Vi har alle oplevet fysisk og følelsesmæssig smerte på et tidspunkt i vores liv. Det er helt menneskeligt at føle sig frustreret på grund af den smerte. Forskellen er, at nogle mennesker holder fast i disse sårende oplevelser og finder det sværere at komme videre med deres liv end andre. Det er naturligt at sidde fast og genopleve din oplevelse, men på et tidspunkt skal du stoppe med at tænke på de ting, der kunne eller burde have været og fokusere på nutiden., Det er på tide at lære at lade tingene gå
i det lange løb, hvis du holder fast i den smerte, kan du skade dig selv endnu mere. Det er vigtigt at lære at håndtere den smerte, sætte den individuelle situation i fortiden og helbrede dig selv ved kun at holde de ting, der hjælper dig med at vokse og komme videre. Det lyder måske let, men du og jeg ved, at det at give slip kan være en af de sværeste ting at gøre.
det er tid til at stoppe med at gå tilbage og genopleve vores smerte. Tid til at helbrede og befri vores sind fra negative tanker og følelser, der holder os tilbage fra et lykkeligt og fuldt liv., Så fortsæt med at læse, og du finder tip til, hvordan du lader tingene gå. De hjælper dig med at stoppe med at kæmpe med tidligere følelser og efterlade alle de tidligere dårlige oplevelser, der jager dig.
8 måder, man kan starte med at lade ting gå
Sætte din smerte i ord
Når du finde dig selv beskæftiger sig med smerter og frustration, må ikke undertrykke dine følelser. Tillad dig selv at føle dine negative følelser på samme måde som du gør med de positive. Det er en del af den menneskelige natur at føle sig ned til tider og gennemgå en sorgproces, men det er ikke sundt at lade disse følelser overtage dig og opbygge nye følelser.,
lad dine følelser ud og udtrykke de ting, der gør dig ondt på den måde du vil have. Find din stemme og lad dine ord blive hørt. Tal med dine venner, Skriv ned dine tanker, sig dem højt, selvom ingen hører, skriger, græder og gør hvad du har brug for for at befri dig fra smerten. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du virkelig føler om situationen, og hvorfor det gør dig ondt, så du kan acceptere det og sætte det i fortiden.,
forpligte sig til at give slip
Når du føler, at disse negative følelser optager for meget plads i dit hjerte og sind, for at få dem til at gå igen en gang for alle, skal du starte med bevidst at beslutte, at du vil foretage en ændring. At lære at lade tingene gå kræver et bevidst engagement og beslutning. Gøre en forpligtelse til dig selv og til din beslutning. Fra det øjeblik, prøv at stoppe med at genopleve tidligere erfaringer. Selvom det i første omgang er svært, vil du med tiden se dine fremskridt og hvor langt du er kommet siden du tog dette valg.
viljestyrke er afgørende her., Hver gang du har lyst til at gå over detaljerne i en situation eller frustrerende igen over de ting, der skader dig, afvige dine tanker og husk dit engagement. Embrace en ny sund måde at leve på og fokusere på at lære af disse smertefulde situationer.
Accepter tingene som de er
Det er ret almindeligt at finde dig selv genopleve smertefulde situationer og tænkt over hver eneste detalje, der gør dig ondt. Ønsker at disse øjeblikke var forskellige, vil kun forhindre dig i at leve et fuldt liv., Desværre kan ingen fortryde fortiden, der er ikke noget, du kan gøre for at ændre tidligere resultater. Accepter fakta og stop med at gå tilbage til et øjeblik, der for evigt vil være det samme.
Der er ingen brug for at gå tilbage til en historie med samme ende: smerte. Dette vil kun få dig til at genopleve den smerte og endda skade dig selv endnu mere. I stedet for at fylde dit sind med den samme historie, hvad du kan gøre er at anerkende situationen og være forberedt på fremtiden. Antag, at du nogensinde befinder dig i en lignende situation. Du ved, hvordan du håndterer tingene bedre, så du ikke ender med at skade igen.,
Stop med at bebrejde andre
det meste af tiden er den nemmeste måde at håndtere sårende situationer at bebrejde andre mennesker. Du kan fortsætte med at tro, at nogen gjorde forkert af dig, og den anden person tænker måske på samme måde om dig. Det kan endda føles godt at ofre dig selv, vaske dine hænder fra ansvar og lægge det på nogen, der måske eller måske ikke er skyld.
i situationer som disse er det rimeligt at forvente en undskyldning, få dem til at anerkende, hvad de gjorde, eller føle behovet for, at den person lider på samme måde som du er., Sandheden er, at ved at beskylde en anden for din smerte, giver du dem magten til at kontrollere dine følelser. Dette saboterer dig kun fra at give slip.
som jeg nævnte før, skal du acceptere, at tingene er som de er, og at bebrejde andre mennesker med ikke ændre, hvad der skete. Så stop med at bebrejde andre mennesker, tag din rolle i situationen og læg den bag.
