kan du forestille dig at forkæle dig med en lækker kyllingburger eller en PI??a uden at smelte ost? Nå for de fleste af os ville svaret være et stort nej! Men for en diabetespatient er det at spise en PI..a fyldt med ost som en drøm.
der er tusindvis af myte flyder rundt på internettet, der har bragt ost i et dårligt lys. Så vi tænkte på at finde ud af, om ost er god eller dårlig for en diabetiker.,
patienter med højt blodsukker har normalt en lav metabolisme, dette påvirker absorptionen af kulhydrater i kroppen. En afbalanceret og nærende kost hjælper med at styre blodsukkerniveauet i kroppen.
interessant nok er der flere typer ost, og hver af varianterne har noget godt at tilbyde. Vi ender dog ofte med at tvivle på den nærende værdi af ost, når det kommer til diabetes.
Her er hvorfor du skal tilføje ost til din kost, selv hvis du lider af diabetes:
Mindre carb indhold
at Spise sundt i diabetes er en udfordring!, Faktisk er der en fast mængde kulhydrat tilladt at forbruge hele dagen. Den gennemsnitlige mængde kulhydrater tilladt for en diabetiker er omkring 40-50 gram kulhydrater om dagen. Omkring 1 ounce ost har omkring 1 gram carb, både Mo..arella eller cheddar ost har meget mindre carb indhold. Det anbefales dog altid at medtage det i din kost i moderation.
hjælper med at reducere vægten
fedme fører til type-2 diabetes. Faktisk er fedtophobning omkring maven ofte den første indikator for diabetes. Denne betingelse kræver koststyring efterfulgt af motion., Ost kan gøre for en dejlig snack, når parret med fedtfri kiks eller frugt eller grøntsager. Det kan gøre dine måltider lækre såvel som mættende, ost gør dig fuld i længere tid og bremser sultpangs. Dette hjælper med at reducere vægten, hvilket er vigtigt for diabetikere.
forbedrer insulinfølsomheden
alle mejeriprodukter er beriget med calciumets godhed, hvilket hjælper med at øge knoglemineraltætheden og gøre knoglerne stærkere., Ost er ikke kun lækker, men er samtidig en god kilde til calcium, som giver kroppen rigelige næringsstoffer for at holde sig i form og administreret diabetes. I henhold til en artikel offentliggjort i journal of Nutricion Hospitaliaria kan indtagelse af mindst tre-fire portioner mejeriprodukter dagligt forbedre insulinfølsomheden afhængigt af individet og hans sukkerniveau. Du kan tilføje ost til dine ægopskrifter for at gøre det mere hjerteligt og lækkert.