Shavasana og nogle siddende asanas opretholder balancen mellem afslapning og meditation (to nøglekomponenter i yoga) ved deres lige input af fysiske stimuli.
for at udføre Shavasana skal du ligge på ryggen med benene spredt så bredt som yogamåtten og armene afslappet til siden og øjnene lukkede. Hele kroppen er afslappet på gulvet med en bevidsthed om brystet og maven, der stiger og falder med hvert åndedrag. Under Shavasana scannes alle dele af kroppen for muskelspænding af enhver art., Enhver muskelspænding, som kroppen finder, frigøres bevidst, som den findes. Al kontrol over åndedrættet, sindet og kroppen frigives derefter i asanas varighed. Shavasana praktiseres typisk i 5-10 minutter ved afslutningen af en asana-praksis, men kan praktiseres i 20-30 minutter.
asana frigives ved langsomt at uddybe åndedrættet, bøje fingrene og tæerne, nå armene over hovedet, strække hele kroppen og udånde, mens knæene bringes til brystet og ruller over til siden i en føtal position og trækker hovedet i højre arm., Herfra kan man skubbe op i en siddende stilling. Døsighed eller rastløshed i sindet i Shavasana kan modvirkes ved at øge hastigheden og dybden af vejrtrækning. Mens du er i Shavasana, er det vigtigt at være i en neutral position.