Q: Jeg tror ikke, jeg får nok D-vitamin. Er ikke garvningssenge meget sikrere end garvning udendørs, da de udsender en kontrolleret dosis UV-stråling?
nej … nej … nej! En garvning seng vil aldrig give dig D-vitamin, som du har brug for, det er heller ikke sikrere end garvning udendørs. At ikke forstå fakta kan bogstaveligt talt betyde forskellen mellem liv og død., Både ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråling forårsager celleskader, der kan føre til hudkræft. Når du ligger i en indendørs garvningsseng, udsættes du primært for UVA, der trænger dybt ind i hudens overflade, beskadiger cellerne under og for tidligt ældes din hud. Men det er UVB — solens brændende stråler) — ikke UVA-som hjælper huden med at lave D-vitamin, så du øger din risiko for hudkræft uden at modtage nogen fordel!,
Så til påstanden om, at solarier udsender en kontrolleret dosis af UV-stråling, en “kontrolleret dosis” af UV-stråling fra en garvning seng er en farlig dosis: Hyppige garverier ved hjælp af høj-tryk solarier kan modtage så meget som 12 gange den årlige UVA dosis i forhold til den dosis, de får fra solen. Det anslås, at 10 minutter i en garvningsseng matcher de kræftfremkaldende virkninger af 10 minutter i Middelhavets sommersol.,
dette kan være en af grundene til, at folk, der først bruger en garvningsseng før 35-årsalderen, øger deres risiko for melanom, den dødeligste form for hudkræft, med 75 procent. Indendørs garvere også er 2,5 gange mere tilbøjelige til at udvikle squamøs cell carcinoma og 1,5 gange mere tilbøjelige til at udvikle basal celle karcinom, de to mest almindelige hudkræft. Ud over at øge din risiko for hudkræft og fremskynde tegn på hudens aldring som rynker og brune pletter, svækker UV — stråling også immunsystemet-hvilket yderligere øger din risiko for hudkræft.,
selvom der ikke er nogen tvivl om, at D-vitamin er afgørende for stærke knogler og et sundt immunsystem, understøtter de nuværende beviser ikke sin rolle i forebyggelsen af brystkræft, kolorektal cancer, hjertesygdom og slagtilfælde. Voksne bør få deres anbefalede daglige dosis på 600 IE (internationale enheder) D-vitamin sikkert fra fødevarer som fedtet fisk og berigede mejeriprodukter og korn. Og en nem måde at sikre, at du får nok D-vitamin er at tage kosttilskud., Jeg fraråder kraftigt udsættelse for kunstig UV-stråling (garvningssenge), da sundhedsrisikoen — inklusive hudkræft og for tidlig aldring af huden — er betydelig og potentielt livstruende.
Om Eksperten
Deborah S. Sarnoff, MD, er klinisk professor i dermatologi ved NYU School of Medicine, og direktøren for dermatologi på COSMETIQUE Dermatologi, Laser & plastikkirurgi, LLP, en privat praksis i Manhattan og Long Island., Hun medforfattede Beauty and the Beam: din komplette Guide til kosmetisk laserkirurgi og øjeblikkelig skønhed: kom smuk på din frokostpause, begge udgivet af St. Martins Press. Dr. Sarnoff er Præsident for Skin Cancer Foundation.