kokosolie er et meget godt naturligt middel til forstoppelse, fordi det virker som et effektivt afføringsmiddel, når det anvendes i den rigtige mængde. Det kan blødgøre hårde afføring og forhindre den farlige rive eller blødning, der kan ske, når du tvinger eller skubber for hårdt under dine tarmbevægelser.
ifølge USDA er kokosolie rig på lipider, der hjælper med at forbedre sundheden., Kokosolie indeholder mellemkædede fedtsyrer, der arbejder for at stimulere de celler, der linjer dine kolon-og fordøjelseskanaler, hvilket øger energi og metabolisk effektivitet af disse celler. Dette kan forbedre din fordøjelsesrate og absorbere flere næringsstoffer, samtidig med at du flytter afføring gennem dit fordøjelsessystem med en normal (eller hurtigere) hastighed. I modsætning til langkædede fedtsyrer er MCFA ‘ er mindre og kan således let passere gennem cellemembraner uden behov for en .ymatisk aktivitet., De er lette for kroppen at fordøje og overføres typisk direkte til leveren for at blive omdannet til energi snarere end opbevaret som fedt.
forstoppelse kommer normalt i to former – akut eller kronisk. Akut forstoppelse kan forekomme efter en længere periode med dårlige kostvalg, overskydende alkoholforbrug eller dehydrering. I disse akutte tilfælde kan kokosolie og dets mellemkædede fedtsyrer hurtigt lindre dine symptomer, herunder betændelse i vævene omkring anus, eliminering af blod i afføringen og dårlig næringsabsorption.,
Behandling for kronisk forstoppelse begynder med ændringer i kost og livsstil. Foto:
For kronisk forstoppelse syge, som ofte er forårsaget af lang tids brug af visse lægemidler, kronisk dehydrering, visse fødevarer allergi, eller vitaminmangel, kokosolie kan være en regelmæssig supplement til din kost for at blødgøre afføring og tæller mange af de mest almindelige klager fra forstoppelse syge.
hvordan man bruger kokosolie til forstoppelse?,
mål 1/2 tsk kokosolie og bland den i en juice efter eget valg. Dette bør være en helt naturlig juice, helst friskpresset, snarere end en forarbejdet juice fuld af konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer og sukkerarter. Du kan også blande kokosolie i varmt vand, eller endda blande det i en sundhed smoothie eller din morgen havregryn. Du bør gentage denne proces cirka 30 minutter før hvert måltid. Din krop har brug for tid til at tilpasse sig dette nye stof, der virker på fordøjelseskanalerne, så det er klogt at starte med en lille mængde olie.,
øg langsomt mængden af kokosolie, du bruger hver dag, og bemærk, hvordan det påvirker dine forstoppelsessymptomer. De fleste mennesker finder, at mellem 1 og 2 spiseskefulde (i alt) om dagen er nok til at fjerne deres forstoppelsesproblemer. Når det er sagt, kræver nogle mennesker op til 3 eller 4 spiseskefulde om dagen, mens andre kan finde lettelse med så lidt som 2-3 teskefulde. Hvis du bruger en for stor mængde kokosolie, risikerer du at løbe eller opleve diarr.. Husk, kokosolie er en kraftig afføringsmiddel, og alle er forskellige, så find den rigtige mængde, der virker for dig!,
Der er nogle specifikke retningslinjer, der skal bruges til unge og voksne med særlige medicinske tilstande.
til småbørn
små børn har brug for en relativt lille mængde kokosnøddeolie for at lindre forstoppelse; tilføj blot en teskefuld kokosnøddeolie til deres morgen yoghurt eller i deres pandekagedej, og de kommer hurtigt tilbage til de sunde 1-2 afføring om dagen. Hvis dette ikke gør tricket, kan du prøve at tilføje en lignende mængde kokosnøddeolie til andre måltider hele dagen.,
til babyer
for at sikre, at dit spædbarn ikke lider af en allergisk reaktion, skal du lægge en lille smule kokosnøddeolie på deres indre albue for at se, om huden absorberer kokosolien uden reaktion. I så fald skal du tilføje en halv teskefuld til deres morgenmad sammen med nok væske, da begge er nødvendige for korrekt tarmbevægelse. Hvis dette ikke virker, skal du øge dosen til 1 tsk med frokost og så videre. I den første uge eller deromkring må du ikke overskride maksimalt 5 teskefulde om dagen. Dette bør være mere end nok til at stimulere dit spædbarns tarm.,
under graviditet
en enkelt spiseskefuld kokosolie blandet med varmt vand eller mælk før hvert måltid bør betydeligt bidrage til at blødgøre afføring og forhindre smertefuld forstoppelse under graviditeten. Når det er sagt, kan forstoppelse skyldes mange ting under graviditeten, herunder vitaminmangel, muskelkramper eller hormonelle udsving. Hvis dette 1 spiseskefulde middel ikke virker efter en uge eller deromkring, skal du tale med din læge om din forstoppelsestilstand og forklare, hvad du har gjort for at lindre det.