetoden effektiv?
når det gøres korrekt, kan rytmemetoden være meget effektiv. Hvis æg og sæd ikke kan mødes for at befrugte, er der ingen chance for graviditet. Men det betyder ikke, at det er nemt at gøre.
“de fleste kvinder kan ikke peg ægløsning præcist nok til at vide, hvornår de sikre tider at have se.er., Det kan være en effektiv form for prævention, det er bare, at du er nødt til at efterlade en masse buffer inden for din måned for at undgå at blive gravid,” siger Shuford.
i gennemsnit er rytmemetoden mellem 80 og 87 procent effektiv til at forhindre graviditet, mest fordi afholdenhed skal praktiseres på mere end blot en eller to dage — det kan tage op til 10 dage uden se.for at forhindre graviditet.
relateret: 10 sunde måder at håndtere PMS
for mange kvinder er det bare for svært at forudsige, hvornår de ægløses, fordi ægløsning ikke forekommer på samme tidsplan hver måned.,
rytmemetoden, siger Shuford, er mest passende for kvinder, der har ekstremt regelmæssige menstruationscyklusser, og ægløsning regelmæssigt på samme tid hver måned.
Rytmemetode: genkendelse af ægløsning
den eneste måde at gøre rytmemetoden effektiv på er at kunne genkende som kvinde, når du ægløsning. Her er nogle måder at fortælle, at ægløsning er nær eller forekommer:
- se efter en stigning i kropstemperaturen. Du skal tage din temperatur hver morgen for at bemærke 0,4 til 0,8 grad f stigning i temperatur, hvilket kan indikere ægløsning., Temperaturen skal måles med et basalt termometer (som kan registrere meget små temperaturstigninger) første ting om morgenen, selv før du kommer ud af sengen og skrives ned eller kortlægges. Se efter et mønster med et lille fald lige før ægløsning, efterfulgt af en stigning i din kropstemperatur. Når temperaturen går op, har ægløsning allerede fundet sted. Basale termometre er tilgængelige i mange apoteker.
- Kontroller dit livmoderhalsslid. Omkring ægløsning øges dit livmoderhalsslid og ændrer tekstur., Du kan nemt se og føle denne udledning-den er klar i farve, våd og strækker sig let. Når du bemærker, at slimet giver mest Stræk og fremstår farveløst og vådt, signalerer det, at du har ægløsning den dag.
- brug en kalender. Når du har lært, hvordan du fortæller, hvornår du har ægløsning, skal du markere disse datoer i en kalender. Spor det over en periode og se efter et mønster for at se, hvor regelmæssig din cyklus og ægløsning dage er., Hvis du ægløsning regelmæssigt, bør du være i stand til effektivt at forhindre graviditet ved at afstå fra Se.i mindst fem dage før og tre dage efter ægløsning. Online-værktøjer, såsom ægløsningsberegneren på vores partner siteebsted, hvad de kan forvente, er også nyttige.
- ægløsning kits. En anden god måde at fortælle, hvis du ægløsning er at købe ægløsning teststrimler eller de dyrere kits, der fungerer som et hjem graviditetstest. Pakken indeholder en monitor og urinteststrimler til engangsbrug., Det virker ved at måle mængden af luteiniserende hormon i din urin, hvilket er en god forudsigelse for ægløsning. Skærme i sætene kan være temmelig dyre-nogle er mere end $100. Ægløsning kits bruges oftest af kvinder, der forsøger at blive gravid, snarere end dem, der forsøger at forhindre graviditet, men de er nyttige enten måde.
kvinder er ikke frugtbare hver dag i måneden, så der er masser af dage, hvor det bare er umuligt at blive gravid. Faktum er, at brug af rytmemetoden stadig udgør en risiko for, at du bliver gravid, ligesom enhver metode til prævention., Hvilken præventionsmetode din mest komfortable med afhænger af risikoniveauet, som du og din partner er villige til at tage.