Tilgive dig selv og andre
en Del af at lære at lade tingene gå, er at vide, hvordan til at tilgive dig selv og andre., Når du holder op med at bebrejde andre og tage ansvar for din rolle i en bestemt situation, kan du gå videre til tilgivelse.
Resenting dig selv eller andre mennesker vil kun holde dig fast i dine smertefulde følelser. Den eneste, der lider, når du ikke er villig til at tilgive, er dig selv. Husk, at ved at tilgive andre, hvad du rent faktisk gør er at frigøre dig fra negative følelser. Sæt dig selv i den andres sko og se på tingene fra deres perspektiv for at forstå, hvordan de måske føler., Så sig ikke bare, at du tilgiver nogen, men slip fuldt ud disse følelser af skyld og vrede over for dem.
det samme gælder for dig. Hvis du bebrejder dig selv for din egen skade, skal du acceptere, at du ikke længere kan ændre situationen. At slå dig selv op holder dig kun tilbage fra at lade nye ting komme og komme videre med dit liv. Forkæl dig selv med venlighed og medfølelse på samme måde som du ville behandle nogen på din position. Vær forsigtig, Lær at tilgive, tilgive og kun holde med dig de lektioner, du lærer af din fejltagelse.,
Find support hos mennesker, der opfylder dig
Omgiv dig med mennesker, der elsker dig og ikke ønsker andet end gode ting for dig. Husk, at disse mennesker, enten dine venner eller din familie, altid vil være der for dig.
Find støtte i dem, der opfylder dig, tale med dem, og dele, hvordan du føler. Få enhver smertefuld følelse ud af dit system, vel vidende, at du er i et miljø af tillid. Hør dem ud, da de giver dig en outsider synspunkt, der vil hjælpe dig med at se situationen fra et andet perspektiv., Tag deres meninger positivt og med et åbent sind, selvom de ikke er de samme som dine.
Hvis du befinder dig i at leve med mennesker, der ikke bidrager positivt til dit liv, er det bedste, du kan gøre, at tage afstand fra dem. Nogle gange kan det være et stort skridt for at give slip på at skabe dette rum mellem dig og unødvendige mennesker.,
Fokus på de ting, der giver dig glæde lige nu
jeg ved, at lære at lade tingene gå kan være hårdt, så for at gøre hele denne proces mere komfortabel, bør du fokusere på nutiden og forsøger at få det bedste ud af det. Gå videre med din dag med positive tanker og aktiviteter, der føles godt for dig. Hver gang du har lyst til, at smerten overtager, distraherer du dig selv med de ting, der giver dig glæde i øjeblikket.,
at sætte fortiden bag ved at fokusere på her og nu vil give plads til nye oplevelser. Dette vil tømme dit sind fra alle de negative følelser og gøre plads til dig at opbygge nye tanker til vækst. Du vil snart indse, at det at give slip var det bedste valg, du kunne have taget, da du vil byde glæde og lykke velkommen i dit liv med åbne arme.
vær ikke bange for at søge professionel hjælp
Hvis du har svært ved at give slip på de ting, der skader dig, er der alternative muligheder, du kan gøre., Til at begynde med hjælper nogle fagfolk folk med at overvinde smertefulde oplevelser. Mange mennesker har tabuer om at gå til en terapeut. Alligevel er der intet galt med at vende sig til en professionel, og der er ingen grund til at skamme sig over at gå. Mange mennesker skal tale ting ud med nogen, de ikke kender i stedet for at gentage sig til en ven eller forsøge at gøre det selv.,
Der er mange fordele, som du kan få fra at gå til en ekspert, ikke kun for at give slip på en dårlig oplevelse og vejlede dig gennem dit overvinde proces, men det vil give dig en masse positive ting, som du kan anvende i dit daglige liv. Hvem ved, måske vil det endda hjælpe dig med noget, du ikke engang kæmpede med.